Zašto je važan kolagen i kako ga najbolje nadoknaditi u organizmu

Serumi za pomlađivanje i čvrstoću kože nezamislivi su bez jednog sastojka, a to je kolagen.

No, iako taj protein obično dovodimo u vezu samo s ljepotom kože, njegova je uloga i važnost daleko veća od toga.

Naime, osim što čini kožu elastičnom i čvrstom, kolagen pomaže izgradnji organizma te služi kao svojevrsno ljepilo koje zglobove, tetive i hrskavicu drži na okupu.

Zanimljivo je da i sama riječ kolagen dolazi od grčke riječi „kolla“, što znači „ljepilo“.  

Kolagen, usto, čuva i krvožilni i probavni sustav te jača zube, kosu i nokte.

I premda ljudski organizam sam proizvodi kolagen, treba imati na umu da njegovo stvaranje opada s godinama.

Kako starimo, prirodni gubitak kolagena sve je vidljiviji na koži, koja postaje naborana i manje elastična.  

Manjak kolagena pridonosi ne samo ubrzanom i vidljivom starenju nego i brojnim drugim problemima u organizmu, od slabe pokretljivosti pa sve do lošeg zdravlja srca.

Nasreću, na tržištu postoje kvalitetni proizvodi koji vam mogu pomoći da doskočite problemu manjka kolagena. 
 

Što je kolagen i zašto je tako važan

Kolagen je najzastupljeniji protein u organizmu. Nalazi se ne samo u koži nego i u mišićima, kostima, tetivama, krvnim žilama, čak i u probavnom sustavu.

Spada u kompleksne proteine, što znači da sadrži svih 19 esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina.

Sastoji se od tri uzvojita peptidna lanca, od kojih svaki sadrži čak 1400 aminokiselina. Najčešće zastupljene aminokiseline u kolagenskom lancu su glicin, prolin i hidroksiprolin.

U srednjem sloju kože - dermisu - kolagen pridonosi stvaranju posebne vlaknaste mreže koja, osim što učvršćuje slojeve kože, usto pridonosi regeneraciji stanica, odnosno stvaranju novih.  

Osim za kožu, kolagen je važan i za zdravlje vezivnog tkiva, što ga čine zglobovi, tetive, hrskavica i ligamenti. Stoga, on igra bitnu ulogu i u pokretljivosti i fleksibilnosti.

Kada ga imate u dovoljnoj količini, ovaj protein pomaže i u prevenciji celulita i strija, kao i u zacjeljivanju rana.

Kolagen pomaže i održavanju strukture stijenki arterija i krvnih žila, što znači da je važan i za kardiovaskularno zdravlje.
 

Kako se kolagen stvara

U ljudskom organizmu kolagen se stvara kroz proces koji se naziva sinteza kolagena, a koji započinje u specijaliziranim stanicama – fibroblastima.

Upravo su fibroblasti odgovorni za stvaranje kolagenskih proteina.

Ove se stanice nalaze u izvanstaničnoj matrici - mreži stanica, proteina i drugih molekula koje daju strukturu različitim tkivima u organizmu.

U izvanstaničnoj matrici fibroblasti sintetiziraju različite sastojke u kolagenska vlakna koja se oblikuju u lance tvoreći trostruku uzvojitu strukturu.

Kako bi tijelo stvaralo dovoljno kolagena, potrebni su mu vitamini, minerali i proteini, koje možemo osigurati zdravom prehranom, ali i unosom dodataka prehrani. Ključnu ulogu u sintezi kolagena ima vitamin C. Taj antioksidans aktivira enzime koji pretvaraju prolin u hidroksiprolin, koji je potreban da bi se upotpunila struktura kolagenskog lanca.

Zatim i mineral cink, koji obnavlja stanice fibroblasta. 
 

Problem manjka kolagena

S godinama smanjuje se broj i aktivnost stanica fibroblasta, zbog čega koža postaje suha, tanka i naborana.

No, postoje i drugi faktori koji smanjuju stvaranje kolagena, primjerice pretjerano izlaganje suncu, pušenje, alkohol, kao i prerađena hrana zasićena šećerom. 

Kako biste nadoknadili ovaj važan protein, poželjno je, osobito u zrelijoj dobi, uzimati dodatke prehrani, poput biljnog kolagena (namijenjenog veganima) ili pak onog morskog.

Biljni kolagen uključuje biljne proteine i ekstrakte, kao i važne antioksidanse, poput vitamina C i B, ali i minerale, poput magnezija, cinka, bakra i kalcija, koji igraju važnu ulogu u stvaranju i sintezi kolagena u vašem organizmu.

Osim što ćete pomladiti izgled kože i kose, dugotrajnim uzimanjem kolagena povećat ćete gustoću kostiju te sačuvati zdravlje mišića i njihovu masu.
 

Odlični dodaci prehrani koji potiču stvaranje i sintezu kolagena

1. Biljni kolagen Nature's Finest

Ova mješavina biljnog kolagena odličan je dodatak koji pomaže očuvanju zdravlja kože te pridonosi njezinoj elastičnosti. Usto, štiti stanice od oksidativnih oštećenja te pomaže boljoj sintezi kolagena u organizmu.

Biljni kolagen Nature's Finest u svom sastavu ima protein graška, biotin ili vitamin B7, koji je izvrstan i za kožu i kosu, zatim vitamin C, antioksidans koji potiče sintezu kolagena.

Vitamin E u sastavu ovog proizvoda čuva stanice od oksidativnih oštećenja, kao i prah matche koji je bogat izvor antioksidanata.

Ekstrakt bambusa je dodan za bolju elastičnost kože, a tu su i sedam vitamina B-skupine, među kojima i folna kiselina!

Preporučena dnevna doza je samo 1 žličica (5 g) dnevno otopljena u čaši vode.

2. Immun collagen Plus

Ovaj je dodatak prehrani biljnog podrijetla te je odličan izbor za sve vegane. U svom sastavu uključuje natrijev askorbat, odnosno vitamin C, zatim magnezijev citrat i L-lizin.

Ta kombinacija sastojaka nije slučajna – upravo oni igraju važnu ulogu u stvaranju i sintezi kolagena u organizmu.   

Osim što stimulira sintezu kolagena, Immun collagen Plus usto jača obrambene snage organizma. Dovoljno je uzeti 1 žličicu ovog biljnog kolagena dnevno.
 

3. Coral Promarine Collagen Peptides

Ovaj prirodni morski kolagen višestruko je nagrađivan, i to zbog jedinstvene formule i brzog učinka koji njime možete postići – prve rezultate možete uočiti već u roku od 4-5 dana od početka uzimanja.

Coral Promarine Collagen Peptides dolazi u tekućem obliku te se dobiva procesom hidrolize.

Tijekom tog procesa molekula kolagena smanjuje se do aminokiselina, a lanci bjelančevina se dijele na peptide, što osigurava maksimalnu bioraspoloživost i brzu apsorpciju.  

Ovaj jedinstveni morski proizvod u samo jednom gutljaju sadrži čak 10.000 mg čistog kvalitetnog hidroliziranog kolagena.

Proizvod se dobiva iz ribe koja živi na velikim dubinama čistog mora Nove Škotske u Kanadi.

Dovoljna vam je jedna bočica dnevno, a u pakiranju dobivate mjesečnu zalihu. Proizvod nije namijenjen za vegane.    

 

WWW: alternativa-za- vas..comhttp://alternativa-za-vas.com