Početak u rješavanju stresa je da sami sebe osvijestite da imate problem i da znate izraziti emocije koje vas ljute ili zbog kojih se osjećate tjeskobno. Kada ste sami sebi priznali da se borite sa stresom, morate naučiti kako da ga se riješite i kako ćete u budućnosti lakše prolaziti kroz takve situacije.

Novi hit u rješavanju stresa koji pomaže su bojanke za odrasle! Začetnice ideje o bojankama za odrasle su Lisa Magano i Johanna Basford koje su ih osmislile tako da su svoju kreativnost pretočile na papir. Bojanke za odrasle postale su novi fenomen!

Ono što je do sada bilo rezervirano za djecu dobilo je u potpunosti novu dimenziju. Bojanke više nisu namijenjene samo djeci već su postale glavni alat protiv stresa i za odrasle. Naime, dokazano je da bojanke za djecu od najranije dobi utječu pozitivno na razvoj djetetovog mozga, na razvoj grafomotorike, potiču djetetovu maštu i kreativnost, koncentraciju i mirnoću, pomažu djetetu da se na miran način nosi sa stresom. Iz tog razloga, velik broj roditelja i odgajatelja od najranije dobi preporučuje bojanke za djecu. A isto tako kako bojanke utječu na najmanje, pomažu i odraslima kako se na miran način mogu nositi s problemima.  

Poznato je da terapija bojama pozitivno utječe na mozak i djeluje na psihu opuštajuće. Kromoterapija, koja svoje korijene vuče iz drevnog Egipta, Indije i Kine, od davnina je jedna od glavnih holističkih metoda u svrhu izlječenja. Terapija bojama zacjeljuje psihu, pozitivno utječe na mozak, opušta ga i olakšava teško stanje iz kojeg prije nismo vidjeli izlaz. Posebice je uspješna ako se radi o depresiji, anksioznosti ili PTSP-u. Iako bojanje nije isto što i kromoterapija jer bojanje nije terapijska seansa, ono nam ipak pomaže jer donosi dobro našem mentalnom zdravlju. Bojanje je jedna vrsta meditacije uz koje misli skrećemo s problema i usredotočujemo se na boje, njihovo usklađivanje i kombiniranje. Tako smanjujemo napetost i tijelo se opušta.

Razlozi zašto je bojanje zdravo za mentalno zdravlje

Bojanje potiče i druženje. Iako vam se u prvom redu čini kako je bojanje rezervirano za vas i vaša četiri zida, tome ne treba biti tako. Pozovite društvo i bojajte zajedno! Uz kavu, čaj i kekse, odlično ćete se zabaviti.

Uz bojanje trenirate obje hemisfere vašeg mozga. Za vrijeme bojanja bit ćete fokusirani na to da ne bojate izvan linija što vam neće prouzročiti stres, već će vas opustiti. Uz bojanje, zaboravit ćete na stres i nećete razmišljati o problemima.

Bojanje razvija maštu i dopušta vam da budete kreativni kako vi to želite. Uskladite boje na svoj način i izrazite bojama svoje osjećaje. Nitko vam ne može prigovoriti ili reći da nešto ne valja.

Sve što trebate nakon napornog dana je bojanka za odrasle. Opustite se uz bojanje, sjetite se sretnih trenutaka iz vašeg djetinjstva i uz svoju maštu uplovite u neka druga vremena. Tematski postoje razne vrste bojanki koje šalju razne poruke, a vi odaberite onu koja vam najviše odgovora. Bojanjem ćete otkriti nove osjećaje, a uz pomoć mašte otkrivat ćete i nova mjesta. Sve što trebate je, prepustiti se i uživati.