Moram priznati da, iako imam automatski naučenu brigu o tijelu kroz očuvanje i izgled, nikad nisam pisala o ovoj temi, usprkos velikom broju proučenih članaka i časopisa na temu zdravlja i mnogobrojnih razgovora. Znam za zakonitosti poput: Kad je energija u tijelu porušena i neuravnotežena, dolazi do bolesti i Ono što jedeš, ono jesi.

 

HRANA

 

Negdje do 30-te bila sam zavidno mršava (garderoba vel. 36-38, cipele 36,5), a onda su godine i način života donijele svoje – uredski posao, sjedenje po 10-12 sati dnevno, sendviči i sl. K tome sam sladokusac, pa me užasava voće tipa naranče i jabuke, iako volim ananas, jagode, marelice, trešnje, višnje, breskve i banane. Natjeram se pojesti neko voće (ali samo koje volim), a od 5-9 mj. ima na tržištu puno meni omiljenih vrsta. Zimi jedem od voća samo banane i ananas.

 

Kao što trudnice imaju potrebu za određenim jelom, koja ukazuje što im je potrebno, tako i ja mislim da trebamo jesti ono što nam tog momenta tijelo traži. Nikad nisam bila osobiti ljubitelj mesa, jedem ga rjeđe (cca 1x tj. i to komadić bijelog mesa piletine, puretine ili ribe), ali sam 0-ta grupa, koju stručnjaci zovu predatori, mesožderi, pa ako ne pojedem komadić malo npr. pureće šunke ili određenih bjelančevina, bit ću neutaživo gladna.

 

Odrasla sam na proteinima – mlijeko, sir, jaja i meso, a mogu živjeti danima bez povrća i voća. Od povrća volim većinu osim: cikle, cvjetače i prokulica. Obožavam zelenu salatu, papriku, luk, paradajz, češnjak, zelje, grahorice ... Kelj kuham rijetko (volim ga u obliku odreščića – povrće je izvrsno kad ga napravite na način kao meso, a vegetarijanci znaju puno takvih dobrih recepata), ali skuham si poriluk zbog vlakana, jeftin je i zdrav. Volim meksičke, pileće, francuske, ruske i ine salate, te salatu sa surimi-štapićima, mada zbog majoneze ne treba pretjerivati. Naime, ako mi jelo nije fino, nije mi gušt jesti, a izbjegavam kuhanje, jer sama si kuham najbolje, pa onda ne mogu odoljeti. Po ljeti mogu jesti sir s ili bez vrhnja svaki dan, paradajz, papriku, krastavce s jogurtom i sl. Volim integralnu rižu i kruh, sve mliječno, te soju. Imam prijateljice koje rade sejtan i tofu, koji su mi odlični. Juhu jedem kad imam prilike, jedino ne volim onu od paradajza.

 

Meso pripremam u umaku ili na grillu (imam grill i wok tave). Oduševljavaju me istočnjačke kuhinje - kineska i tajlandska (ne i japanska), a obožavam meksičku kuhinju, za koju imam veliku putopisnu kuharicu. Volim ljuto, kiselo i gorko (po feng shuiu to i je moj okus). Jesti nešto s čilijem, paprom, crvenom paprikom i feferonima meni je OK, dok neki to ne mogu ni gledati. Ali to je dobro, jer ubrzava metabolizam.

 

Jedini porok u životu su mi (samo fini) kolači i čokolade, kao i u svemu u životu i tu sam probirljiva, ali zadnjih godinu dana sam i to napustila. U zadnje vrijeme odem u super market u nabavu pa ne kupim ni jednu čokoladu. Inače, ne pušim, ne pijem (osim za posebne prigode 0,3 finog likera apricot, cherry brandy, Martini bianco, whiskey ili franc. konjak). Pijem puno mineralne vode, ali ne svake vrste. Saznala sam da je laž čime nas bombardiraju časopisi i Internet, da ljeti trebamo piti od 2-4 l vode, jer da to nije dobro za srce. Idealno je 8 čaša vode kroz dan. Vrlo volim početi dan kavom s mlijekom, i to Nessicom. Preko dana popijem još jednu takvu.

 

Po meni bi odmah propali dileri droge, duhanska i industrija alkohola. To me sve uopće ne privlači, a ne volim ni pivu ni vino. Sve navedeno napravilo je čovječanstvu uostalom dosta zla, zbog izmijenjenih stanja svijesti.

 

KRETANJE – VJEŽBA

 

Dnevno hodam barem 5-6 sati (da se ne krećem već bih se zakočila jer sjedim do 12 sati radnim danom), osim što sam to zadnjih pola godine zanemarila zbog trimaleolarnog prijeloma. Jedva čekam da se vratim u formu, najljepše mi je s psom šetati dugo uz nasip, osobito vodu (mojoj 7-ici trebaju šetnje uz vodu). Za razliku od mojih bivših pasa koji nisu voljeli vremenske nepogode (a radili su mi društvo oko 25 godina), sadašnji pas (labrador) je kanadskog porijekla, pa obožava kišu, zimu i snijeg, pa šećemo i onda po najmanje sat vremena. Do prije par godina sam obožavala aerobic 3 puta tjedno, od kojeg sam se učvrstila, ali ne i smršavila. Vrlo me teško natjerati npr. u teretanu. Nabavila sam prije loma prostirku za jogu, odličnu knjigu o jogi s CD-om, ali sad najprije čekam da mi noga ozdravi. U stvari, idealno bi bilo za mene da imam trenera koji bi me natjerao na svakodnevne idealne vježbe posebno za mene. Općenito od sportova volim nogomet, triatlon, badminton, mini-golf i rafting. Smatram da je plivanje izvrstan sport koji razgibava sve mišiće, ali plivam prsno, a kako imam kao svi što puno sjede problema s kralježnicom, trebala bi plivati leđno. Kad uđem u bazen ne izlazim tri sata. Iako me teško natjerati na vježbanje, volim plesati kod kuće, imam smisla za glazbu i ritam.

 

ODRŽAVANJE, KOZMETIKA ...

 

NIKAD u životu nisam otišla u krevet a da nisam skinula šminku i stavila kremu (zaštitna i hidratantna mi je uvijek na licu) što je počelo negdje s 18.g. Naravno, automatsko mi je pranje zubi, kose sv. 5-6 dana, odlasci pedikeru, frizeru sv. 3 mj. na šišanje vrhova. Zubaru i ginekologu idem na redovne kontrole sv. 6 mj. Jako sam pazila uvijek na kožu i kosu, pa se mogu pohvaliti da u ovim godinama nemam nijednu boru (što pripisujem stanju duha, genima i njezi) kožu kao beba, te čvrstu, jaku kosu, koju volim dugu, jer je kvalitetna. Njegujem je balzamima, regeneratorima, maskama, uljima. Koristim kad stignem maske za lice i kosu bazirane na žumanjcima, bademovom i maslinovom ulju, limunovom soku i sl. Nekad dodam vitaminske kapi. Za ispiranje nakon šamponiranja je odlično dodati malo bijelog octa ili limunovog soka za nas plavuše. Ne znam puno o aromaterapiji, ali oduševljena sam bademovim uljem za lice i kosu. Za kosu napravim razne mixeve, zavisno što nađem u kući. Jedan mix je: prst maslinovog, zatim običnog ulja, bademovog ulja, dva žumanjca, malo meda i limuna i držim to bar sat vremena na kosi pokriveno nylon-vrećicom. Nakon toga operem blagim šamponom i stavim regenerator. S licem isto – koristim kupljene kozmetičke ili prirodne pripravke – maske, pilinzi, dnevnu i noćnu kremu. Klasičan ritual.

 

Med i jogurt jedem i koristim za njegu. Također uvijek pijem multivitamine, jer živim brzo i puno radim. Moram napomenuti da na žalost nisam materijalno osigurana da ne moram ništa raditi pa da se samo mogu posvetiti sebi, vježbati i uživati, ali činim najbolje što mogu kad se od svih obaveza opustim navečer kod kuće. Nekad vam se ne da, uhvati vas lijenost, ali se upornost itekako isplati dugoročno. Treba se naći vremena, barem za vikend. Tijelo i lice bit će vam zahvalni.

 

Ruke su jako važne, jer je dodir bitan – njima sve radimo, rukujemo se, a po njima se vide godine. Uvijek imam barem tri dobre kreme za njih, a u zadnje vrijeme i dosta skuplje, jer imam suhu kožu, pa ako npr. operem nešto kao čarape ručno i sl., ruke su mi odmah osjetljive i izreagiraju. Kako nisam nikad fizički radila u životu i bila domaćica (kad malo radim po kući, radim u rukavicama) vrlo sam osjetljiva na kemikalije. Od prašine dobijem odmah alergiju – osip, isto i od detergenta kad dođem s njim u kontakt. Ne volim se kupati nego tuširati, i onda su u tim kremastim gelovima razna sredstva za omekšavanje, proteini itd., a obožavam fine cvjetne mirise. Koristim losion za suhu kožu s E-vitaminom, bademovim uljem i prirodnim mineralima, za dugotrajnu hidrataciju, a uvijek moram imati barem dva dezodorana.

 

GARDEROBA

 

Koliko nekad nisam izlazila iz Chanel kostimića i sl. garderobe, danas sam na poslu pretežno u hlačama koje obožavam i najpraktičnije su. U ljeto volim sve moguće maštovite kreacije (obožavam jarke boje i kvalitetne tkanine, sama izmišljam modele i dam ih šivati). Trebala sam naime biti modni dizajner, s tolikom mašte sigurno bih se svjetski proslavila. Moram napomenuti da NIKADA ne bih obukla sintetiku ni umjetne materijale na sebe, volim samo prirodne – vunu, svilu, pamuk, lan i viskozu. Ne mogu se zamisliti u nekom umjetnom materijalu, osjećala bi se kao u oklopu, ma kako model bio lijep ili povoljan. Isto je s cipelama – prije ne bih izlazila iz potpetica 6-10 cm, a sad su do 5 cm. Pretežno sam privatno u trenirkama, volim se opušteno osjećati, a i stalno sam na terenu – Jarun i kafići – u slobodno vrijeme.

 

Mislim da ne treba robovati dizajnerima, pogotovo izdavati velik novac za garderobu (bolje je dati novac u humanitarne svrhe), ali da svatko treba imati par komada garderobe za posebne prigode. Neobično, ali nisam tip ”koji živi u trapericama” ili da bi mi bilo normalno u njima ići na posao (bila sam u vrhu državne uprave, a tamo i u sudstvu je to čak bilo uredbom zabranjeno).

 

Kako sam zračni znak, ne mogu bez zraka i prirode. Kao što se moramo rješavati smeća iz podsvijesti, treba voditi brigu o ekologiji. Pred ljeto se nekoliko puta osunčam u solariju po pet minuta, kao što sam sad napravila pred odlazak u Toplice, gdje sam dodatno uhvatila boju. Uopće mi se ne sviđa kad je netko pretaman, a često žene misle da tako izgledaju moderno i poželjno. Baš suprotno, izgledaju izgoreno, a uništavaju si kožu. Na suncu obavezno nosim naočale za sunce, a mana mi je da ne volim šešire i kape, što je poželjno na jakom suncu. (Kad smo već kod izgleda, lijepe su mi žene s oblinama, mislim da su to prave žene, dok mršave i vitkije niti ne primjećujem. Kod muških osoba mi nije toliko bitan izgled, kod njih gledam pamet i karakter, iz čega itekako može izvirati seksepil.)

 

Po ljeti volim bijelo, što mi je inače najdraža boja, a čitala sam da je povezana s duhovnosti. Zapravo je to ne-boja. Nakon nje najviše volim nijansu snažno crveno-rozo-narančaste, koju kad obučem, odmah sam dobro raspoložena.

 

Što se tiče liječenja tijela, uzmem jedino tabletu za bolove ako baš ne mogu izdržati (to je glavobolja ili migrena prosječno 1x mj.). Najviše vjerujem u: moć psihe, meditacije, bioenergiju, kiropraktiku, liječenje biljem, masaže, eterična ulja, plivanje i šetanje (brzo hodanje je po istraživanjima bolje od trčanja). Rijetko se ljutim ili svađam, imam odličan tlak (isti godinama), nemam holesterol. Moj živ i optimističan duh održat će me jednako u starosti, u to sam sigurna, a važno je i da sam odavno shvatila da se trebam maknuti od loših ljudi, energija i utjecaja, i sad mi je divno u životu. Zadnjih 10-ak godina mnogi se zapanje kad im kažem koliko mi je godina. Ne mislim da netko treba opsesivno vježbati ili držati dijete, nego raditi na sebi iznutra. Inače je idealna dijeta kad si zaljubljen – ne misliš na jelo a vježbate zajedno.

 

Slaba točka mi je spavanje – ako ne spavam prosječno 7 sati, nesposobna sam za napore tog dana, osjećam se loše. San mi daje svu potrebnu energiju, a alternativci savjetuju i popodnevni san (kad stignete od obaveza – npr. oko 18h) od 10-15 minuta ili opuštanje, koji vrijedi za 8 sati sna, a možete ga izvesti kroz kraću meditaciju, što sam probala i učinkovito je. Za osjetljive živce Blizanaca, Djevica, Riba i Rakova odlično i inače spavanje i B-vitamin. Naravno, posteljina mi je pamučna, pokrivam se frotirom ljeti, a po zimi vunom, a upravo sam kupila novi medicinski jastuk.

 

Obožavam fine parfeme, trenutno ih imam bar 10-ak, a volim cvjetne, puderaste i slatkaste. Šminkam se kad radim, ali ne i npr. blagdanom, vikendom kad pretežno boravim u prirodi. Volim izlaziti u kino, čitati, izlaziti s prijateljicama. Proučavam što je novo u zdravlju u znanosti, te volim rješavati psiho-testove. (U jednom službenom piše mi: izrazite kognitivne sposobnosti – ništa mi ne promakne, čak i ono što drugi ne vide, ne čuju i ne zamijete).

 

SAVJET

 

Čarobna formula po meni je: budi umjeren (nijedno pretjerivanje ne valja), budi svoj, slušaj govor tijela, poštuj druge ali ne stavljaj tuđe potrebe ispred svojih, jer bez energije nećeš moći ni sam živjeti i djelovati. Nagledala sam se tijekom života žena čiji muževi izgledaju kao da im je 30-ak godina, a one kao da su im majke - rintale su po dva-tri posla, kod kuće su ih tek dočekale obaveze zajedno s djecom. Također sam vidjela mlade žene koje izgledaju stare.

 

Nikad ne očajavam i ne padam u depresije, bar ne za dugo, svjesna sam da smo u vremenu kad ljudi teško žive i trebaju pomoć. Uvijek mislim pozitivno. Ako me nakratko uhvati tzv. ”bed” raspoloženje, operem kosu, pustim glazbu, prošetam se, pročitam nešto pametno i zabavno. Uvijek sam aktivna, s obaveznim trenucima predaha. Ipak mi je Mjesec u Biku, hedonizam i životna zadovoljstva su važni. Obožavam mistiku, umjetnost i filozofiju, koje me iznutra obogaćuju, a duh je vezan za tijelo, pa tu leži moja snaga. Koliko mogu, pomažem drugima, što me veseli. Život mi je po mom mišljenju prekrasno ispunjen.

 

Moja je poruka: volite sebe jer inače vas neće voljeti ni drugi (naročito vi žene), iako je Lucille Ball rekla da je tajna mladosti živjeti pošteno, jesti polako i da trebate lagati o svojim godinama.