Rijetko koga mimoilazi učestalo suočavanje sa strahovima i sumnjama. Ipak, veli Susan, svi možemo naučiti kako u svojoj nutrini oblikovati osjećaj pouzdanja i smirenog uma bez obzira kroz kakve životne situacije prolazili.

Kako izgraditi osjećaj samopouzdanja? Susan koristi ovih osam snažnih pomagala za proboj kroz osjećaj nelagode i straha na putu prema životu ispunjenom zadovoljstvom.

1. Razvijte osjećaj povjerenja u same sebe.
Prvi je zadatak razviti samopouzdanje i uvjeriti se da se možete nositi sa svime što vam se može dogoditi u životu. Odmah sada pomislite na bilo koje područje s kojim imate problema i ponovite si deset puta ovo: "Što god se dogodi, snaći ću se."

Jeste li smjesta postigli unutarnji mir? Pa.. teško. No, važno je imati dobar odgovor na pitanje "Što ako...?"

"Što ako ostanem bez posla? Snaći ću se. Naći ću drugi. Ako ništa drugo, uvijek mogu prati i spremati."
"Što ako se razbolim?" "Snaći ću se. Pomoći će mi obitelj i prijatelji dok ne ozdravim."
"Što ako mi se nešto dogodi s brakom?" "Snaći ću se. Nije kraj svijeta ako se i razvedem."

Snaći ću se zapravo znači: "Naučit ću nešto iz svake neugodne situacije. To će mi pomoći da se razvijem. Pretvorit ću problem u rješenje."

2. Dajte sve od sebe, pa što bude.
Da bi se oslobodili straha od toga kakav će ishod biti, počnite gajiti vjerovanje da "sve ide baš kako treba". Ta smirujuća potvrda kraća je inačica ovog: "Napravio/la sam najbolje što sam mogao/la.

Čak i ako stvari ne krenu onako kako želim, pronaći ću način kako izvučem najbolje iz bilo čega što mi život donese. Učit ću i rasti zahvaljujući tome. Stoga sve doista ide baš kako treba." Ponovite si to dovoljno puta i utišat ćete malog zločestog patuljka koji šapće crne misli. Napokon mir i tišina!

3. Prestanite kukati.
Ako stalno prigovarate i žalite se, to je znak da ne preuzimate odgovornost za vlastito iskustvo života. Umjesto što životne prepreke vidite kao probleme, pokušajte ih smatrati prilikama, otvorenim vratima koja vas vode ka rastu i razvoju.

Kad preuzmete kontrolu nad vlastitim reakcijama na sve što život može baciti pred vas, bit ćete na konju. Imat ćete priliku birati želite li stvarati vlastiti jad ili osjećaj rasta i blagostanja. To je moćna stvar! Kad god imate priliku povećati svoje mogućnosti da se nosite sa svijetom oko vas, osjećat ćete se moćnijim i imati više samopouzdanja.

4. Da, osjetite strah i ipak to učinite.
Često pomislite da ćete nešto napraviti kad se nećete toliko bojati, zar ne? No, stvari funkcioniraju upravo obrnuto - strah ćete pobijediti jedino ako učinite ono čega se bojite. Ključ je u proaktivnom pristupu. Učinite li nešto čega se bojite dovoljno puta, strah će nestati, a vi ćete imati neugodu manje u životu i više vremena da se pozabaviti idućim strahom. To je rast i razvoj. Stjecat ćete više samopouzdanja i bit će vam sve lakše nečega se bojati, a ipak to učiniti.

5. Usvojite 'nema gubitnika' filozofiju.
Taj nas način razmišljanja uči da, bez obzira na ishod odluke koju smo donijeli, ne možemo izgubiti jer nam svaki mogući ishod donosi priliku za učenje i rast. Sjetite se da ako učite iz vlastitih grešaka, one nisu nužno loša stvar. Tako će vam sve odluke biti dobre.

6. Ne zaboravite da ste bitni.
Sjetite se Jamesa Stewarta i Divnog života. Svijet ne bi bio isti da vas nema. Uporno si postavljajte pitanje "Što bih radio/la da sam doista važan/na na tom-i-tom području?" Sastavite popis i krenite u akciju. Djelujte kao da ste zbilja bitan čimbenik. Uskoro ćete shvatiti da je to istina.

7. Posvetite se svemu u potpunosti.
To znači da trebate davati najviše od sebe što god radili, bez obzira je li to vezano uz vaš posao, obitelj, prijatelje, upoznavanje s novim ljudima, dobrovoljni rad za zajednicu... Radite li tako, bit ćete usredotočeniji, ispunjeniji, sretniji, više ćete uživati.... Kakav je to sjajan osjećaj!

8. Često govorite 'Hvala'.
To je divan način za stjecanje važnih veza u svim područjima vašeg života, a mogu vam pomoći i da naučite cijeniti i fokusirati se na sve dobro što vas okružuje, što će vam pomoći da otpustite gnjev i druge negativne osjećaje. 'Hvala' je najmoćnija riječ kojom raspolažemo."

 

izvor: http://www.mediapositiva.hr/Default.aspx?sid=2042