2
Upisao:
Duljina savršenog dnevnog treninga
Kratko, ali intenzivno vježbanje u trajanju od 15 minuta dovoljno je za održavanje fit forme i usporavanje procesa starenja, pokazali su rezultati novog istraživanja.
Upisao:
Male stvari zbog kojih ćete doživjeti 100-tu
Za dugovječnost čovjek mora imati i određen tip osobnosti.
Među stogodišnjacima ćete sresti one koji su društveni, osjećaju se mladi u srcu i skloni su prigrliti životne izazove kao nešto poticajno.
Osim toga, za dugovječnost su potrebni prijatelji, tj. morali bi razviti iskrene osjećaje prema ljudima.
Upisao:
Život u online svijetu mozak pretvara u 'kokice'
Sigurno vam se dogodilo da kada dođete s posla odmah sjednete za kompjutor i zanemarite sve ostale obaveze.
Tko može odoljeti ne provjeriti čeka li vas novi e-mail, zanimljivi video ili nova slika na Facebooku?
Upisao:
Ne možete se koncentrirati? Evo i zašto
Osim zbog umora, danas sve češće gubimo sposobnost koncentracije jer nas ometaju suvremena sredstva komuniciranja i životni stil koji remeti stabilan tijek misli.
U suvremenom društvu i oni koji ne pate od poremećaja pažnje imaju sve manju sposobnost dužeg koncentriranja.
Upisao:
Do instant-energije na devet lakih načina!
Čak i ako smo se dobro odmorili, određena prehrana, tjelovježba ili tek neke životne navike mogu dovesti do bezvoljnosti ili umora.
Male promjene mogu pomoći u vraćanju energije brže nego što mislite.
Umorni ste, bezvoljni ili ošamućeni, ali morate raditi i koncentrirati se na zahtjevne poslove.
Kako povratiti energiju?
Upisao:
Jasni znakovi dehidracije koje ne primjećujemo
Koliko je voda bitna za niz tjelesnih funkcija?
Dr. Brierley Wright, urednica časopisa EatingWell Nutrition, objašnjava kako voda, odnosno njen nedostatak utječe na vitalne organe.
Idemo od glave do pete:
Upisao:
Zašto nikada ne smijete uzimati tabletu bez vode
Ako spadate u onu skupinu ljudi koja tablete s lakoćom guta bez vode, vjerojatno to ponekad i učinite iz čiste lijenosti, unatoč strogoj uputi da se mora popiti s dosta vode.
Ta uputa nije uopće suvišna, dovoljan je samo jedan slučaj da si zagorčate život, a možda si ga i oduzmete.
Upisao:
Opake tabletice
Gutanje vitamina i minerala može učiniti više štete nego koristi, jer dugotrajno uzimanje dodataka prehrani može ubrzati smrt, pokazala je nova studija sa Sveučilišta Minnesota.
Upisao:
Naučite kuhati čuvajući vitamine i minerale
Način na koji se namirnice kuhaju od ključne je važnosti kako bi se izbjegao nepotreban gubitak hranjivih tvari.
I pet minuta se može odraziti na kvalitetu obroka.
Svaka je namirnica jedinstvena i treba joj tako pristupiti kad je riječ o temperaturi i vremenu kuhanja.
Upisao:
Lakše malo s ovim dodacima prehrani
I zdravih stvari može biti previše, a ne samo šećera i soli.
Za tijelo je uvijek nužna ravnoteža, pa previše dobrih stvari može biti vrlo loše za zdravlje.
Loše vam uopće ne trebaju, ali dobre vam trebaju u ograničenim količinama.
Pogledajte s čime posebno nije dobro pretjerivati:
Upisao:
Najslađa terapija - Da ste svjesni svega ovoga, češće biste jeli med
I egipatski hijeroglifski zapisi govore o značajnoj ulozi pčela i meda u svakodnevnom životu drevnog Egipta, a nevjerojatni nalazi posuda s još jestivim medom, starim preko 3000 godina, pronađeni su u grobnici faraona Tutankamona.
Upisao:
Tri noćne smjene mjesečno i već ste ugroženi
Novo istraživanje provedeno na Harvardu pokazuje da se žene koje rade u noćnoj smjeni izlažu riziku od dijabetesa tipa 2, a on se povećava s godinama noćnog staža.
Upisao:
Mineral koji opušta mišiće i živce
Zdravstvenu ravnotežu održite svakodnevnim unosom magnezija.
Ovaj mineral nužan je za apsorpciju kalcija i kalija, utječe na hormonalnu sliku, čuva živčane stanice, sprečava mišićnu slabost, lupanje srca i proljev, te opušta mišiće i živce.
Međutim, podaci ukazuju da 40 posto stanovništva, te čak 85 posto bolesnika koji su imali srčani infarkt pati od manjka magnezija.
Upisao:
Orašasti plodovi sprečavaju opaku bolest!
Orasi, bademi, kikiriki, lješnjaci i drugi orašasti plodovi su odličan izvor vlakana i magnezija, neophodnih nutritivnih sastojaka dijabetičke prehrane.
Ovi plodovi obiluju omega-3 masnim kiselinama i drugim zdravim masti koje pomažu usporiti probavljanje ugljikohidrata, što dovodi do snižavanja šećera u krvi.
Upisao:
Pogledajte stopala i otkrijte skrivene bolesti
U stopalima se nalazi četvrtina svih kostiju, a svako stopalo ima 33 zgloba, 100 tetiva, mišiće i ligamente.
Tu su i mnogobrojni živci i krvne žile koje vode do srca, kralježnice i mozga. Zanemarivanje problema na ovom dijelu tijela može biti opasno.
Upisao:
Zašto su mjere važne
Nadamo se da vam širina struka nije veća od 90 centimetara
Upisao:
Provjerite imate li rane znakove šećerne bolesti
Mnoge osobe nisu svjesne prvih znakova dijabetesa. Ako se bolest razvije, povećava se rizik od brojnih zdravstvenih komplikacija – od srčanog i moždanog udara do Alzheimerove bolesti, pa čak i raka gušterače.
Upisao:
Otkrili koliko prosječna osoba može čekati
Čekate li na telefonu više od pet minuta i 58 sekundi možete se doslovno razboljeti.
Ubrzan rad srca može prerasti u kroničnu tjeskobu i visok krvni tlak.
Upisao:
Od ovoga se doslovno smanji mozak
Duže stanje povišenog stresa može uzrokovati odumiranje moždanog tkiva i doslovnog smanjenja mozga. Zbog ovoga se znatno povećava i rizik od razvoja demencije.
Upisao:
Žene, oprez! Olovo u ruževima truje
Koristite li ruž, svakodnevno bi u tijelo mogli unijeti oko 15 mikrograma olova.
Do 20 je, navodno, sve u redu, no postoje ruževi i s dozom od 2440 mikrograma olova
Upisao:
Klorirana voda i šamponi stvaraju otrovni otpad
Zbog miješanja s kloraminom, spojem klora i amonijaka koji se koristi za dezinfekciju vode, šamponi, deterdženti za pranje posuđa i rublja mogu utjecati na stvaranje vrlo kancerogenih spojeva.
Upisao:
Osam čaša vode dnevno? Zabluda!
Prosječna zdrava osoba koja ne živi u izrazito vrućoj, suhoj klimi i nije uključena u naporni fizički rad ili trening nema koristi od osam čaša vode na dan.
Upisao:
Dehidracija smanjuje mozak
Bez potrebne količine vode mozak napornije radi.
Naime, siva tvar se može stisnuti pa je razmišljanje otežano, upozoravaju znanstvenici dodajući da je čaša vode jednostavno rješenje problema.
Upisao:
Kava i kolači tajna su bistrog uma
Mozak osoba koje istovremeno konzumiraju kofein i glukozu, primjerice dok piju kavu i jedu kolače, radi efikasnije nego u osoba koje su uzele placebo ili dobile samo kofein ili samo glukozu.
Upisao:
Manjak inteligencije uzrokuje srčane bolesti
Novo britansko istraživanje pokazalo je da je kvocijent inteligencije neke osobe izravno povezan s rizikom za kardiovaskularne bolesti i prijevremenu smrt.
Upisao:
Jedino što ženu može natjerati da prestane!
Natpisi 'Pušenje ubija' te upozorenja o propadanju pluća, grla, krvotoka i srca nisu dovoljni za prestanak pušenja.
No kada su ugledale učinke pušenja na svom licu, pušačice su bile toliko šokirane da su se odlučile riješiti ove nezdrave navike.
Upisao:
Dvije čuvaju mozak, a tri smanjuju grudi
Jedna šalica kave snižava krvni tlak, dvije šalice čuvaju mozak od demencije, a šest šalica smanjuje rizik od pojave raka kože. To su dobre vijesti o kavi. Ali, postoje i neke manje privlačne.
Upisao:
Iz čega sve vreba Alzheimerova bolest?
Sastojak koji se između ostalog koristi i za dobivanje umjetnog okusa maslaca u kokicama za mikrovalnu, margarinu i gotovim kolačima, a može se naći i u pivu, pogoršava djelovanje abnormalnog proteina mozga koji potiče razvoj Alzheimerove bolesti.
Upisao:
Zašto je premali unos masti opasan
Važnost masnih kiselina znanstvenici su shvatili tek u zadnjih 80 godina.
Prvi uočljivi simptomi njihove deficijencije su ljuštenje kože, zadržavanje vode u tkivima, poremećaji u razmnožavanju i plodnosti te poremećaji u rastu.
Upisao:
Bolje i svinjska mast nego margarin?!
Postalo im je jasno da se transmasne kiseline izrađuju hidrogenacijom biljnih ulja.
Ovaj proces produžuje rok trajanja uljima, što je idealno za potrebe prehrambene industrije.
Međutim, mnoge studije su u zadnjih deset godina pokazale da jedenje ovakvih prerađenih biljnih ulja znatno povisuje rizik od oštećenja arterija, srčanih bolesti, Alzheimerove bolesti te nekih tumora.
Upisao:
Što biste o uljima i mastima svakako trebali znati
Maslac, kokosovo ulje, svinjsku mast i razne druge vrste zasićenih masnoća se stalno proziva kao uzročnike začepljenih arterija i krvnih ugrušaka, ali ništa ne može biti dalje od istine.
Upisao:
Tko bi rekao za što vam sve može poslužiti maslinovo ulje!
Maslinovo ulje jedna je od namirnica koju morate imati u svojoj kuhinji.
No, jeste li znali da osim za kuhanje može poslužiti za pregršt drugih stvari u domaćinstvu?
Donosimo vam 20 stvari za kuću i vrt gdje će vam maslinovo ulje koristiti.
Upisao:
Sedam poznatih namirnica koje su otrov za tijelo
Zbog količine pesticida u njima, jabuke su godinama među 12 najgorih plodova na listi...
Upisao:
Najčešći mitovi o njezi kože koje morate ignorirati
Postoje mnogi mitovi o njezi kože koji narušavaju vašu rutinu uljepšavanja, ali i ravnotežu vašeg novčanika.
Upisao:
Ostarjela 10 godina u mjesec dana
Nedavna je studija pokazala da čak svaka treća žena dva puta tjedno završi u krevetu sa šminkom na licu.
Upisao:
Želite se riješiti podočnjaka, bora i akni?
Od sitnih bubuljica, preko vrećica ispod očiju pa sve do akni... vaše lice svakim danom sve više propada.
Ne bojte se ima još spasa, a to nije odlazak pod nož već pravilna prehrana.
Upisao:
Nakon ovoga više nikad nećete baciti prezrelu bananu
Ako ste među onima koji stare, prezrele banane bacaju u smeće, razmislite još jednom.
Upisao:
Prepoznajte muškarca s kojim nećete biti sretni u braku
Počeli ste se zbližavati s muškarcem i primijetili neke probleme.
Nitko nije savršen, no na neke biste situacije trebali gledati kao na jasan znak za uzbunu.
Upisao:
U slučaju da još ne znate, ovo je ono što žene stvarno žele
Ako ženu pitate što želi, njezin odgovor bit će potpuno ovisan o individualnim okolnostima: trenutnim željama, potrebama, psihičkom stanju, godinama, obiteljskoj situaciji, hormonima i životnom iskustvu u trenutku kada joj je pitanje postavljeno.
Dobra vijest za muškarce je da postoje i neki nepromjenjivi elementi.
Upisao:
Nikad ne biste pomislili što je zaista potrebno za dobar brak
Za sve one koje zanima ključ uspješnog braka imamo dobre vijesti!
Upisao:
Komplimenti koje muškarci mrze
Možda vam je vaš suprug baš sladak dok pokušava nešto popraviti u kući.
Međutim, poželite li ga naglas pohvaliti, taj kompliment može poprimiti posve drugačiji smisao.
Upisao:
Radite li ovo rasturit ćete i najsavršeniju vezu
Mislite da je vaša veza savršena i da baš ništa ne može poljuljati njezine temelje ?
Upisao:
Deset najvećih razloga zbog kojih ljudi prestanu voljeti
Iako svi želimo pronaći ljubav koja će trajati cijeli život, to često nije slučaj.
Upisao:
Što navede muškarca da se zaljubi u određenu ženu?
Zašto se zaljubljuje u baš tu, određenu ženu, a ne neku drugu?
Upisao:
Zablude o vezi između mlađeg muškarca i starije žene
Žene koje se udaju za barem 10 godina starije ili mlađe muškarce žive u prosjeku kraće nego one čiji je suprug sličnih godina.
Upisao:
Pet namirnica koje obilno jedete, ali ne debljaju
Pojesti punu zdjelu hrane uglavnom rezultira debljanjem. No, postoji li hrana u kojoj možete uživati bez strogog ograničenja? Postoji, a može biti i prilično ukusna. Pogledajte pet omiljenih niskokaloričnih grickalica.
Upisao:
Namirnica koja garantira savršen ten
Tajna savršenog tena je u savršenom koktelu. Naravno da ne mislimo na alkoholne napitke prepune šećera. Riječ je o napicima od povrća koji sadrže sve potrebne nutrijente, koji ne samo da vam garantiraju odličnu krvnu sliku, već i blistav ten i sjajan pogled.
Upisao:
Najveći neprijatelji celulita
Dok je debljinu moguće držati pod kontrolom smanjenim unosom hrane, s celulitom stvari nisu tako jednostavne i zato svake godine kozmetička industrija patentira 20-ak inovacija za obračun s tim neprijateljem ženske ljepote
Upisao:
Što uzrokuje celulit i kako se riješiti te napasti
Celulit je napast koja muči i one deblje, i mršave, i one pod stresom, i one koji piju kavu, i one koji su na dijeti... Što ga, ustvari, uzrokuje i što treba poduzeti kako biste imali lijepu i glatku kožu?
Upisao:
Da ne povjerujete za što sve možete iskoristiti talog kave
Vijest koja će razveseliti sve ljubitelje kave i onog divnog jutarnjeg mirisa zbog kojeg vam ustajanje iz kreveta nije najgora noćna mora - vaš omiljeni napitak ne služi samo za tu svrhu! Postoji još deset odličnih načina na koje možete iskoristiti ono što vam nakon ispijanja tog dragocjenog napitka ostane u šalici.
2
