Što nam govore naša USTA?
Piše: Đenada Kučković
Pazite na higijenu zuba i usne šupljine. Svoje “bisere” održavate pažljivo i posvećujete im i više od standardnih tri minute za pranje. No, radite to automatski, ne razmišljajući previše. Šteta, jer propuštate priliku za dobrodošlu “samodijagnozu”. Ako to ne radite, za početak možete propustiti bolesti zubnog mesa na koje ukazuju crvene točkice i krvarenje. A one povećavaju rizik od razvoja bolesti srca za sedam puta! Nezdrave desni posljedica su aktivne bakterijske infekcije, pa je moguće i da se nešto drugo, dakako ne dobro, događa u vašem tijelu. Istraživanja su povezala bolesti usne šupljine i s problemima s gušteračom, želucem, sinusima... Srećom, usta je mnogo lakše kontrolirati i pregledati nego unutarnje organe, a simptomi se pojavljuju dovoljno rano da zaustavite štete.
Zmajski dah
Većina slučajeva lošeg zadaha iz usta ne potiče iz samih usta. Jedan od čestih krivaca je upala sinusa. Nju mogu prouzročiti alergije ili kronična infekcija, a to može voditi lošem zadahu na dva načina. Prvo, začepljen nos tjera vas da udišete i izdišete kroz usta. Tako se suši slina koja bi inače uništila bakterije, uzročnike lošeg dana. Drugo, “cijeđenje” iz nosa u grlo je potencijalni uzročnik halitoze, kako se stručno naziva loš zadah. Slina “hrani” bakterije koje pak stvaraju sumporne tvari, kemikalije koje uzrokuju loš dah.
Kako si pomoći: Promijenite rutinu - koristite vodicu za ispiranje usta, “grgljajte” prije spavanja, bolje nego ujutro. Tijekom noći usta proizvode manje sline, tako da se bakterije ne “ispiru” redovito. Što su dulje bakterije tu, to je gori miris. Grgljajte pola minute i ciljajte stražnji dio jezika. Nagnite glavu i dišite kroz nos. Ako ne pomaže, možda vas muči teška infekcija sinusa, koja se može proširiti. Posjetite stručnjaka za uho, grlo i nos, zbog dijagnoze. Može vam prepisati antibiotike ili lijekove protiv alergije. Vaši će sinusi biti čisti.
Ružna ‘groznica’
Herpes na usni, poznatiji kao “groznica”, izgleda ružno, boli, no to je ništa prema onome što herpes, virus koji ga uzrokuje, može učiniti srcu. U studiji objavljenoj u stručnom časopisu Circulation, znanstvenici su testirali ljude na protutijelo koje ukazuje na prijašnje infekcije herpes simplex virusom 1 (HSV1), a zatim ih pratili tijekom četiri godine. Oni koji su u krvi imali protutijela imali su dvostruko veći rizik od srčanog udara. Razlog? HSV1 može mirno počivati unutar živčanog sustava sve dok stres, bolest ili umor ne prouzroče pojavu groznice. Znanstvenici sumnjaju da, kada se reaktivira, virus potiče odgovor živaca u koronarnoj arteriji koji može voditi opasnom grušanju.
Kako si pomoći: Jak, konstantan stres može vam donijeti groznicu i srčani udar, pa obuzdavanje napetosti može pomoći izbjeći i jedno i drugo. U nedavnoj njemačkoj studiji 21 ispitanik s groznicom prošao je ili pet tjedana hipnoze (gdje su učili nositi se sa stresom) ili placebo terapiju. Nakon šest mjeseci hipnotizirani ispitanici prijavili su do 43 posto manje simptoma herpesa i niže razine stresa. Dakako, ne morate na hipnozu, nađite svoj način za ublažavanje stresa, jogu, tai-chi, meditaciju... Bilo što što vam odgovara. Istraživanja govore da na taj način možemo ojačati imunitet.
Krvarenje iz desni
Ono što vam vaša usta poručuju kada na četkici za pranje zubi ugledate krv je - infekcija! To je prvi indikator nezdravih usta. Desni se inficiraju kada plak, bakterijama natrpan film koji se stvara na ustima nakon jela, otvrdne tamo gdje se zubi spajaju sa zubnim mesom. Gubitak zuba i srčana bolest nisu jedini rizik. Gingivitis je povezan i s rakom. Harvardska studija na više od 52.000 muškaraca pokazala je da oni s bolesnim desnima imaju za 63 posto veći rizik od raka gušterače nego oni sa zdravim ustima. Znanstvenici krive bakterije za koje smatraju da reagiraju s probavnim kemikalijama te tako stvaraju plodno tlo za zloćudne promjene stanica.
Kako si pomoći: Šećer je glavni neprijatelj vaših usta i gušterače. Slatko pojačava gingivitis, hraneći plakove koji ga uzrokuju. Nedavna studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition otkriva da ljudi koji redovito dodaju šećer u kavu, čaj ili druge obroke imaju 69 posto veći rizik od raka gušterače, od onih koji nemaju naviku puno šećeriti hranu i napitke. Smanjite unos šećera, koristite umjetne zaslađivače i često jedite orahe. Sadrže mnogo metionina, aminokiseline koja, prema jednoj švedskoj studiji, smanjuje rizik od raka gušterače za gotovo 70 posto.
Problemi s usnama
Suhe, ispucale usne znak su da ne koristite adekvatnu zaštitu. A usne su osjetljive i na njima može nastati rak kože. Točnije, donja je usna jedno od najčešćih mjesta na kojima se razvija rak kože, tzv. rak skvamoznih stanica.
Kako si pomoći: Koristite balzam za usne s visokim zaštitnim faktorom tijekom cijele godine. Uz to, uživajte u zelenom čaju, koji je izuzetno bogat antioksidansima koji štite od raka.
Osjetljivi zubi
“Kiselina napada!”, govore vam osjetljivi zubi. Naš je želudac građen tako da ga oplahuju probavni sokovi koji razlažu hranu. No, kada kiselina pobjegne i uzrokuje žgaravicu, može doći i do usta čineći zube osjetljivima - točnije, kada su znanstvenici sa sveučilišta u Valenciji ispitali usta 253 ispitanika, oni koji su patili od žgaravice imali su tri puta češće eroziju zubne cakline nego oni koje taj problem nije mučio. A ako je žgaravica dovoljno snažna da vam ošteti zube, znate da je stvar opasna - može voditi raku jednjaka.
Kako si pomoći: Zaboravite gazirane napitke - štete zubnoj caklini i pojačavaju žgaravicu. Kada su znanstvenici s američkog sveučilišta South Caroline mjerili razine kiseline u jednjaku ispitanika koji su pili gazirane napitke, one su odgovarale razinama kiseline kod ljudi s kroničnom žgaravicom. Pijte vodu, žvačite žvakaće gume bez šećera da pojačate lučenje sline koja sadrži minerale što jačaju zubnu caklinu.
Zmajski dah
Većina slučajeva lošeg zadaha iz usta ne potiče iz samih usta. Jedan od čestih krivaca je upala sinusa. Nju mogu prouzročiti alergije ili kronična infekcija, a to može voditi lošem zadahu na dva načina. Prvo, začepljen nos tjera vas da udišete i izdišete kroz usta. Tako se suši slina koja bi inače uništila bakterije, uzročnike lošeg dana. Drugo, “cijeđenje” iz nosa u grlo je potencijalni uzročnik halitoze, kako se stručno naziva loš zadah. Slina “hrani” bakterije koje pak stvaraju sumporne tvari, kemikalije koje uzrokuju loš dah.
Kako si pomoći: Promijenite rutinu - koristite vodicu za ispiranje usta, “grgljajte” prije spavanja, bolje nego ujutro. Tijekom noći usta proizvode manje sline, tako da se bakterije ne “ispiru” redovito. Što su dulje bakterije tu, to je gori miris. Grgljajte pola minute i ciljajte stražnji dio jezika. Nagnite glavu i dišite kroz nos. Ako ne pomaže, možda vas muči teška infekcija sinusa, koja se može proširiti. Posjetite stručnjaka za uho, grlo i nos, zbog dijagnoze. Može vam prepisati antibiotike ili lijekove protiv alergije. Vaši će sinusi biti čisti.
Ružna ‘groznica’
Herpes na usni, poznatiji kao “groznica”, izgleda ružno, boli, no to je ništa prema onome što herpes, virus koji ga uzrokuje, može učiniti srcu. U studiji objavljenoj u stručnom časopisu Circulation, znanstvenici su testirali ljude na protutijelo koje ukazuje na prijašnje infekcije herpes simplex virusom 1 (HSV1), a zatim ih pratili tijekom četiri godine. Oni koji su u krvi imali protutijela imali su dvostruko veći rizik od srčanog udara. Razlog? HSV1 može mirno počivati unutar živčanog sustava sve dok stres, bolest ili umor ne prouzroče pojavu groznice. Znanstvenici sumnjaju da, kada se reaktivira, virus potiče odgovor živaca u koronarnoj arteriji koji može voditi opasnom grušanju.
Kako si pomoći: Jak, konstantan stres može vam donijeti groznicu i srčani udar, pa obuzdavanje napetosti može pomoći izbjeći i jedno i drugo. U nedavnoj njemačkoj studiji 21 ispitanik s groznicom prošao je ili pet tjedana hipnoze (gdje su učili nositi se sa stresom) ili placebo terapiju. Nakon šest mjeseci hipnotizirani ispitanici prijavili su do 43 posto manje simptoma herpesa i niže razine stresa. Dakako, ne morate na hipnozu, nađite svoj način za ublažavanje stresa, jogu, tai-chi, meditaciju... Bilo što što vam odgovara. Istraživanja govore da na taj način možemo ojačati imunitet.
Krvarenje iz desni
Ono što vam vaša usta poručuju kada na četkici za pranje zubi ugledate krv je - infekcija! To je prvi indikator nezdravih usta. Desni se inficiraju kada plak, bakterijama natrpan film koji se stvara na ustima nakon jela, otvrdne tamo gdje se zubi spajaju sa zubnim mesom. Gubitak zuba i srčana bolest nisu jedini rizik. Gingivitis je povezan i s rakom. Harvardska studija na više od 52.000 muškaraca pokazala je da oni s bolesnim desnima imaju za 63 posto veći rizik od raka gušterače nego oni sa zdravim ustima. Znanstvenici krive bakterije za koje smatraju da reagiraju s probavnim kemikalijama te tako stvaraju plodno tlo za zloćudne promjene stanica.
Kako si pomoći: Šećer je glavni neprijatelj vaših usta i gušterače. Slatko pojačava gingivitis, hraneći plakove koji ga uzrokuju. Nedavna studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition otkriva da ljudi koji redovito dodaju šećer u kavu, čaj ili druge obroke imaju 69 posto veći rizik od raka gušterače, od onih koji nemaju naviku puno šećeriti hranu i napitke. Smanjite unos šećera, koristite umjetne zaslađivače i često jedite orahe. Sadrže mnogo metionina, aminokiseline koja, prema jednoj švedskoj studiji, smanjuje rizik od raka gušterače za gotovo 70 posto.
Problemi s usnama
Suhe, ispucale usne znak su da ne koristite adekvatnu zaštitu. A usne su osjetljive i na njima može nastati rak kože. Točnije, donja je usna jedno od najčešćih mjesta na kojima se razvija rak kože, tzv. rak skvamoznih stanica.
Kako si pomoći: Koristite balzam za usne s visokim zaštitnim faktorom tijekom cijele godine. Uz to, uživajte u zelenom čaju, koji je izuzetno bogat antioksidansima koji štite od raka.
Osjetljivi zubi
“Kiselina napada!”, govore vam osjetljivi zubi. Naš je želudac građen tako da ga oplahuju probavni sokovi koji razlažu hranu. No, kada kiselina pobjegne i uzrokuje žgaravicu, može doći i do usta čineći zube osjetljivima - točnije, kada su znanstvenici sa sveučilišta u Valenciji ispitali usta 253 ispitanika, oni koji su patili od žgaravice imali su tri puta češće eroziju zubne cakline nego oni koje taj problem nije mučio. A ako je žgaravica dovoljno snažna da vam ošteti zube, znate da je stvar opasna - može voditi raku jednjaka.
Kako si pomoći: Zaboravite gazirane napitke - štete zubnoj caklini i pojačavaju žgaravicu. Kada su znanstvenici s američkog sveučilišta South Caroline mjerili razine kiseline u jednjaku ispitanika koji su pili gazirane napitke, one su odgovarale razinama kiseline kod ljudi s kroničnom žgaravicom. Pijte vodu, žvačite žvakaće gume bez šećera da pojačate lučenje sline koja sadrži minerale što jačaju zubnu caklinu.
| Pazite i na jezik! Pripazite na promjene u boji i izgledu jezika.  * Bezbolna kvržicaOsjećate kvržicu koja nije posljedica slučajnog ugriza. Potražite bijele ili crvene mrlje, žuto-sive prištiće ili zadebljanje tkiva. Svi mogu biti znak raka usta. To što nema boli, ne znači da nije problem. Posjetite zubnog liječnika ako problem ne nestane tijekom deset dana. * Tamne ili ‘dlakave’ mrlje To mogu biti kolonije bakterija koje su “obojali” kava, čaj ili duhanski dim. Redovito čistite i jezik, a liječnik vam može prepisati antibiotike ako postoji infekcija. * Crvenilo i bol Jezik vam je jako crven i bolan? Možda se radi o glositisu, što je medicinski izraz za bolan i otečen jezik. Češći je kod muškaraca nego kod žena, a može biti znak nedostatka vitamina, infekcije, pa i alergije na neke namirnice. Pojačava ga pušenje i alkohol. Posjetite liječnika koji će vam prepisati potrebne lijekove za liječenje simptoma. |
bglavac
edin.kecanovic
