MUČNINE, NADUTOST, ZATVOR

Hrana koja će učiniti čuda za vaše probavne probleme

Svatko ih je barem jednom proživio, a simptomi poput mučnine, povraćanja, proljeva, zatvora i drugih probavnih smetnji kod žena se javljaju čak šest puta češće nego kod muškaraca.

S tim na umu, što vam je činiti?

Kada se taj nelagodan osjećaj ukorijeni u vašem trbuhu, isprobajte ove namirnice. 

Papaja 

Često se koristi u liječenju probavnih smetnji poput nadutosti, vjetrova, proljeva i žgaravice.

Papajin prirodni probavni enzim, papain, razgrađuje hranu koja može uzrokovati iritaciju želuca.

Pola natanko nasjeckane papaje uvelike će vam pomoći. 

Jabuke

 
Ovo jesensko voće odlično je u liječenju boli u trbuhu jer je bogato enzimima i topivim vlaknima koji pomažu u otklanjanju iritacije želuca uzrokovane hranom, a kao bonus jabuke i snižavaju kolesterol.

Ako imate osjetljivi želudac najbolje ih je konzumirati pečene. 

Cimet 

Ovaj začin može pomoći kod cijelog niza probavnih smetnji, od jutarnje mučnine do proljeva i vjetrova.

Cimet stimulira probavni sustav koji nježno gura hranu do probavnog trakta.

Ovaj začin možete konzumirati tako da ga pospete na jabuke, banane ili u biljne čajeve poput kamilice ili čaja od đumbira.

 Možete napraviti i čaj od cimeta: dodajte pola žličice cimeta u jednu šalicu vruće vode i pustite da odstoji pet minuta prije konzumacije. 

Đumbir 

Ako ste imali probavnih smetnji, sigurno vam je netko rekao da je đumbir odličan u uklanjanju boli u trbuhu.

Preporučuje se i za otklanjanje mučnina i upala. 

Menta i timijan

 
Obje biljke stimuliraju probavni sustav i hranu polako guraju kroz probavni trakt.

Konzumiranjem čaja od mente ili timijana možete pomoći u otklanjaju grčeva u trbuhu i pritiska zbog vjetrova i nadutosti. 

Komorač ili sjemenke kima

 
Ove sjemenke rade čuda u poboljšanju probavnog sustava i otklanjanju vjetrova i nadutosti.

Dodajte jednu žličicu sjemenki komorača ili kima u jednu šalicu prokuhane vode, prekrijte i ostavite da odstoji deset minuta. Popijte tri šalice dnevno ovog napitka dok vam ne bude bolje.

Isti efekt postići ćete i žvakanjem ovih sjemenki. 

Obični krekeri

 
Ako niste alergični na gluten, obični krekeri uvelike mogu pomoći kod problema s probavom jer imaju mali postotak vlakana i lako ih je probaviti. 

K.H. / iVillage

 

http://magazin.net.hr/