Pomelo – usporava starenje i čuva zdravlje

Pomelo je pomalo neobičan član porodice citrusa koji u sadrži velik broj vitamina i minerala potrebnih za zdravlje organizma.

Pomelo se naziva i Citrus maxima jer je najveći citrusni plod, a primarno se uzgaja na jugoistoku Azije. U Europi još nije toliko popularan jer je potrebno otprilike 8 godina da sjeme ove biljke naraste, procvjeta i pruži plodove.Okus ove voćke je ugodan, iako je vrlo sličan grejpu, nije toliko gorak i opor. 

Saznajemo što će sve ova biljka učiniti za vaše zdravlje ako je uvrstite na dnevni meni;

Imunološki sistem

Vitamin C iz ove voćke djeluje kao antioksidant te jača imunitet. Pojačava i aktivnost bijelih krvnih zrnaca koji se bore protiv utjecaja slobodnih radikala koji mogu oštetiti organe. Također pomaže organizmu u borbi protiv infekcija koje vode ka gripi, prehladi i respiratornim problemima.

PROBAVA

Poput većine drugog voća i pomelo sadrži vlakna – jedan pomelo će vam pružiti 25 posto dnevne potrebne za vlaknima. Idealan je za dobro probavu te će vas riješiti problema poput zatvora ili proljeva.

Pročitajte i zapamtite: ove namirnice sadrže najviše vlakana

KRVNI TLAK

Prehrana igra veliku ulogu u regulaciji krvnog tlaka, bio on visok ili nizak, a pomelo je odličan izvor kalija koji služi upravo tome. Kalij opušta krvne žile te tako omogućava normalan protok kisika kroz organizam. Kalij, jedan od najvažnijih elektrolita, je nužan i za normalan rad bubrega, prijenos živčanih impulsa, čvrstoću kostiju i zubi, rad mišića, ravnotežu vode, metabolizam ugljikohidrata i bjelančevina

ZDRAVLJE KOSTIJU

Već smo spomenuli kako pomeo sadrži kalij koji se ujedno brine i o zdravlju i gustoći kostiju, stoga biste ga trebali uvrstiti u prehranu kao prevenciju osteoporoze i općenitog slabljenja kostiju.

ZAUSTAVLJA STARENJE

Visoke količine vitamina c iz ove voćke djeluju kao antioksidanti koji su potrebni u borbi organizma protiv slobodnih radikala koji pak najviše utječu na starenje kože, nastanak bora istaračkih pjega. Visoka doza vitamin C može spriječiti ove neželjene pojave.

GUBITAK KILOGRAMA

Baš kao i grejpfrut, pomeo sadrži enzim (karnitin palmitoil) koji razgrađuje masnoće i tako pomaže pri mršavljenju. 

Grejp - pobjednik nad infekcijama i pomagač u mršavljenju

A. A.

Foto: Shutterstock

http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi-tanjur/jedi-zdravo/pomelo-usporava-starenje-i-cuva-zdravlje/