Patite od nesanice i odlučili ste pronaći rješenje? Jeste li znali da postoji biljka koja se koristi kako bi se olakšala nesanica i nervoza? Ta biljka se zove Ljekoviti odoljen ili Valerijana.
Biljka u sebi sadrži različite kiseline, eterično ulje kao i druge supstance. Aktivne tvari u biljci djeluju umirujuće, pacijenti koji su uzimali ekstrakt korijena ove biljke lakše su tonuli u san, rjeđe su se budili, a ujutro nakon ustajanja osjećali su se odmoreno i svježe.
Zdravstvene dobrobiti valerijane
Prirodna pomoć za nesanicu: Istraživanja su pokazala kako će ova biljka omogućiti da brzo utonete u san, pa ako je nesanica vaš problem, možda ste pronašli rješenje. Za razliku od ostalih pripravaka, nakon korištenja valerijana nuspojave, poput jutarnje iscrpljenosti, će izostati. Ispitanici jedne studije su prijavili kako spavaju savršeno (njih 44 posto), dok je 89 posto reklo kako spavaju bolje.
Tužni ste? Možda ste pod utjecajem ljetne depresije...
Umiruje nervozu: Valerijana općenito djeluje umirujuće te je iznimno važan prirodan lijek koji će pomoći u ublažavanju stresa, tuge, straha i uznemirenosti. Njome postižemo unutarnju ravnotežu i time sprječavamo bolesti koje nastaju kao posljedica tih stanja.
Foto: Shutterstock
Snižava krvni tlak: Znamo da valerijana djeluje opuštajuće na tijelo i duh, pa i nije iznenađenje da može sniziti krvni tlak i tako čuvati zdravlje srca. Aktivne komponente koje smiruju također mogu utjecati na regulaciju krvnog tlaka. Svakako želite izbjeći nnekontrolirani visok tlak jer on povećava opasnost od ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar.
Ljeto i visoki tlak: što jesti i kako se ponašati
Umiruje menstrualne grčeve: Opuštajuća svojstva ove biljke mogu biti pravi odabir za olakšavanje menstrualnih grčeva, koji su uobičajena pojava kod žena. Kako se smatra prirodnim sedativom i antispazmatikom, spriječiti će grčeve te će opustiti mišiće.
Od pretjeranog korištenja ove biljke možete iskustiti glavobolju i vrtoglavicu.
Kako se koristi valerijana?
Čest je sastojak većine lijekova za opuštanje, a može se nabaviti u obliku praha, čaja ili tinkture. Nažalost, ima neugodan miris ali okus nije toliko loš. Prema nekim navodima, rezultati se očituju tek nakon nekoliko tjedana korištenja valerijana. Za nesanicu se savjetuje konzumacija nekoliko sati prije spavanja. Posavjetujte se sa stručnom osobom prije korištenja kako bi se izbjegle moguće nuspojave.
U par koraka napravite ljekovito ulje lavande
A. A.
Foto: Shutterstock
bglavac
irida
