Dok smo bili kao djeca sve nam je bilo jednostavno; usta su za jedenje, a nos za disanje. Ljudi se rađaju dišući kroz nos. Sve životinje u prirodi dišu na nos, i oni najbrži kao što su konj, klokan, jelen, zebra…dok trču, dišu isključivo na nos. Jedino moderan čovjek i dalje koristi disanje na usta kad se napreže, vježba ili kad je pod stresom, a pravilno na nos dišemo samo kad smo u mirovanju. Moderan čovjek je zaboravio disati, ponajviše zbog stresa i konzumiranja loše prehrane koje začepljuje nos (poput kuhanog mlijeka ili pasteniziranih mliječnih proizvoda koje uvelike tome pridonosi). Kad se djetetu začepi nos, on se tad snažno bori da udiše na nos, neuspijevajući počinje plakati i tako plakanjem unosi zrak kroz usta, tj. prelazi na hitan način disanja, a to je na usta, i tu je uzrok zašto malo pomalo koristimo neprirodno disanje na usta.  Analizom anatomije nosa, nema nikakvih sumnji da se radi o primarnom  organu za disanje, iznutra je načinjen od zavoja i brazdi što služe kao turbine  što usmjeravaju zrak u tanahnoj struji najpogodnijoj za razmjenu kisika. Cijeli prolaz je obložen zaštitnim sluzavim membranama  koje čuvaju vlažnost i štite od infekcije. Dok disanjem na usta sluzave membrane u grlu se suše povećavajući  rizik nadraživanja i zaraze, jer se sve prethodne faze kao u nosu preskaču i tako hladan, suh i nepročišćen zrak ulazi izravno u pluća. Zato u zimskim danima najbolja zaštita od infekcija jest da dišemo na nos.

Samo nagon za preživljavanjem i stres može pomaknuti pomak disanja kroz nos na disanje kroz usta, jer ne posjedujemo urođenu sposobnost disanja kroz usta. Na taj smo način od najranije dobi uvjetovani da zbog stresa, naprezanja i vježbanja prelazimo na hitan način disanja – disanje kroz usta. To možemo vidjeti i kod ljudi koji se bavu sportom rekreativno ili profesionalno, u natjecanju većinom svi držu otvorena usta, iako je popularna metoda udisaja kroz nos i izdisaja na usta, rijetki to i čine.

Starosjedilački narodi nema probleme sa disanjem koje ima moderan čovjek, oni dišu isključivo na nos dok miruju i dok rade ili trče. Najbolji primjer su Amerčki Indijanci koji žive u Arizoni, ti meksički starosjedioci Tarahumara Indijanci posjeduju nevjerojatnu vještinu trčanja. Tarahumara trče od svog prvog do posljednjeg koraka - to im je način života, i dišu isključivo na nos. U trčanju mogu pobijediti jelena ili konja; mogu s lakoćom pretrčati 80 do 160 km dnevno, a čak do 240 km naizgled bez napora. Poznati su po tome što mogu pretrčati 70 - 80 km uz vrlo kratke zastoje. Kada bi ih istraživači zaustavili dok trču, u nevjerici bi ih pregledavali, dok su oni samo stajali, dišuci potpuno normalno i nenaporno. Srčani ritam im je u prosjeku bio oko 130 otkucaja u min, a krvni pritisak, koji je ionako bio nizak na startu, sada je bio jos niži! Znanstvenici su zaključili da to što su vidjeli nije u dosegu ljudskih mogućnosti! A ipak, Tarahumara Indijanci su uvjerljivo ljudi, bez nekog super gena ili posebnih fizičkih značajki. Ipak samo nas neznanje drži da to ne dosegnemo.

Iz ovog dajemo zaključiti da je disanje na nos za čovjeka moćno sredstvo. Vrhunski sportaši pomalo uvode tehniku disanja na nos kroz svjetski poznat program „Nepobjedivi Športaš“ u kojem se koriste tehnike disanja iz Yoge, kao i Ajurvedsko znanje o tijelu, duhu i športu. Poseban program pomoću kojeg sportaši postižu maksimalno bez osjećaja mučenja, i lakše ulaze u „zonu“ - posebno stanje svijesti u suvremenom športu, a „zona“ je najtraženije sportsko blago. To je mjesto na kojem se nalazite kad sve radite savršeno. Jedino drevnim yogijskim tehnikama disanja možemo u sportu lakše naučiti tehniku disanja isključivo na nos, a bez tih tehnika će nam biti jako teško raditi udisaj i izdisaj kroz nos. Malo pomalo sportaši uvode u svoj sportski život yogijske vježbe, vježbe disanja i meditaciju, zbog kojih zahvaljuju što se mogu baviti profesionalno sportom potkraj tridestih ili čak i u četrdestim godinama bez ikakvih problema. Dišite na nos i dišite duboko jer disanje je ključ za postizanje savršenog zdravlja te dugovječnog i sretnog života! Dišite svijesno, održite svoje tijelo zdravim uz pozitivan um!