Pilates YOGA program traje ukupno 80 minuta. Pilates YOGA „sat“ započinje s nekoliko vježbi „istresanja“ napetosti i stresa nagomilanog tijekom dana. Slijedi kombinacija yoga vježbi, pilatesa i vježbi disanja koja čini okosnicu programa. Sve vježbe izvode se uz laganu, inspirativnu glazbu, a posljednjih 15 minuta izvodi se vođeno opuštanje svih mišića tijela s potpunim usmjeravanjem pažnje na dah, kako bi se vježbači oslobodili svih fizičkih i psihičkih napetosti.

Pilates YOGA program uspješno kombinira jogu i pilates te je namijenjen ženama i muškarcima svih uzrasta i različite tjelesne kondicije. Kombinirajući vježbe joge i pilatesa uz pravilan način disanja, energizirat ćete tijelo, reducirati stres, poboljšati koncentraciju, povratiti gipkost, snagu i vitalnost. Vježbajući jogu u okviru Pilates YOGA programa možete ublažiti određene tegobe kao što su glavobolja, problemi s kralježnicom i probavom. Pilates vježbe su također odlične za kralježnicu te izdužuju mišiće, jačaju duboke i površinske mišiće trbuha, stražnjice i donjeg dijela leđa. Vježbe disanja i energiziranja djeluju na tijelo tako što pročišćuju krv, jačaju imunitet, pluća i srce te usklađuju rad živčanog sustava. Osim toga, vraćaju samopouzdanje i unutarnju ravnotežu. Vježbajući u prostoriji obogaćenoj aromom eteričnog ulja, cjelovit Pilates YOGA program ima snažan učinak na tijelo, um i duh.

Instruktorice Pilates YOGA programa naglašavaju važnost svjesnog izvođenja vježbi bez obzira na trenutne tjelesne mogućnosti vježbača. Posebna pozornost se posvećuje osluškivanju vlastitog tijela, vježbanju bez naprezanja i u skladu s dahom. Program pojačava osjećaj radosti i užitka u tjelovježbi te vas time potiče da vježbate redovito.

Pilates YOGA je jedinstveni program koji omogućava kvalitetno vježbanje u blizini vašeg doma. Program se provodi na sedam lokacija na području Zagreba: Centar, Travno, Savski Gaj, Mlinovi, Gračani, Maksimir, Rudeš. Detaljnije informacije o svim lokacijama i terminima možete saznati na www.Pilates YOGA.hr ili na broj telefona Centra