PROČITANO

3420

PUTA

OD 14.01.2018.

Super vid - Vježbe za savršen vid

Autor: dr. Dipak Chopra

Vježbe za savršen vid.

Ono što bih želio učiniti u sljedećih nekoliko minuta je da izložim niz postupaka koje možete izvesti očima i koji će poboljšati vašu viziju, poboljšati vaše osjetilo opažanja boja, i također vam dozvoliti da doživite i pristupite različitim stanjima obavijesti u vašoj svijesti.

Prikazat ćemo niz postupaka koje možete lako izvesti, a koji će odmah rezultirati u poboljšanoj osjetilnoj percepciji, poboljšat će vaš vid, poboljšat će vaš osjet percepcije boja, i to će vam dati više uživanja u životu, također će poboljšati vaše pamćenje, vašu kreativnost, vašu moæ koncentracije i vašu sposobnost učenja. Sve je to moguće, ako izvodimo redovito tih nekoliko jednostavnih vježbi očiju.

Prva je vrlo jednostavna. Gledanje Sunca zatvorenih očiju. Stanete na sunce i gledate prema njemu zatvorenih očiju. Dozvoljavate svjetlu da prođe kroz očne kapke i stimulira štapiće i čunjiće retine koji su odgovorni za percepciju svjetla. Ako je oblačan dan, tad možete koristiti i svjetiljku punog spektra, to su one sa halogenom žaruljom. One imaju spektar svjetla najsličniji sunčevom spektru. Postoji vrlo dobro istraživanje iz Engleske koje je objavljeno u časopisu "Lancet" i koje pokazuje da, kad se koristi svjetlo punog spektra u razredu, djeca počinju mnogo brže učiti, njihove ocjene se poboljšavaju, i ne samo to, nego su zimi manje prehlađena, i manji je broj infekcija zimi. Većina svjetla koje se upotrebljava u kućama nije svjetlo punog spektra i stoga nije zdravo kao svjetlo koje ima puni spektar i koje je poput sunčevog svjetla. Prva je vježba jednostavno gledanje u Sunce zatvorenim očima. To stimulira stanice retine i ona postaje osjetljivija na svjetlo.

Drugi postupak se zove gledanje boja. I to je vrlo jednostavna vježba. Kad gledate prema Suncu, a to činite najviše 15-20 sekundi, oči su i dalje zatvorene, nježno masirajte vrhovima prstiju očne jabučice oko 15-20 sekundi. Nakon masaže očnih jabučica, nježno spustite glavu da ne gledate sunce, ili svjetlo punog spektra, pa zatim odmah ponovo vratite pogled zatvorenih očiju na Sunce ili svjetlo. I tad čete doživjeti u svojoj svijesti pun opseg boja. Zavisno od tjelesne konstituciji, boje mogu biti crvena, plava, žuta ili zelena. Pokušajte određeno vrijeme zadržati iskustvo tih boja u vašoj svijesti, a oči cijelo vrijeme držite zatvorene. Boje se mogu mijenjati, tako da možete doživjeti cijeli spektar boja.

Kao rezultat tih vježbi naći ćemo da spontano, ne zbog pokušaja, iznenada boje u našoj okolici postaju mnogo življe. One postaju jače, intenzivnije. Naše osjetilno iskustvo postaje bogatije kao rezultat vježbe. Zapažamo boje spontanije. Isti zalazak Sunca gledan od dvoje ljudi, može prouzročiti potpuno različito iskustvo. Za jednu je to očaravajući doživljaj pun prekrasnih boja, dok su te iste boje u svijesti druge osobe prošle skoro nezapaženo. Oni gledaju isti doživljaj, ali ako su perceptori svjetla osjetljiviji, tad boje postaju življe u vašoj svijesti i to može izazvati efekt radosti i ozdravljenja.

Ako napravite cijelu grupu vježbi očiju, tad ne samo da možete poboljšati svoj vid već, ako sad imate problema s vidom, ako ste kratkovidni ili dalekovidni ili imate druge probleme s vidom, možete to ispraviti. Primijetit čete u toku izvođenja tih vježbi, da čete nakon nekog vremena morati promijeniti svoje naočale ili leće. I možda čete ih trebati promijeniti tri ili četiri puta prije nego ih sasvim odbacite. Ako izvodite te vježbe svakodnevno, one će ispraviti vaš vid i na kraju nećete trebati nikakvo korektivno pomagalo. I razvit čete izvanredan vid.

Treća grupa postupaka je za očne leče. Kad ljudi stare, događa se da leče postaju manje fleksibilne, postaju krute. Kao rezultat toga dolazi do stagnacije tekućine iza leća što na kraju dovodi do povećane gustoće, katarakta, i slično. Vježbama možemo poboljšati fleksibilnost, gipkost i elastičnost leća, te spriječiti te probleme.

Vježba se zove fokusiranje, i kao i prve dvije, vrlo je jednostavna. Sve što trebamo učiniti je da prvo gledamo predmet koji je u našoj neposrednoj blizini, a zatim skrenemo pogled na predmet koji je udaljen. Tako npr., dignemo ruku i držimo ju u visini očiju, 15-20 cm udaljenu, gledamo ruku, a zatim pogled skrenemo na udaljeni predmet, tradicionalno je to horizont. Ponovo pogledamo ruku, pa ponovo horizont. I to radimo 15-20 puta. Bez napora, jednostavno i glatko. Kad to činite, mijenjate žarišnu duljinu leća. A kad mijenjate žarišnu duljinu leća, povećavate njihovu elastičnost, njihovu fleksibilnost.

Druga stvar koju činimo za poboljšanje elastičnosti leća je postupak kojeg zovemo udaljeno čitanje. U toj vježbi uzmete neki napisani materijal, npr. pisani materijal priložen ovom paketu i učvrstite ga na zid i stanete na neku udaljenost od njega, što je dalje moguće za udobno čitanje. Svaki se dan pomaknete sasvim malo unatrag. Vrlo malo, tako da možete i dalje udobno čitati. Ako to činite dovoljno sporo, dogodit će se da čete biti u stanju čitati iz sve veće udaljenosti, tako da čete na kraju biti u stanju čitati iz drugog kraja sobe. Često kad putujem mlaznim avionom, kad sjedim otraga, gledam na sitan napis na prvom djelu aviona. I vježbom, nakon nekog vremena, mogu čitati sitna slova u prednjem dijelu aviona iz stražnjeg dijela aviona. To je rezultat vježbe.

Suprotno od udaljenog čitanja je blisko čitanje. Uzmete isti štampani materijal i čitate ga iz što manje udobne udaljenosti. Postepeno ga približavate sve dok ga možete čitati kad je prislonjeno uz nos. Tako se postepeno vaš opseg vida proširuje bliže od najbližeg, od daljeg od najdaljeg.

Ta tri postupka fokusiranje, udaljeno čitanje i blisko čitanje vrlo su korisna za poboljšavanje fleksibilnosti i gipkosti leća. A sve te postupke napravite samo jedanput. Svaki pojedinačan postupak uzima najviše 15 - 20 sekundi i kad ste ih sve napravili, neće proći više od 5 minuta. I, također, trebate znati da je bolje skinuti korektivne leće ako ih nosite dok vježbate.

Slijedeća grupa postupaka zove se fiksirani položaj očiju. I ti fiksirani položaji očiju jačaju izvanjske očne mišice. To su mišići koji su odgovorni za kretanje i koordinaciju očiju. Ne samo što jačaju mišiće očiju, što je jako važan aspekt vida i koordinacije, nego nam dozvoljavaju da pristupimo različitim stanjima obavijesti u svijesti i time jačaju naše pamćenje, jačaju našu sposobnost učenja, jačaju našu koncentraciju, a sve to vodi do stabilnije fiziologije.

Prvi fiksiran položaj očiju je gledanje lijevo i gore. Gledajte lijevo i gore i držite oči u tom fiksiranom položaju oko 15 sekundi. Gledajte ravno, držite glavu tako da oči gledaju ravno naprijed i tad, bez micanja glave, pogledate prema gore i lijevo. To kretanje je kretanje koje ljudi spontano čine kad prizivaju vizualno sjećanje. Recimo, pitate nekoga kako je prošao izlet i kako su ljudi bili obučeni i u kakvim bojama ili kako je ona izgledala itd. Ako pitate nekoga takva pitanja, i on pokušava prizvati vizualnu sliku, on spontano pogleda gore i ulijevo, ako je dešnjak. I samo s tim postupkom jačamo sposobnost vizualnog sjećanja. Gledanje prema dolje i lijevo omogućava pristup slušnom sjećanju ili slušnom prizivu. Tako, ako prizivate razgovor ili prizivate neku glazbu u svoju svijest, tad spontano obično pogledate dolje i lijevo.

Gledanje dolje i desno dozvoljava nam pristup onome što se zove kinestetićki priziv ili iskustvo dodira, pamćenje dodira. Tako ako prizivate u svoju svijest iskustvo dodira latice ruže, tad to spontano činite.

DOBIVANJE OBAVIJESTI KROZ OSJETILO VIDA

Vata tjelesni tipovi su osjetljivi na dodir i zvuk pa su skloni gledati dolje većinom vremena. Pita tipovi su skloni gledanju prema gore i oni reagiraju više na svjetlo, vid i oblik. A kapha tipovi su skloni gledati prema svom nosu ili prema svom jeziku, u centar jer na taj način pristupaju informacijama koje dolaze od mirisa i od okusa. Tako vidite kako možete praćenjem kretanja očiju osobe zaključiti je li vata, pitta ili kapha.

Ako pogledate gore i desno, to je položaj očiju koji jača sposobnost stvaranja novih vizualnih oblika kao što bi to učinili kreativni umjetnici. Ako gledate horizontalno i desno, to je vrsta kretanja koju koristi glazbenik ili skladatelj kad stvara nove zvučne oblike, nove simfonije. Ako gledate lijevo i horizontalno, to je isto kao da gledate lijevo i dolje, tako prizivamo slušno sjećanje. Ako zurite prema svom nosu, tad jačate ono što se zove olfaktorno pamćenje. Olfaktorna sjećanja su sjećanja njušenja ili mirisa. Ako zurite ili mislite da su vaše oči usmjerene prema jeziku, to priziva ono što znanstvenici zovu gustatorno sjećanja, sjećanja okusa. Tako možete vidjeti da samo držanjem očiju u fiksiranom položaju možemo pristupiti različitim stanjima informacija koje postoje u našoj vlastitoj svijesti. Kao rezultat toga jačamo svoje pamćenje, jačamo svoju sposobnost da prizovemo stvari, jačamo svoju koncentraciju, jačamo svoju sposobnost učenja. I u našim laboratorijima smo napravili istraživanje koje je pokazalo da kat ljudi drže taj fiksirani položaj, tad se pojavljuje povećana koherencija valova mozga na EEG-u. Ako promatrate EEG, on pokazuje potpuno drukčije obrasce, valovi mozga su međusobno uskladili ritmove. Valovi mozga pokazuju ritmički međusoban odnos. Ta karakteristika se zove koherencija valova mozga. Sad znamo iz mnogobrojnih znanstvenih istraživanja da je povećana koherencija valova mozga vrlo važan faktor u sposobnosti učenja. Rezultat je jačanje naše sposobnosti učenja, pamćenja ili pristup nekoj drugoj vizualnoj informaciji. Mnogo-osjetilna iskustva se poboljšavaju kao rezultat vježbanja tih jednostavnih vježbi očiju i održavanja tih fiksiranih položaja.

Vata osoba ima obično bolje auditorne i taktilne reakcije. Pitta osoba ima obično više vizualne reakcije i zato više pristupa vizualnoj memoriji nego nekom drugom obliku. Kapha osoba pristupa više sjećanju okusa i mirisa. No mislim ako izvedemo sve te vježbe, a za to treba oko 30 sekundi za držanje očiju u jednom položaju, pa kretanje očiju kroz sve te položaje, započevši s lijevim gore pa dolje lijevim, tad dolje desno pa gore desno, zatim horizontalno lijevo pa horizontalno desno, tad pogled na nos 30 sekundi, tad okretanje očiju prema unutra i prema jeziku i konačno zadnji je okretanje očiju prema gore i unutra, pokušaj gledanja prostora između očiju. I kad napravite sve te vježbe, prema drevnoj ayurvedskoj tradiciji, otvarate ono što se tradicionalno naziva treće oko, a to je oko intuicije. Intuicija je povišena svijest. To je jednostavno pristupanje informacijama do kojih svi ljudi nemaju pristup. No svijest je polje gdje su sve obavijesti prisutne, a na taj način pristupate do više obavijesti nego što normalni standardi daju. Intuicija nije ništa drugo nego proširena svijest. Tako vježbanje tih fiksiranih položaja dozvoljava vam da poboljšate sve aspekte učenja, sve aspekte pamćenja, i na kraju to omogućava bogatiji, puniji i bolji život i mnogo-osjetilno iskustvo. Tako ponavljanjem tih kretanja očiju spontano jačamo te sposobnosti koje su ionako prisutne.

Ako razumijete da je materija ili struktura krajnja stvar, prije materije je funkcioniranje, prije funkcioniranja je namjera, prije namjere je svijest. Iz svijesti dolazi ova cijela stvar. Kažu da su oči ogledalo duše, prozori duše, jer kretanje očiju uvijek održava što se dešava u svijesti.

Vježbe za oči - ukratko

1. Gledanje u sunce zatvorenih očiju, 15-20 sek.

2. Masiranje očnih jabučica prstima, 15-20 sek.. Zatim spustimo

glavu, pa ponovo dignemo glavu i

gledamo prema suncu zatvorenih očiju. Moramo vidjeti boje.

3. Gledamo predmet udaljen od očiju 15-20 cm, pa pogledom

kliznemo na udaljeni predmet

( horizont ), i to ponovimo 15-20 puta.

4. Udaljeno čitanje ; neki text zalijepimo na zid pa stanemo na

udaljenost da ga možemo lako

pročitati. Drugi dan se udaljimo samo par cm, i ponovo treći dan

par cm, i t.d.