Zeleni čaj idealan je izbor za umorna jutra i kao zamjena za kavu.

No, kako biste unijeli u tijrlo dovoljno proteina napravite smoothie od mlijeka, a dodajte ukusno voće. Također, ta kombinacija će vam pružiti dovoljno energije za cijeli dan.

1. Zeleni čaj i breskve

Ova kombinacija je apsolutan izvor energije. Slobodno dodajte i sjemenke lana ili chia kako biste imali jutarnju kombinaciju proteina i vlakana.

2. Šarenilo zelenoga čaja

Napravite mješavinu meda s bananom, bademovim mlijekom, špinatom i sjemenkama. Na vrh smoothieja dodajte granolu s niskim udjelom šećera.

3. Zeleni čaj i borovnice

Pomiješajte borovnice, brusnice, vaniliju u prahu i zeleni čaj. Očistiti ćete organizam samo s jednim napitkom, a istovremeno napuniti ga sa dovoljno proteina za cjelodnevnu energiju.

4. Tropski zeleni čaj

Neke kombinacije vrijedno je isprobati, pa tako i ovu. Spoj manga, banana i kokosovoga mlijeka pružiti će vam osvježenje, a špinat kao dodatak dodati će vašem organizmu nužno potreban vitamin A.

5. Zeleni čaj i maline

Jednostavan spoj malina, banana, meda i ekstrakta vanilije. Idealan napitak za popodnevni umor i osvježenje u ljetne dane.

Maštovita jela od cvjetače, koprive i maslačka

M.S.

Foto: Shutterstock

http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi-tanjur/skuhaj-ovo/5-smoothieja-od-zelenoga-caja/