Nakon blagdana i obilnih, masnih jela vrijeme je za čišćenje i detoksikaciju organizma. To je najlakše napraviti napitcima koje možete popiti u bilo koje doba dana, a potrebno vam je samo zdravo voće i povrće.

Početak proljeća razdoblje je buđenja i čišćenja tijela od raznih toksina, a pogotovo nakon unosa velikih količinamasne hrane za vrijeme blagdana. Napitci poput smoothieja i frapea odličan su način da  u tijelo unesete voće, povrće i ostale hranjive tvari koje će vam pružiti dovoljno energije te smanjiti umor. Važno je da koristite svježe namirnice koje sadrže vitamine, antioksidanse i minerale kako biste ojačali imunološki sustav, smanjili nadutost, potaknuli probavu i očistili kožu.

Napitak za blistavu kožu

Sastojci:

• ½ šalice malina
• 1 žlica kokosovoga ulja
• 1 breskva
• 2 velika lista kelja
• 2 žlice lanenih sjemenki
• 8 jagoda
• malo đumbira u prahu

Napitak za detoksikaciju

Sastojci:

• 1 žlica kokosovog ulja
• 2 šalice svježega špinata
• 2 svežnja korijandra
• 2 šalice narezanog ananasa

Ananas potiče probavu, dok korijandar čisti toksine i teške metale iz organizma.

Zeleni napitak

Sastojci:

• 1 banana
• 1 kivi
• 2 šalice svježega špinata
• 2 jabuke
• 2 velika lista kelja

Napitak za snažniji imunitet

Sastojci:

• ½ šalice svježih borovnica
• 1 banana
• 2 žlice kokosovog ulja
• 3 šalice kelja ili špinata
• sok od jednoga limuna
• malo cimeta
• peršina po želji

Peršin pomaže u bržem čišćenju toksina putem mokraće.

Sve ove sastojke usitnite blenderom ili u sokovniku, potom ih ubacite u šalicu i zalijte mlijekom ili jogurtom. Neka oboje bude s niskim postotkom masnoća, a probajte koristiti bademovo ili kokosovo mlijeko.

Detoksikacija pravilnim disanjem

Foto: Shutterstock

M.S.http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi-tanjur/jedi-zdravo/ocistite-organizam-zdravim-napitcima/