Najjednostavniji način za jačanje imuniteta!

Profesor Dr. Sergej Bubnovskij, čuveni moskovski specijalist za kineziterapiju, preporučuje jednostavan metod za jačanje imuniteta: kratko tapkanje bosim stopalima po ledenoj vodi!

Moć hladne vode 

Hladan tuš i kupka imaju dugu tradiciju u mnogim kulturama i to s dobrim razlogom.

Iako je tuširanje i kupanje u toploj vodi mnogo ugodnije, hladna voda pruža brojne prednosti za zdravlje.

Njemački znanstvenici otkrili su da ljudi koji se svakodnevno tuširaju po dvije minute u hladnoj vodi rjeđe obolijevaju od prehlade od onih koji se tuširaju u toploj vodi.

To je posljedica snažnijeg imuniteta kojeg imaju ljubitelji hladnog tuširanja.

Istraživanje provedeno u Pragu proučavalo je učinak uranjanja u hladnu vodu na mlade sportaše.

Oni su tijekom šest tjedana triput tjedno uranjali u vodu temperature 14 stupnjeva.

Nakon tog razdoblja, porastao im je broj dviju vrsta bijelih krvnih zrnaca – monocita i limfocita, zaduženih za uništavanje raznovrsnih patogena.

Hladan tuš okrepljuje i ulijeva energiju.

Srce jače kuca, a bolja prokrvljenost lišava tijelo umora.

Ako već i umivanje u hladnoj vodi pomaže da se razbudite i živnete, zamisli kakav tek učinak ima hladna voda koja se razlijeva po cijelom tijelu!

Mnogi tvrde da im hladan tuš ublažava stres i poboljšava raspoloženje.

Istraživanje na Sveučilištu Virginia Commonwealth u Richmondu (SAD) pokazalo je da hladna voda potiče proizvodnju noradrenalina, kemijske tvari koju luče neuroni i ima antidepresivna svojstva.

Metoda s hladnom vodom

Svaku večer, na kraju radnog dana, ulijte u kadu ili lavor 10-15 centimetara potpuno hladne vode.

Nikako ne dodajite toplu vodu!

Zatim uđite bosi u kadu ili lavor i tapkajte stopalima po ledenoj vodi ali samo 10-15 sekundi!

Možete i zaplesati uz neku veselu muziku.

Zatim izađite iz kade i obrišite noge grubim frotirskim ručnikom i obucite vunene čarape.

Tako radite svaku večer.

Znatno ćete ojačati svoj imunitet.

Ako vas je već uhvatila prehlada, to je razlog više da odlučno ojačate svoj imunitet.

U tom slučaju tapkajte bosim nogama po ledenoj vodi svaka 4 sata.

Ne bojte se da ćete pogoršati svoje stanje, naprotiv, ovakvim “kaljenjem” organizma ojačati ćete svoj imunitet.