Zdravlje često zanemarujemo, iako govorimo da nam je najvažnije. Jedna od najčešćih novogodišnjih odluka je povećana briga o zdravlju. Umjesto da krenete sumanuto vježbati i izgladnjivati se, pročitajte savjete 'stručnjaka' koji zaista imaju iskustva na tom području.
Riječ je o stanovnicima onih područja naše planete gdje je najduži životni vijek. Pročitajte što su neki od njih rekli o zdravlju i sreći:
1. Držite se prijatelja
Bogat društveni život iznimno je važan za mentalno i fizičko zdravlje. Na Okinawi, u Japanu postoji tradicija 'moaija'. Radi se o grupi ljudi koji tijekom cijelog života ostaju povezani prijateljstvom, u dobru i zlu.
Ostanite prijatelji s onim ljudima koji vas ne opterećuju, već vas nasmijavaju i usrećuju.
2. Nemojte si previše udovoljavati, ali ni previše uskraćivati
Uočeno je da ljudi, u zemljama gdje je životni vijek dug, samo povremeno konzumiraju poslastice. Počaste se s vremena na vrijeme, ali ne pretjeruju. Po njihovim riječima, sasvim je u redu povremeno si priuštiti mala zadovoljstva.
Ako pijete alkohol, neka to bude crno vino i pijte, naravno, samo čašu do dvije u danu. Isto je s čokoladicama. Jedite one kvalitetne, po dvije kockice, a ne dvije table.
3. Držite se svog budžeta
Umjesto da trošite novac na skupe i luksuzne materijalne stvari ili poklone, iskoristite vrijeme koje biste potrošili na kupnju, na stvaranje novih uspomena sa svojim voljenima.
Ljudi su ispunjeniji i mnogo sretniji onda kad troše novac kako bi stvorili još jednu dragocjenu uspomenu sa svojom obitelji i prijateljima, nego kada ga pretvore u materijalne stvari, ma koliko one bile skupe.
4. Dajte sebi oduška
Nemojte se osjećati obavezu da se odazovete svakoj zabavi ili svakom pozivu na večeru. Vaši prijatelji i obitelj će razumjeti da imate obaveze i trebate odmor.
Kad osjetite da ste u stresu i da vas obaveze pritišću, odvojite vremena samo za sebe kako biste se opustili i zaista odmorili. Družite se sa svojim najmilijima, samo kad vas to usrećuje.
irida
bglavac
