Namirnice bogate antioksidansi i vitaminima daju vašem organizmu veliki broj vlakana, ali ono što je zapravo najbolje, je da kako bi vaše tijelo proradilo ove namirnice, trošit će više kalorija nego što ćete ih zapravo unijeti konzumirajući ovu hranu.

Donosimo vam savjete koji su najbolji sagorijevači masti i kako brže potaknuti gubitak kilograma bez rigoroznih dijeta i izgladnjivanja.

Avokado

Iako je pun masti te je zbog toga bio neoravdano etiketiran kao loša namirnica, avokado zapravo ima više benefita upravo zbog masti koje sadrži. Naime, upravo te masti nisu škodne kao ostale masti koje inače unosimo u svoj oragnizam. Avokado je prepun miktronutrijenada i vitamina te će otkloniti začepljenost krvotoka i pridonijeti bržem sagorijevanju masti.

Crveno voće

Maline, jagode, borovnice… Smrznute, svježe, nije važno, uživajte u njima kada god ste u prilici. Crveno voće drži pod kontrolom nivo inzulina i tako kontrolira šećer u krvi te nepotrebno taloženje masti.

Plava riba

Plava riba spada u namirnice bogatim Omega 3 masnim kiselinama (da, ponovno iskorištavamo „dobre masti“), koje su vrlo korisne za vaše zdravlje (i ljepotu općenito) te se preporučuju u gotovo svakoj kontroliranoj dijeti i režimu zdrave prehrane.

Grejp i limun

Osim što djeluju detoksikantski, ove dvije voćke ubrzavaju sagorijevanje masti. Iscjedite voćke, dodajte malo meda i napravite prirodan sok, ili ga koristite kao preljev za salate.

Jabučni ocat

Sadrži vitamine A i B, te je bogat mineralima i masnim kiselima koje su zdrave za vaš organizam i uz pomoć kojih će se vaš organizam “očistiti” tako što će ubrzati sagorijevanje masti. Za više informacija o ovoj ljekovitoj namirnici pročitajte članak na Večernjem listu.

Ljute papričice

Iako ih neki ne podnose, ljute papričice poput chilija, sadrže obilje antioksidansa i vitamina C. Uzrokuju trenutnu napuhanost stoga ne prepoučamo konzumaciju onim danima kada vam je važno da izgledate odlično u uskoj haljini, ali totalni su borac u brzom trošenju masti.

Žumanjak

U proteklih par godina, žumanjak je prilično demonizirana namirnica zbog navodnih štetnih efekata na zdravlje (razne bolesti), no u posljednje vrijeme sve više gubi svoju lošu reputaciju i vraća pozitivnu. Naravno, nitko ne preporuča da jedete jaja svaki dan, ali nemojte izbjegavati ovu izvanrednu namirnicu punu vitamina, proteina i zdravih masti esencijalnih kiselina.

Rotkvice

Umanjuju osjećaj gladi jer su oune vode i veoma bogate vlaknima, a njihova kalorijska vrijednost im je kompletno beznačajna. Napunite svoju salatu ovom sjajnom namirnicom i rezultati sigurno neće izostati.