Jeste li znali?

Ako imamo nekih određenih problema s nekim od dijelova tijela, ili sa zdravljem općenito, pogledajmo što nam nedostaje u prehrani kako bismo to popravili (organi i potrebni vitamini) :

 

RASPOLOŽENJE - EMOCIJE I OSJEĆAJI :

Ako se osjećate nervozno, razdražljivo, depresivno, ili ako patite od nesanice, ili imate vrtoglavice, moguće da već i zaboravljate (lagana demencija), ako navedena stanja nisu patološka, ovdje pročitajte što trebate poduzeti kao prevenciju za njihovo uklanjanje,..!

= Nervoza, Razdražljivost : upućuju na nedostatak Vitamina (B-1.), (B-5.), (B-6,),..!

= Depresija : upućuju na nedostatak Vitamina (B-1.), (B-5.), i Biotina,..!

= Nesanica : upućuju na nedostatak Vitamina (B-3.), (B-5.), (B-6,), (D.),..!

= Vrtoglavica : upućuju na nedostatak Vitamina (B-2.), (B-12.), i Željeza (Fe,),..!

= Zaboravljivost (demencija) : upućuju na nedostatak Vitamina (B-1.), (B-3.), (B-12,), i Folne kiseline,..!

 

OČI (vidni sustav - gledanje) :

= Tamni koluti ispod očiju : upućuju na ne podnašanje neke vrste hrane (netolerancija u ishrani), ali i dehidraciju (puno vatre –malo vode), kao i alergije,..!

= Blijed donji kapak očiju : upućuju na slabu krvnu sliku - Anemiju - nedostatak Željeza (Fe.),..!

= Slab noćni vid : upućuju na nedostatak Vitamina (A.),..!

= Pucanje kapilara u oku : upućuju na nedostatak Vitamina (C.),..!

= Kratkovidnost : upućuju na nedostatak Vitamina (D.),..!

 

NOS (njušni sustav - mirisi) :

= Gubitak osjeta za mirise : upućuju na nedostatak Cinka (Zn.),..!

= Krvarenje iz nosa : upućuju na nedostatak Vitamina (C.),..!

 

USTA (prvi dio probavnog sustava) :

= Ranice u ustima, afte : upućuju na nedostatak Vitamina (B-3.), (B-12.), Folne kiseline, i Kalcija (Ca),..!

= Napukline u kutovima usana (čvalje) : upućuju na nedostatak Vitamina (B-2.),..!

 

JEZIK (osjetilo okusa) :

= Bolan jezik : upućuju na nedostatak Vitamina (B-2.), (B-3.), i Folne kiseline,..!

 

ZUBI (glavni žvakači hrane) :

= Loša zubna caklina (gleđ) : upućuju na nedostatak Vitamina (A.), (D.), (K.), i Kalcija (Ca),..!

= Krvarenje zubnog mesa (desni) : upućuju na nedostatak Vitamina (C.), i Folne kiseline,..!

 

NOKTI (zaštitni sloj jagodica prstiju) :

= Lomljivi nokti : upućuju na nedostatak Kalcija (Ca), Magnezija (Mg), i Joda (J),..!

= Bijeli nokti : upućuju na nedostatak Željeza (Fe), i Biotina,..!

= Bijele mrlje po noktima : upućuju na nedostatak Kalcija (Ca), i Cinka (Zn),..!

= Listanje noktiju : upućuju na nedostatak Bjelančevina (proteina) –treba jesti više mesa, sira, mlijeka, gljiva, mahunarki,..!

= Promijenjen oblik nokta (žličasti nokti) : upućuju na nedostatak Vitamina (B-12.), i Željeza (Fe),..!

 

KOSA (vlasište glave) :

= Opadanje kose : upućuju na nedostatak Vitamina (B-2.), (B-5.), Vitamina (D.), i Cinka (Zn),..!

= Suha kosa : upućuju na nedostatak Vitamina (A.), (E.), Joda (J), Selena (Sn), Biotina, Bjelančevina (proteina)- treba jesti više mesa, mlijeka, sira, gljiva, mahunarki, i Omega (3.)- masnih kiselina – treba jesti više ribe, ribljeg ulja, plodova mora,..!

= Perutanje kose (prhut) : upućuju na nedostatak Vitamina (A.), Selena (Sn), Omega (3.)- masnih kiselina - treba jesti više ribe, ribljeg ulja, plodova mora,..!

 

KOŽA (omotač tijela – ujedno i najveći disajni sustav) :

= Crvenilo kože : upućuju na nedostatak Cinka (Zn),..!

= Dermatitis (upalni procesi na koži) : upućuju na nedostatak Vitamina (B-2.), (B-3.), i Biotina,..!

= Mladenačke akne (prištevi, čirevi) na koži : upućuju na nedostatak Vitamina (B-6.),..!

= Osjetljiva koža na udarce (modrice) : upućuju na nedostatak Vitamina (C.),..!

= Suha i gruba koža : upućuju na nedostatak Vitamina (A.), i Vitamina (E.),..!

= Bezrazložne „kvrge“ po koži : upućuju na nedostatak Vitamina (A.),..!

 

MIŠIĆI i ZGLOBOVI  (ruke i noge) :

= Grčevi u rukama i nogama : upućuju na nedostatak Vitamina (B-1.), (B-2.), (B-6.), i Magnezija (Mg),..!

= Trnci, žmarci u rukama i nogama : upućuju na nedostatak Magnezija (Mg), Kalcija (Ca), Vitamina (B-1.), (B-2.), (B-3.), (B-6.), (B-9,), Vitamin (D.),..!

= Utrnulost ruku i nogu : upućuju na nedostatak Vitamina (B-6.), (B-12.),..!

= Naticanje (edemi) zglobova ruku i nogu : upućuju na nedostatak Kalija (Ka), Vitamina (B-1.), (B-6.),..!

= Pucketanje u zglobovima ruku i nogu : upućuju na nedostatak Mangana (Mn),..!

 

Napisala : Dolores Rodin, mob - 091/9576-267. (sofija132)