Sadržaj DVD-a:

• vođeno opuštanje (5/15 min.)
• relaksacijska tehnika vizualizacije (20 min.)
• originalna glazba sa DVD-a ukupnog trajanja 30 min.
• Mindfull of Secrets (Fortadeliss)
• Windy Breeze (Fortadeliss)
• Times Like These (Fortadeliss)
• Spirited Out (Fortadeliss)

Sadržaj audio CD-a:

• vođeno opuštanje (5/15 min.)
• relaksacijska tehnika vizualizacije (20 min.)
• originalna glazba sa DVD-a ukupnog trajanja 30 min.
• Mindfull of Secrets (Fortadeliss)
• Windy Breeze (Fortadeliss)
• Times Like These (Fortadeliss)
• Spirited Out (Fortadeliss)

• omogućava vježbanje yoge i pilatesa na siguran, najugodniji i najjednostavniji način!
• potiče i omogućava redovitu tjelovježbu
• razvija užitak u tjelovježbi
• namijenjen je za svaku životnu dob

• zaposlene žene i muškarci koji zbog obveza ne mogu posjećivati sportske dvorane
• ljudi pod stresom
• mlade majke koje dosta vremena provode u kući
• studenti koji se žele oporaviti nakon zamornih ispita
• oni koji žele komociju samostalnog vježbanja kod kuće ili u društvu izabrane prijateljice/prijatelja
• žene i muškarci srednje/starije dobi koji žele postati vitalniji
• svi koji žele povratiti kondiciju, poboljšati zdravlje i steći bolje životne navike...

Uz Yoga & Pilates DVD možete vježbati gdje i koliko želite, na poslu svega par minuta ili sat vremena kod kuće. Odličan je suputnik na poslovnim putovanjima, a zbog obilja informacija i maštovitih dodataka uvijek pruža nešto novo što možete učiniti za sebe i svoje zdravlje.

Svaku vježbu prati slika i sinkronizirani glas voditeljice te posebno komponirana glazbena podloga. U uvodnom dijelu učite pravilno disati i saznajete zašto vježbati yogu i pilates. U dodacima se mogu naći tekstovi i fotografije o svakoj vježbi (detaljni naputci, tipične pogreške i sl.), prilog o eteričnim uljima koja se najčešće koriste za vrijeme vježbanja te interaktivni izbornik gdje će korisnik moći odabrati željeni set za vježbanje u nekoliko kategorija – od vrste seta (yoga, pilates, set za dobro jutro, jačanje mišića nogu, trbuha, leđa, stress free…), do trajanja seta i izbora tehnike disanja i vođenog opuštanja. Programi se mogu prilagoditi svakoj situaciji, sami ste svoj trener i voditelj.

Ovisno o raspoloženju, tjelesnoj formi te vremenu kojim trenutno raspolažete, na DVD-u postoji čak 287 različitih setova koje možete sami birati po nekoliko različitih parametara:

• vrsta seta (vježbe za kralježnicu, jačanje trbušnih mišića, set za „dobro jutro“, yoga set, pilates set, kombinirani setovi…)
• trajanje seta (10/15/20/30/45/60 min.)
• set sa/bez vođenog opuštanja na kraju…
• trajanje vođenog opuštanja na kraju (5/10/15 min.)
• set bez opuštanja

Besplatna brošura i audio CD

Uz DVD se besplatno dobiva brošura i audio CD koji možete slušati u svom CD playeru. CD sadrži nekoliko različitih vođenih opuštanja i posebnu relaksacijsku tehniku, vizualizaciju. Tehnike opuštanja možete preslušavati u CD playeru svaki put kada želite stišati negativne emocije nakupljene tokom stresnog dana ili pak lakše zaspati. Audio CD sadrži i inspirativnu, relaksirajuću instrumentalnu autorsku glazbu u kojoj možete uživati obavljajući bilo kakav posao….što prepuštamo vašoj mašti…

Najmodernija DVD tehnologija

Iako je DVD izuzetno bogat i kompleksan, koristeći krajnje mogućnosti DVD tehnologije, osigurano je vrlo jednostavno korisničko sučelje koje svima omogućava lako snalaženje i služenje DVD-om. Prema riječima Boris Plastića, direktora produkcijske kuće MedVid te Gorana Mikulića, direktora M media, tvrtke za authoring, Yoga & Pliates DVD je najkompleksniji DVD projekt u Hrvatskoj, a čak 287 različitih kombinacija setova vježbanja svrstava ga zasigurno u sam svjetski vrh u kategoriji svih DVD-a koji sadrže programe tjelovježbe.

Atila Seke, prof.