ORASI SMANJUJU KOLESTEROL BOLJE OD TABLETA

Našem tijelu je za normalno funkcioniranje potrebna određena količina kolesterola. Međutim, veća količina lošeg kolesterola u krvi dovodi do povećanja rizika za nastanak srčanih oboljenja, povećanja krvnog tlaka i moždanog udara.

U krvi se nalazi loš i dobar kolesterol. Loš kolesterol (LDL), stvara naslage na arterijama, a dobar kolesterol (HDL), koji odvodi loš kolesterol odnosno masnoće u jetru.

Razina kolesterola u krvi je u zdravom organizmu uravnotežena. Za organizam je dobro kada je razina HDL veća od razine LDL-a. Kada je razina lošeg kolesterola povećana, dolazi do povećanih naslaga na arterijama i oštećenje krvnih sudova i stvara se mogućnost njihova začepljenja.

Na razinu kolesterola negativno utječu: pušenje, alkoholizam, fizička neaktivnost, neredovita ishrana, prevelika napetost, prekomjerna težina, previše izlaganja hladnoći, infekcije, stres, psihofizički zamor, kronični umor, hormonski poremećaji...

Orasi smanjuju kolesterol bolje od tableta

Nova znanstvena istraživanja govore da ako pojedete šaku oraha dobivate trenutnu zaštitu od srčanih bolesti. Redovito konzumiranje oraha bi pružilo trajnu zaštitu.

Znanstvenici su uočili da samo četiri sata nakon što su ljudi konzumirali orahe ili orahovo ulje dolazi do značajnog poboljšanja razine kolesterola i fleksibilnosti krvnih sudova, što pomaže pri dobrom protoku krvi.

Po riječima dr. Penny Kris Etherton (Univerzitet u Pennsylvaniji) konzumiranje šake oraha, četiri puta tjedno može znatno smanjiti rizik od nastanka srčanih oboljenja.

Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, a sadrže i biljne sterole i vitamin E, a sve navedeno snižava kolesterol i štiti krvne sudove.