KAKO DA OSTAVITE PUŠENJE I DRUGE POROKE?

 

Ako ste pušač onda znate da je to veoma ružna navika koju ste razvijali tokom dužeg perioda.

Pošto je to navika onda znači da to radite nesvesno.

Ne mislim da niste svesni kad zapalite cigaretu, ali proces koji stoji u pozadini sigurno je skriven od vas.

Evo šta se dešava kada zapalite, a ovo slobodno primenite i na druge poroke (pornografija, previše hrane, alkohol).

 Baš pre nego što zapalite cigaretu primetićete seriju misli kao što je:

 

"Baš bih jednu zapalio".

I onda postupate tako sledeći misli.

Kada rešite da ostavite duvan dešava se da vam se tek onda puši.

Misli koje slede su nešto kao:

 

"Voleo bih cigaretu" ili "ja moram da zapalim jednu".

 

Ovakve misli počnu već nekoliko sekundi pošto ste rešili da prekinete.

Što više mislite kako nećete pušiti, više razmišljate o pušenju i dajete energiju takvim mislima.

Bolje bi bilo da tada razmišljate kako ste zdraviji.

Ali želja je sve jača.

I dalje se zaklinjete da nećete pušiti i time samo sebi otežavate.

Zaista zanimljivo, što više razmišljate kako nećete pušiti sve vam je teže.

 Pušenje kao termin morate izbaciti iz svog uma, inače ništa od posla.

Ako želite nešto da ostavite tada doživljavate sebe kao subjekat koji nešto - gubi.

 

Vi ne ostavljate pušenje, vi birate da budete zdravi!

Sve je stvar izbora.

Da bi napravili pravi izbor, morate da pratite misaoni tok koji mu prethodi, a da bi potpuno kontrolisali misli morate biti u stanju povećane pažnje.

 

Kada posmatrate misli nakon što ste prekinuli sa pušenjem, možda ćete primetiti ovakve misli: "ja želim da pušim".

Prvoga dana će se jako često javljati - verovatno na pet sekundi.

Drugog dana možda na 15 sekundi.

 Treće nedelje na 10 minuta.

Ovo je zaista tako, samo što naravno niste svesni svake misli - sagledajte samo silu protiv koje se borite.

Kada pak uočite takvu misao, vrlo je važno da se ne borite protiv nje.

Borba bi značila da samo još više mislite o pušenju i da uviđate kako je teško ostaviti duvan.

Kada je želja za porokom jaka, pored umetanja pozitivnih misli kao što su "ja sam zdrav", morate da postanete svesni činjenice da imate izbor.

Bolje od naglog ostavljanja pušenja je da radite čin odlaganja.

 

Ponavljajte često: " ja mogu da zapalim kad god hoću; u stvari možda ću i da popušim jednu kasnije, ali biram da ovog trenutka svakako ne zapalim cigaretu.

 Ubrzo primećujete - nije teško da se ne puši jedan sat, pa onda dva, tri itd.

To je način kako gradite snagu.

"Put od hiljadu kilometara počinje jednim korakom" - Lao Ce.

 

Svako jutro kada se probudite, slobodno primetite da niste pušili celu noć i da to uopšte nije teško.

Ovo govori i koliko vam misli u budnom stanju odmažu.

Ali šta ako posmatranjem misli ustanovite da vi u stvari ne želite da prestanete.

E dragi moji, u tom slučaju pročitajte deo o samopoštovanju.

Ako svesno sebi činite štetu to sigurno znači da sebe ne volite.

O ovome ćete više čitati kasnije.

Proces preduzimanja akcije u smeru koji ne želite je vođen mislima.

U životu postoji mnogo situacija koje vas sprečavaju da budete u stanju pažnje.

U ovakvim situacijama sanjarenja niste u mogućnosti da vidite gde su vas tačno misli preuzele.

Napisao: Zoran iz Zemuna
http://www.val-znanje.com