Neugodan zadah iz usta ili halitoza je neugodno stanje koje može uzrokovati neugodne situacije. Neki ljudi koji pate od neugodnog zadaha nisu ni svjesni tog problema.

Prije svega trebate razumijeti uzroke neugodnog zadaha, jer on može utjecati na vaš privatni,  ali i poslovni život. Većina ljudi ima loš zadah kad se ujutro probudi. Možda ćete biti u redu nekoliko sati nakon što ste oprali zube, no kako dan prolazi, neugodan zadah se može polako ponovno uvući u vaša usta.

Ako vas brine loš zadah, posjetite stomatologa, koji će vam pomoći otkriti uzrok i ako se radi o oralnom problemu, pomoći će vam ga riješiti.

Ponekad loš zadah uzrokuje hrana koju ste pojeli, poput češnjaka ili luka i to ćete vjerojatno primjetiti čim pojedete tu hranu. Jednom kad se hrana asporbira u krvotok, prenosi se do pluća, od kuda izlazi iz tijela. Pranje zuba, ispiranje i čišćenje koncem će samo zamaskirati miris. On će se zadržati sve dok tijelo ne izbaci navedenu hranu. Oni koji su na dijeti mogu imati probleme sa zadahom zbog neredovitih obroka.

Najčešći uzrok neugodnog zadaha su bakterije koje se nalaze u vašim ustima, a hrane se ostacima hrane koju ste jeli. Hrana koja se skuplja između zubiju, na jeziku i po zubnom mesu može truliti zbog čega ostaje neugodan miris.

Neugodan zadah može uzrokovati suha usna šupljina, što se javlja kad se smanji količina sline u ustima. Slina je potrebna za čišćenje usta i uklanjanje hrane koja može uzrokovati neugodan miris. Usta vam se mogu isušiti od raznih lijekova, zbog problema sa žlijezdom slinovnicom ili stalnim disanjem kroz usta. Alkohol i alkoholna pića također isušuju vaša usta. Imate li često suha usta, konzultirajte se sa stomatologom kako bi riješili taj problem. Pri tom vam mogu pomoći bomboni bez šećera ili povećan unos tekućine.

Duhan također uzrokuje loš zadah, pa bi bilo dobro da se riješite ove loše navike.

Neugodan zadah može biti znak bolesti, poput lokalne infekcije dišnog sustava, kroničnog sinusitisa, kroničnog bronhitisa, dijabetesa, poremećaja gastrointestinalnog sustava, te bolesti jetre ili bubrega. Nakon što vas pregleda stomatolog i utvrdi da nemate bolesti u usnoj šupljini, bilo bi dobro da posjetite obiteljskog liječnika kako bi utvrdili uzroke neugodnog zadaha. Kronična infekcija pluća može uzrokovati vrlo loš zadah. Druge bolesti poput nekih vrsta raka i poremećaja u radu metabolizma također mogu uzrokovati određeni neugodan zadah iz usta. Kod bolesti bubrega zadah iz usta može imati miris po urinu, a slab rad jetre može uzrokovati zadah s mirisom po ribama. Problemi sa želučanom kiselinom također spadaju među uzroke lošeg zadaha.

Evo nekoliko savjeta kako spriječiti ili se riješiti problema s neugodnim zadahom:

• Nakon svakog obroka operite zube. Obavezno perite zube dva puta dnevno, u trajanju od 2-3 minute.
• Kod pranja zubiju operite i jezik nježnim četkanjem površine, jer ćete tako ukloniti odumrle stanice, bakterije i ostatke hrane. 
• Uz pomoć konca za zube uklonite eventualne ostatke hrane koji vam se nalaze između zubiju.
• Nosite li protezu, temeljito je operite barem jednom dnevno.
• Pijte mnogo vode. Kako bi vam usta bila vlažna, pijte mnogo vode, a ne kavu, gazirana, slatka pića ili alkohol. Žvakaće gume i bomboni (bez šećera) stimuliraju lučenje sline, koja uklanja ostatke hrane i bakterije. Imate li probleme sa lučenjem sline, obavijestite o tome svog stomatologa. 
• Bitno je održavati oralno zdravlje, stoga redovito posjećujte stomatologa, bar dva puta godišnje kako bi vam očistio i pogledao zube. 
• Žvačite svježi peršin ili uzmite bombon od mentola bez šećera. Tako ćete bar privremeno riješiti problem neugodnog zadaha iz ustiju.