Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član mojanostalgija

Upisao:

mojanostalgija

OBJAVLJENO:

PROČITANO

685

PUTA

OD 14.01.2018.

Promjenom prehrane smanjite kolesterol - što jesti, a što izbjegavati?

Promjenom prehrane smanjite kolesterol - što jesti, a što izbjegavati?
Problem nastaje kada se u krvi stvori veliki postotak kolesterola te tada dolazi do začepljenja krvnih žila i smanjenog protoka krvi.

Povišeni kolesterol u krvožilnom sustavu nanosi teške štete našem organizmu. U normalnim količinama je zdrav zato što ga organizam koristi u stvaranju hormona te vitamina A, D, i E.

Problem nastaje kada se u krvi stvori veliki postotak kolesterola te tada dolazi do začepljenja krvnih žila i smanjenog protoka krvi. Prehrana kojom ćemo održati poželjnu razinu kolesterola treba imati unos namirnica koje smanjuju tzv. LDL, odnosno loši kolesterol. Bazira se na cjelovitim i neprerađenim namirnicama poput svježega voća i povrća, cjelovitih žitarica kao što su bob, ječam i riža, mahunarki, odnosno graha, soje i graška, orašastih plodova, ribe i sjemenki. Kod odabira masnoća bitna je njihova kvaliteta zato odaberite hladno prešana nerafinirana ulja poput maslinova, lanena, ulja konoplje i bučina ulja koja sadrže hranjive tvari.

Namirnice koje smanjuju loš kolesterol

Češnjak: istraživanja pokazuju da snizuje kolesterol i krvni tlak te sprječava moždani udar, ali štiti i srčani sustav

Luk: sprječava nastanak ugrušaka koji mogu nastati nakon nakupljanja kolesterola u žilama

Kupus: možete birati svježi ili kiseli, a bogat je vitaminom C, mineralima i antioksidansima te je dobar za čišćenje toksina iz tijela, pogotovo detoksikaciju krvnih žila

Raštika: jedna je od najzdravijih namirnica, a smanjuje rizik od bolesti srca i žila te snizuje tlak

Bademi: ovo je lijek koji se oduvijek koristio za čišćenje žila i prevenciju visokog tlaka te bolesti srca

Jagode: bogate su pektinom, topivim vlaknima koje smanjuju loš kolesterol, a liječe srce i žile

Trešnje: obiluju flavonoidom koji sprječava nastanak i razvoj bolesti srce i krvnih žila

Hrana koju trebate izbjegavati

Iz svakodnevne prehrane izbacite prženu i pohanu hranu. Bijelo brašno zamijenite zdravim brašnima od cjelovitih žitarica koje će vašem organizmu omogućiti dovoljno hranjivih tvari. Također, za krvne žile su štetne i velike količine šećera, kolača, grickalica i gaziranih pića. Najvažnije od svega je da kofein, odnosno kavu zamijenite crnim ili zelenim čajem.  

Wasabi – ukusan i zdrav japanski hren

Foto: Shutterstock

M.S.

http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi-tanjur/jedi-zdravo/promjenom-prehrane-smanjite-kolesterol-sto-jesti-a-sto-izbjegavati/

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U OŽUJKU...

OŽUJAK...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav dragi magicusi. Sretnu nedjelju vam želim. Lp

    23.03.2025. 07:35h
  • Član iridairida

    I tebi sretaaaan...-:)))

    08.03.2025. 13:17h
  • Član bglavacbglavac

    Drage žene, sretan vam vaš dan: obavezno ga proslavite i posvetite sebi. Lp

    08.03.2025. 07:45h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro magicusi. Sretnu nedjelju vam želim. Lp

    02.03.2025. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Proslavili smo 17. rođendan magicusa. Danas pogledam broj posjeta, a ono 67. 019.704 milijona. Lijepo zar ne?

    01.03.2025. 07:31h
  • Član iridairida

    i meni je od svih zimskih radosti najdraža topla soba...-:)))

    16.02.2025. 11:06h
  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav Edin. Kod nas u Varaždinu jučer je padao snijeg, a danas je sunčano vrijeme. Suprotnost koja nas baš i ne veseli. Lp

    15.02.2025. 08:08h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info