Iznenađujuća metoda ruskog psihologa: “OVAKO ćete izbaciti strah iz sebe!”

Ruski psiholog Aleksandar Svijaš daje vrlo djelotvoran savjet kako da, brzo i lako, pobijedite bilo koji strah koji vam se pojavi.
Ovaj postupak se sastoji od 3 faze.

= PRVA FAZA: Kada osjetite strah, odmah se, namjerno i pretjerano, uplašite još više, koliko god možete. Počnite drhtati cijelom tijelom, osjetite da vam se diže kosa na glavi itd.

= DRUGA FAZA: Zatim napravite jedan korak sa strane i u umu vidite sebe – sa strane. Dajte svojoj mašti na volju. Promatrajte sebe tako jadnog, blijedog, s iskolačenim očima, kako drhtite cijelim tijelom, kako vam niz lice curi ledeni znoj i razlijeva se kao rijeka po podu, kako cvokoćete zubima iz sveg glasa, kako vam se sva kosa podigla na glavi kao bodlje na ježu, kako se pokušavate sakriti ispod pokrivača ili pobjeći…

= TREĆA FAZA: To će vam postati vrlo smiješno i počet ćete se smijati. Slatko ćete se nasmijati samom sebi. Dok se smijete, strah će definitivno nestati. Smiriti ćete se sasvim, jer smijeh poništava strah. Ono što vam je smiješno nikada više za vas neće biti strašno.
Ovo je jednostavna, mnogostruko isprobana metoda koja daje izvrsne rezultate.

Kad vas sljedeći put uhvati panika ili strah, isprobajte ovu vježbu.

atma.hr