NAMIRNICE ZA ČIŠĆENJE ARTERIJA I VENA

Iako je većina bobica bogate antioksidansima, šipak ima najveću količinu. Čišćenjem arterija i vena sprečavamo i arteriosklerozu.

Vašem je tijelu potreban svakodnevni zagrljaj: poznajte prednosti. Prestanite : pušiti.

Držite dijetu: hrana koja pomaže - Hrana je uvijek igrala vrlo važnu ulogu u našem zdravlju, bilo dobro ili loše. Postoje određene namirnice koje s vremenom mogu začepiti arterije, uzrokujući cirkulacijske probleme i kardiovaskularne bolesti koje mogu dovesti do smrti.

Međutim, postoje i namirnice koje pomažu u čišćenju arterija i vena koje nam, ako su uključene u prehranu, mogu pomoći u prevenciji velikog broja bolesti. Prema istraživanjima, arterioskleroza je jedna od bolesti koja godišnje uzrokuje najviše smrti u svijetu. Ova je bolest vrlo složen problem koji između ostalog uzrokuje autoimunost, infekcije, nekompatibilnosti. No, osim arterioskleroze, kada se arterije i vene začepe, mogu se javiti i hipertenzija (poremećaj krvnih tlakova) kao i bolesti srca. S obzirom na važnost dobre prehrane za sprečavanje svih ovih bolesti, podijelit ćemo ispod 10 najboljih namirnica za čišćenje arterija i vena.

Češnjak

Hrana je broj jedan koja potiče čišćenje arterija jer ima vrlo snažna antioksidacijska svojstva koja se mogu boriti protiv slobodnih radikala u našem tijelu, a istovremeno pomažu u smanjenju lošeg kolesterola i povećavanju razine kolesterola. dobro. Ova velika korist poboljšava protok krvi i pomaže u borbi protiv hipertenzije.

Zob za čišćenje arterija i vena

Ova namirnica se posebno preporučuje za početak dana, jer također potiče dobru probavu, daje nam i energiju za ostatak dana. Među velikim prednostima konzumiranja zobi je njegova moć smanjivanja sposobnosti kolesterola da se pridržava zidova arterija , čime se sprječava razvoj arterioskleroze i srčanih problema.

Jabuka

Jabuke imaju tvar koja se zove pektin, a to je vlakno koje se veže s kolesterolom , kako je objasnila dr. Liz Applegate, profesorica i direktorica sportske prehrane na Kalifornijskom sveučilištu, Davis. Osim toga, jabuke sadrže flavonoide koji mogu umanjiti rizik od srčanih bolesti do 50%.

Riba za čišćenje arterija i vena

Plava riba je bogat izvor omega 3 masnih kiselina, koje su takozvane "dobre masti" koje našem tijelu trebaju kako bi pravilno funkcionirale i očistile arterije i vene. Među preporučenom ribom možemo pronaći: losos, skušu, tunu, pastrmku, haringe i sardine.

Kurkuma

Jedan od aktivnih sastojaka kurkume, nazvan kurkumin, daje izvrsne rezultate kao kardioprotektant. Istraživanjem je uspjelo utvrditi da zahvaljujući tome kurkuma može spriječiti oštećenje arterija povezanih s opstrukcijom.

Špinat

Ovo zeleno lisnato povrće bogato je vitaminima A i C koji prema istraživanjima mogu spriječiti oksidaciju kolesterola i probleme poput arterioskleroze.

Pročitajte : Voda od cimeta, lijek za čišćenje arterija

Uljarica

Uljno sjeme je također dobar saveznik koji sprečava začepljenje arterija i potiče njihovo čišćenje. Ovo prekrasno svojstvo je zbog sadržaja mononezasićenih masti i omega 3 masnih kiselina koje imaju, što je ključ zdravlja arterija. Među preporučenim uljnim sjemenkama možemo pronaći: lješnjake, bademe, orahe i kikiriki.

Maslinovo ulje

Ekstra djevičansko maslinovo ulje ima mnoga zdravstvena svojstva, uključujući njegovu sposobnost sprečavanja srčanih bolesti. Ova hrana je mononezasićena masnoća, manja je vjerojatnost da će oksidirati , što će spriječiti da se oksidirani kolesterol prilijepi za stijenke arterija.

Rajčice

Rajčice imaju značajan izvor likopena, koji je antioksidans koji sprečava da se loš kolesterol lijepi na stijenke arterija. Prema istraživanjima, svakodnevno konzumiranje rajčice značajno smanjuje rizik od stvaranja arterijskog plaka.

Šipkov sok pomaže pročišćavanje arterija i vena

Znanstveno je dokazano da sok od šipaka ima više antioksidansa od ostalih sokova poput kupina, borovnica i naranči. Zahvaljujući ovom svojstvu, sok od šipak bio je vrlo učinkovit i u liječenju oštećenja arterija, zvanih arterioskleroza, u studiji koja je obavljena sa zamorcima.