SHAKE
Potrebna vam je posuda koja se može zatvoriti da biste "protresli" sastojke ( ili metlica za miješanje ili mikser ), 250 ml tekućine ( preporuka je poluobrano mlijeko ) i dvije jušne žlice Formule 1 ( Shake Mixa ).
Izmjerite tekućinu i ulijte u posudu, potom dodajte prašak. Zatvorite posudu i energično tresite desetak sekundi.
Vaš shake je gotov.
Jednostavno!
Tri koraka za pripremu SENZACIONALNIH shakeova bogatih hranjivim tvarima. Vrlo lako možete izmisliti svoje vlastite recepte od kojih će vam poteći voda na usta, samo slijedite ove jednostavne upute:
1. Krute sastojke ( voće, sjemenke, povrće ) narežite na komadiće prije nego ih dodate u mikser. Ne zaboravite najprije oguliti voće i odstraniti sjemenke i peteljke. Miksajte dok ne postane glatko.
2. Sada dodajte tekuće sastojke - da bi shake bio dobar nadomjestak obroku, treba sadržavati 250 ml poluobranog mlijeka, ali radi raznolikosti pokušajte umijesto mlijeka koristiti voćni sok, jogurt, biljni koncentrat aloe ili čak vodu. Miksajte dok ne postane glatko.
3. Na kraju dodajte - Formulu 1 ( Shake Mix ), proteinski dodatak, temeljito promiješajte i servirajte.
Savjet 1: Ako dodajete kavu u prahu ili čokoladu za piće, prvo ih otopite u malo vruće vode i dodajte u koraku 2.
Savjet 2: Nemojte bacati ništa od vašeg frapea. Stavite u mikser 2 - 3 kocke leda, miksajte nekoliko sekundi da dobijete „lomljeni led“ i onda to dodajte svom frapeu.
Savjet 3: Spravljeni shake pijte kroz 15-20 minuta kao što ste do sada pili jutarnju kavu; biti će vam bogatijeg okusa i organizam će se zadovoljiti polaganim obrokom.
bglavac
irida
edin.kecanovic
