Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član Runoval

Upisao:

Runoval

OBJAVLJENO:

PROČITANO

807

PUTA

OD 14.01.2018.

Hrana s iznenađujućim količinama soli

Hrana s iznenađujućim količinama soli
Natrij je važan za naše zdravlje jer utječe na ravnotežu tekućina, jačinu mišića i funkciju živaca. No, većina nas ipak uzima previše soli. Stručnjaci kažu da nam treba manje od 2.300 miligrama natrija na dan. To je samo jedna žličica.

Pazite se!Hrana s iznenađujućim količinama soli

 Natrij je važan za naše zdravlje jer utječe na ravnotežu tekućina, jačinu mišića i funkciju živaca. No, većina nas ipak uzima previše soli. Stručnjaci kažu da nam treba manje od 2.300 miligrama natrija na dan. To je samo jedna žličica.

Znate da su salame i grickalice pune soli, znate i da sami ne trebate previše soliti, ali hranu prepunu soli je teže izbjeći nego što mislite. Pogledajte neke od namirnica koje bi vas mogle iznenaditi:

1. Pakirane žitarice za doručak
Mislite da su zdrave, ali pune su šećera i natrija. Neke sadrže i po 360 miligrama natrija po šalici. Radije jedite zobene pahuljice, kokos, jogurt i voće.


2. Kruh
Bijeli je kruh na lošem glasu jer nema dovoljno vlakana i proteina. Ne ide mu ni u prilog to što ima previše soli: 240 mg soli po kriški. Ako vam za sendvič trebaju dvije kriške to je već 480 mg, a između ćete vjerojatno staviti opet nešto slano. Tamnije vrste kruha ne moraju biti puno bolje, stoga je najbolje ako kruh mijesite sami kod kuće.

3. Sokovi - voćni i oni od povrća
Slatki voćni napici su još jedan neočekivani izvor natrija. Neki koji se prodaju u prahu za razmućivanje mogu sadržavati preko 600 mg u dvije žličice. Problematični su i neki sokovi s povrćem - jedna čaša može sadržavati preko 600 miligrama.

4. Gotovi umaci za tjesteninu, gotova jela i konzerve
Iako većina tjestenina nema preveliku količinu natrija, gotovi umaci mogu sadržavati 1.000 mg u jednoj šalici. Slično ili gore je i s drugim gotovim jelima te konzerviranim povrćem.

5. Kečap
Jedna žličica kečapa može sadržavati do 150 mg natrija. Zato polako s namakanjem hrane u ovom umaku.

6. Sirevi
Jedna kriška tvrdog sira može sadržavati nešto manje od 400 mg natrija. To je duplo više natrija nego u kriški mozzarelle koja sadrži oko 150 mg natrija. I neki mekši sirevi znaju biti slani. Ako ih jedete zbog kalcija radije se odlučite za jogurt.


Vezani članci:
Zadržavate vodu i salo? Vrijeme je za čišćenje! (17.08.2011.)
Tri grupe namirnica koje izazivaju rak dojke (14.09.2011.) Magazin.hr

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U PEOSINCU...

PROSINAC...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Ko se nije pripremio za zimu, preostaje mu samo da prosi.

    03.12.2025. 13:13h
  • Član iridairida

    prosinac znači prositi, ima i drugih značenja, ali ovo baš odgovara našem vremenu

    01.12.2025. 12:43h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, dobrodošli u mjesec prosinac. Želim vam svako dobro. Lp

    01.12.2025. 07:54h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi naši čitatelji u ovom trenutku broj posjet od dana osnutka portala je 75.007.378 dakle preko sedamdesetpet milijuna posjeta. Ova brojka nešto govori?.

    28.11.2025. 16:53h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Pozivam predstavnike Plitvičkih Jezera na razgovor. Ako žele lokaciju i slike Crne Kraljice - možemo se dogovoriti. L.P.

    16.11.2025. 13:08h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, želim vam sretnu i blagoslovljenu nedjelju. Lp

    16.11.2025. 08:28h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan imendan svim Martinama i Martinama želi od srca redakcija magicusa. Lpm

    11.11.2025. 08:03h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

Potvrđeno: Kava i dječja hrana opasne za zdravlje! Bolje je znatiOd čega se zapravo radi mljeveno meso