S.S.Doliwa

 

25.6.

 

Sad je već prošlo više od pola godine. Ja sam ti naveo mnoga teoretska i praktična gledišta. Danas ti želim objasniti kako možeš meditirati.

Sjedni na mirno mjesto, najbolje dva puta po 20 do 30 minuta.

Važno je da to radiš uvijek u isto vrijeme, kako bi ti postalo navikom. Navika je važna, jer te čuva od neredovitosti.

Zapali svijeću i stavi je ispred sebe. Gledaj neko vrijeme plamen i misli o tome kako plamen može svoje svjetlo dati mnogima, mnogim drugim svijećama, a da time ne postane manji.

Kada si dovoljno dugo promatrao svjetlo, zatvori oči i u duhu zamisli kako plamen na tvome čelu između obrva širi svjetlo.

Dovedi zatim to svjetlo u svoje srce, gdje ono otvara lotosov cvijet tvoje srčane čakre.

Pusti neka to svjetlo struji cijelim prsima i osjeti da je to svjetlo čišćenje i Ljubav.

Odavde kreni u vrat i glavu, i pusti da svjetlo smiri i pročisti tvoje misli.

Iz glave vodi svjetlo u srce, ramena i ruke sve do vrhova prstiju.

Neka tada svjetlo teče iz srca u trbušnu šupljinu, ispuni je svjetlom sve do zdjelice. Izdahni iz sebe sve brige i napetosti i udahni čisto, blistavo svjetlo.

Vodi svjetlo dalje u noge i stopala, a odavde preko leđa – koja nikada ne bi smio zaboraviti – sve do vrha glave, gdje se nalazi tvoja krunska čakra.

Budi svjestan da je cijelo tvoje tijelo ispunjeno svjetlom, tj. da se sastoji od svjetla, koja se širi do krajnjeg ruba tvoje aure.

Sada, polazeći od tvoje krunske čakre, pošalji tvojim rođacima svjetlo. Posve ih ovij njime.

Okruži svjetlom također i svoje neprijatelje.

Naposljetku, proširi svjetlo preko svoga grada, svoje zemlje, svojega kontinenta, preko cijeloga svijeta.

Na kraju tvoje svjetlo ide mineralima, biljkama, životinjama i ljudima.

Raširi ga preko svih nevidljivih bića, koja su oko svijeta i u svijetu.