Učenje nekada zaista može pasti teško. Dugi dani ispitnog roka u kom učimo dan za danom, preplićući gradivo iz jedne, druge, treće oblasti može uzrokovati pravu agoniju, na koju obično reagujemo neadekvatno uslijed nespremnosti da prihvatimo veliki broj informacija istovremeno, i potencijalnog znanja koje iz tih informacija može proisteći. Na sreću, postoje afirmacije za učenje koje ti mogu pomoći!

 

Nemoj misliti da je “stvar” u tebi. Ljudski mozak apsolutno isto funkcioniše kada se susretne sa gomilom posla (učenja) koji naleti kao bujica, odjednom. Upravo zato postoje afirmacije za učenje i polaganje ispita koje mogu povoljno utjecati na tvoje učenje, a prije svega na namjeru da informacije koje čitaš usvojiš, podigneš nivo koncentracije i potom ostvariš sjajne rezultate na studijama. Ako želiš da naučiš kako spremiti ispit - pročitaj tekst i saznaj šta su afirmacije, kako afirmacije za učenje pomažu pri polaganju ispita, koje afirmacije možeš koristiti i na koji način! +

Šta su afirmacije?

Priču o afirmacijama možemo početi iz različitih kutova, ali će se svaki put svesti na jedan ključan, a to je onaj koji kaže da su afirmacije = autosugestije. Sama riječ afirmacija potiče iz latinskog jezika, od “affirmatio / affirmatus / affirmare”, iako njenu osnovu, u kontekstu autosugestija usvajamo iz engleskog jezika - affirmation. U prijevodu, riječ afirmacija znači potvrdu / stanje potvrde i prihvatanja nečega ili nekoga kao takvog.

 

Auto-sugestija s druge strane predstavlja psihološku tehniku koju mnogi, često nepravedno, poistovećuju sa placebo efektom, ali u široj slici autosugestiju posmatramo kao oblik samosvjesne sugestije / usmjeravanja misli i činjenica, kojima pojedinac samostalno usmjerava svoje misli, osjećanja i ponašanje sa ciljem da se zamišljena ideja ostvari.

 

Mnogi, posebno oni koji svijet posmatraju kroz prizmu opće povezanosti bića, materijalnog svijeta i duhovnosti, posmatraju afirmacije kao metodu usmjeravanja energije i ultimativnog privlačenja stavki koje se kroz afirmaciju pominju.

 

Afirmacije kao takve mogu biti ili pozitivne, ili negativne, a samim tim je važno objasniti kako se afirmacije koriste, ne biste li afirmacijama postigli tačno određen cilj, bez skretanja uslijed nepoznavanja razlike između negativne i pozitivne afirmacijje.

Negativne i pozitivne afirmacije = razlika i kako se koriste

Negativne afirmacije su često dio naše samosvijesti htjeli mi to ili ne. Kada je obimno učenje u pitanju, često su prve pomisli: “Ja ovo ne mogu.”; “Nema dovoljno vremena za spremanje ovog gradiva”; “Nema šanse da stignem sve da spremim”; “Nije mi bila jasna ni prva lekcija, a kamoli naredne…”.

 

Kao što vidite, često nema nikakve potrebe za razmišljanjem o negativnim afirmacijama, da bi one već bile tu negde. Upravo nesvjesnost ovakvih misli i posmatranja svijeta oko sebe, bude uzrok nepoželjnih rezultata kojih se, manje ili više nesvjesno pribojavamo.

 

Pozitivne afirmacije za učenje ili bilo koju drugu oblast ispunjenja našeg života, su tu da pomognu. Pozitivne afirmacije mogu pomoći da formiramo bolju sliku o sebi, da podignemo samopouzdanje, da promjenimo navike koje ne volimo kod sebe, ili načelno da brže ostvarimo ciljeve, koliko god oni izgledali nedostižno.

Stvaranje afirmacija za učenje

Samostalno stvaranje informacija je obično usmjereno na potrebu da razmislimo o osobnim ciljevima. Ciljevi su polazna i najvažnija točka za zapisivanje i formiranje afirmacija koje ćemo prirodno, bez teškoće i dovoljno fokusirano moći da ponavljamo.

 

Afirmacije je potrebno konstruisati na takav način da ostvarite što je moguće bržu realizaciju. Svako pominjanje rječenica koje su usmjerene na budući uspjeh ili realizaciju, same po sebi mogu biti neposredni odlagač ostvarenja ciljeva. Nasuprot tome, fokusirajte svoje afirmacije na trenutno poboljšanje / ostvarivanje maksimalnog sebe u datom trenu.

 

Znači li to da moja afirmacija na učenje ne treba da uključi informaciju o položenom ispitu? Odgovor je: apsolutno ne znači. Sama ideja ultimativnog cilja kakav jeste polaganje ispita, jeste pogodna stavka Vaše afirmacije za učenje, s tim što njen doseg treba jasno ograničiti na točan vremenski trenutak, ne bili ste onemogućili šansu za lutanjem informacije i cilja na duže staze.

 

Afirmacija za učenje treba da bude fokusirana na sam trenutak učenja. Formirajte njezin tok tako da ćete sve što je potrebno u ovom trenutku, riješiti upravo tom afirmacijom, te da ćete gradivo upiti baš u ovom trenutku, zbog čega ćete položiti i ispit.

 

Također, možete odabrati i da stvorite dvije različite afirmacije:

• Jednu za učenje i bolju koncentraciju, a
• Drugu za samo polaganje ispita, koja će biti primjenjiva na sam trenutak izlaska na ispit.

 

U prvom slučaju sav svoj fokus, želju i motivaciju usmjerite na lakoću i sigurnost ostvarivanja zadatka kojim se upravo bavite (učenje), dok ćete u narednoj sav fokus, sugestiju i afirmaciju usmjeriti na uspješno polaganje ispita. Afirmacija za polaganje ispita treba da sumira sugestiju o tome da apsolutno znate sve što je potrebno u datom trenutku, te da ćete položiti ispit zahvaljujući tome.

Ponavljanje i veza sa emocijom su ključ

Pored toga što ćete svom raciju dati do znanja da ste ostvarili sve stavke koje navodite svojom afirmacijom, važno je povezati riječi afirmacije sa istinskom emocijom. Pored pukog izgovaranja, morate afirmaciju misliti, ali i osjetiti. Pokušajte da povežete riječi afirmacije sa osjećajem koji imate kada znate svo gradivo, da li je to neustrašivost, samopouzdanje, jasnost sagledavanja slike oko sebe, vi odlučite, ali važno je povezati ovakav osjećaj sa uspješnošću učenja. Također, polaganje ispita je podjednako važan faktor.

 

Afirmacije ponavljajte prije samog početka zadatka (učenja), tokom učenja povremeno ako pravite pauzu, i nakon učenja ne bili ste potvrdili sve što ste do sada “upili”. Ove afirmacije, takođe, mogu sadržati i manje razlike koje se tiču datog momenta. Dopustite sebi da afirmacija bude deo improvizacije, ali tek nakon što savladate ispravno ispisivanje i fokusiranje misli na pravu stvar, bez opasnog skretanja u negativnom smjeru afirmacije.

Čak i najosnovnija afirmacija treba da bude fokusirana samo na ono što se teži postići, bez IKAKVOG pominjanja negativnih elemenata, iako biste ih naveli kao stavku koja vas neće omesti.

Primjeri kratkih afirmacija za učenje i polaganje ispita

#1 Učenje za ispit + položen ispit:

“Ja volim da učim. Svo gradivo koje ću pročitati danas, usadiće se u mene zauvijek. Knjige su moji prijatelji sa kojima volim da se družim. Čitanje me ispunjava, nova znanja su energija, a položen ispit u narednom roku moja nagrada.”

#2 Polaganje ispita kada smo spremili sve:

“Ja sam jedno sa beskonačnom mudrošću, znam sve o ovom ispitu, a današnji položen ispit je moja nagrada koju zaslužujem.”

#3 Polaganje ispita kada niste potpuno spremni:

“Ja sam jedno sa beskonačnom mudrošću i znam SVE što treba da znam o ovom ispitu, a današnji položen ispit je moja nagrada koju zaslužujem.

 

Želimo vam uspješno polaganje ispita i lako učenje uz ove afirmacije!