Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član anchy

Upisao:

anchy

OBJAVLJENO:

PROČITANO

746

PUTA

OD 14.01.2018.

Riješite se hrkanja

Riješite se hrkanja
Bez previše filozofiranja, otkrivamo vam kako možete izbjeći hrkanje...

Imate previše neprospavanih noći zbog partnera koji uporno i glasno hrče? Budite se svako jutro neispavani, a ne znate zašto? Najčešći neprijatelj mirnog sna svakog para je hrkanje.

 Bez previše filozofiranja, otkrivamo vam kako možete izbjeći hrkanje...
 

8 zlatnih pravila za miran san


Pokušajte izgubiti nekoliko kilograma. Samo malo manje masnog tkiva, olakšat će protok zraka kroz dišne puteve.

Vježbajte. Redovito vježbanje će poboljšati vaše držanje i ojačati tijelo, uključujući i mišiće grla. Ovo će umanjiti hrkanje.

Ispušite nos. Ako ste prehlađeni, dobro pročistite dišne puteve prije nego što legnete. Čist nos će smanjiti hrkanje. Ako je prehlada jaka i uporna, pokušajte s inhalacijom i kapima za nos prije spavanja.

Prestanite pušiti ili znatno smanjite pušenje. Dokazano je da pušenje iritira membrane nosa i grla. Ako pušite ili živite s nekim tko je pušač (pasivno pušenje), velike su šanse da hrčete noću.

Idite na spavanje uvijek u isto vrijeme. Radnici koji rade u smjenama najčešće hrču. Ako možete, idite u krevet uvijek u isto vrijeme, a to će vam donijeti okrepljujuć i dubok san. To može umanjiti hrkanje.

Koristite ovlaživač zraka. Malo vlažnog zraka će vam pomoći. Suh zrak iritira nos i membranu grla.

Spavajte na trbuhu ili na stranu. Najviše hrčemo kad spavamo na leđima. promjena položaja mogla bi umanjiti hrkanje.

Izbjegavajte obroke, alkohol, slatkiše, antihistamine, kofein i sojino mlijeko prije spavanja. Sve ovo samo pogoršava hrkanje.

 Kad se počnete pridržavati ovih savjeta, možda ćete hrkati s vremena na vrijeme, ali, što više ovih promjena unesete u svoj život i prihvatite kao nove navike, veće su mogućnosti da zauvijek prestanete hrkati.

http://www.kosmodisk.com.hr/

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U TRAVNJU...

TRAVANJ...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav dragi magicusi. Sretnu nedjelju vam želim. Lp

    23.03.2025. 07:35h
  • Član iridairida

    I tebi sretaaaan...-:)))

    08.03.2025. 13:17h
  • Član bglavacbglavac

    Drage žene, sretan vam vaš dan: obavezno ga proslavite i posvetite sebi. Lp

    08.03.2025. 07:45h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro magicusi. Sretnu nedjelju vam želim. Lp

    02.03.2025. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Proslavili smo 17. rođendan magicusa. Danas pogledam broj posjeta, a ono 67. 019.704 milijona. Lijepo zar ne?

    01.03.2025. 07:31h
  • Član iridairida

    i meni je od svih zimskih radosti najdraža topla soba...-:)))

    16.02.2025. 11:06h
  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav Edin. Kod nas u Varaždinu jučer je padao snijeg, a danas je sunčano vrijeme. Suprotnost koja nas baš i ne veseli. Lp

    15.02.2025. 08:08h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info