Od metvice prestaje boljeti glava

Postoji razlog zbog kojeg ljudi već stoljećima u svoje jastuke stavljaju cvjetove lavande. Suvremena istraživanja pokazala su da lavanda produljuje faze dubokog sna, kada se najbolje odmaramo...

U našem nosu kriju se milijuni receptora mirisa. Kad oni nešto nanjuše, šalju informaciju u tzv. olfaktorni bulbus (nakupinu stanica u mozgu veličine zrna graška) koji sortira signale i prenosi ih u limbički sustav.

To je primitivni dio mozga koji upravlja mnogim emocijama i pamćenjem te nekim osnovnim ponašanjima kao što su hranjenje, borba,seksualno uzbuđenje, užitak, pa i ovisnost. Kako se nalaze vrlo blizu, neurološke kontrole tih ponašanja vrlo su često povezane.

To objašnjava i kako mirisi kroz aromaterapiju mogu pomoći sniziti razinu stresa, popraviti mentalne i tjelesne performanse, olakšati bol i nesanicu, te nam i pomoći da smršavimo. Istraživanja nas uče kako bolje iskoristiti sjajno osjetilo mirisa.

Želite se oduprijeti želji za hranom

Pomirišite zelenu jabuku ili bilo koji drugi omiljeni miris

Mirisi koje volite mogu vam pomoći da kontrolirate želju za hranom, tvrdi dr. Alan Hirsch, utemeljitelj Fondacije za istraživanje i terapiju mirisa i okusa u Chicagu. U jednoj studiji Hirsch i suradnici dali su debelim ljudima da pomirišu bananu, zelenu jabuku ili pepermint kada osjete želju za hranom, a oni su izgubili više na težni nego oni koji u programu mršavljenja nisu “koristili” nos.

Savjet: Držite bočicu s omiljenim mirisom pri ruci i pomirišite je tijekom dana umjesto da posegnete za grickalicama.

Želite se smiriti

Pomirišite naranču ili lavandu

U jednoj austrijskoj studiji znanstvenici bi raspršili miris naranče pred nekim ispitanicima, a pred drugima miris lavande. Obje su se grupe osjećale manje napete, ispitanici su bili pozitivniji i smireniji u usporedbi sa sudionicima istraživanja koji nisu bili izloženi mirisima.

Savjet: Dodajte nekoliko kapi u bočicu s raspršivačem i koristite kod kuće ili u uredu tijekom stresnih dana.

Želite naučiti nešto novo

Pomirišite ružmarin

Sljedeći put kada vas na poslu dovedu na rub pameti neostvarivim planovima sjetite se Shakespeareove Ofelije. Nakon što ju je Hamlet izludio, ona luta oko dvorca i bere ružmarin mrmljajući: “Tu je ružmarin, za sjećanje: moli za ljubav, pamti!”. Znanstvenici sa Sveučilišta Northumbrije u Velikoj Britaniji pokazali su da je Ofelija imala pravo. Nakon što je 48 studenata bilo “izloženo” ružmarinovom ulju, na testovima pamćenja postigli su mnogo bolje rezultate od onih koji nisu mirisali tu biljku, a tijekom testa su se osjećali koncentriranije.

Savjet: Nabavite biljku, dvije za prozor, tako da možete ubrati grančicu i mirišati dok učite.

Želite ublažiti bol

Pomirišite lavandu ili paprenu metvicu

Medicina i farmakologija neprekidno tragaju za načinima smanjenja korištenja lijekova protiv boli. Liječnici u New York University Medical Centeru izlagali su pacijente koji idu na laparoskopsku operaciju želuca mirisu lavande (na anesteziološkim maskama za lice koje se nose tijekom zahvata). Ti su pacijenti trebali znatno manje morfija tijekom zahvata i manje analgetika nako njega. Kod boli pomaže i metvica. Njemački istraživači koji se bave glavoboljama pokazali su da je taj miris podjednako učinkovit ublaživač boli kao acetaminofen.

Savjet: Sljedeći put kada vas zaboli glava, udahnite miris s maramice koju se pošpricali s nekoliko kapi ulja lavande ili metvice.

Želite ojačati libido

Pomirišite dječji puder

Uz krastavce i likoriciju (slatki korijen), pokazala su istraživanja, puder za bebe potiče seksualnu želju kod žena, jačajući vaginalnu cirkulaciju za 13 posto, a lavanda za 11.

Savjet: Nakon tuširanja, nanesite na kožu malo pudera za bebe.

Želite se osjećati mlađe

Pomirišite crveni grejp

Kada su dobrovoljci gledali fotografije 20 modela nakon što su bili izloženi mirisu crvenog grejpa smatrali su modele prosječno tri godine mlađima nego ispitanici koji su gledali fotografije bez “mirisne stimulacije”.

Savjet: Parfemi koji u sebi imaju notu grejpa ili esencijalno ulje grejpa koristite za osvježavanje prostora.

Želite kvalitetnije vježbati

Pomirišite paprenu metvicu

Studija na Wheeling Jesuit Universityju u SAD-u pokazala je da će više motivacije, energije, brzine i samopouzdanja imati košarkaši koji prije utakmice mirišu metvicu. Neki sportaši koriste posebne inhalatore s mirisom, a Reebok je miris čak ‘ugradio’ u sprotske grudnjake.

Savjet: Kada osjetite da tijekom vježbanja gubite snagu, pomirišite esencijalno ulje metvice.

Želite bolje spavati

Pomirišite lavandu

Postoji razlog zbog kojeg ljudi već stoljećima u svoje jastuke stavljaju cvjetove lavande. Suvremena istraživanja pokazala su da lavanda produljuje faze dubokog sna, kada se najbolje odmaramo. Novija istraživanja iz Engleske i Koreje pokazuju da taj cvijet pomaže onima koje muči blaga nesanica.

Savjet: Prije spavanja, pošpricajte okvir kreveta lavandinom vodicom.