Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

1325

PUTA

OD 14.01.2018.

Meditacija za ravan stomak: kako se osloboditi masnih naslaga na struku za 10 minuta dnevno

Meditacija za ravan stomak: kako se osloboditi masnih naslaga na struku za 10 minuta dnevno
Dijeta i vežbanje su važni, ali će biti manje efikasni ukoliko ne radimo redovno i meditaciju. Evo zašto...

Meditacija za ravan stomak: kako se osloboditi masnih naslaga na struku za 10 minuta dnevno

Dijeta i vežbanje su važni, ali će biti manje efikasni ukoliko ne radimo redovno i meditaciju. Evo zašto...

 

Jeste li ikada razmišljali da postavite alarm koji bi vas u toku dana podsetio da osvestite disanje, pa čak i da se prepustiti kratkoj meditaciji? Možda vas na to primami i istraživanje koje potvrđuje kako takva praksa pomaže i u gubljenju kilograma

Kanadska nutricionistkinja Meghan Telpner, za "šlauf" koji nikako ne uspevamo da skinemo okrivljuje povišen nivo šećera u krvi. Naime, rafinisani ugljeni hidrati i šećeri uveliko povećavaju nivo šećera u krvi, koji potom reguliše gušterača lučenjem insulina.

Vežbe disanja: majstorski dah dovodi vas u stanje mira i balansa...

Insulin ujedno, ističe nutricionistkinja, signalizira telu da skladišti masnoće u području abdomena. Šećeri iz hrane utiču i na nadbubrežnu žljezdu i lučenje hormona stresa, a istraživanje sa Univerziteta Jejl povezalo je povećanu izloženost kortizolu s povećanim trbušnim naslagama masnoga tkiva.

Meghan Telpner, uz balansiran i zdrav doručak koji se sastoji od namirnica niskog glikohemijskog indeksa (npr. poširanih jaja, proteinsko-voćnih ili povrtnih smutija, kaše od celovitih žitarica) savetuje praktikovanje meditacije.

Dijeta i vežbanje neće pokazati rezultate, ako ne radite i...

„Dijeta i vežbanje su važni, ali će biti manje efikasno ako naša glava kipi od stresa i uznemirujućih misli", kaže Telpner preporučujući meditaciju kao dodatnu strategiju. Meditacija snižava nivo hormona stresa, a ujedno poboljšava san, smanjuje krvni pritisak i poboljšava imunitet.

Kako disanje stomakom vraća pranu i podmlađuje...

Ne trebate da provodite sate u meditaciji da biste postigli takav rezultat. Dovoljno je da ujutru nakon buđenja odvojite vreme za 10 dubokih, svesnih udisaja i postavite alarme za kratke odmore posvećene svesnom disanju tokom dana.

„Neka oni budu alternativa jutarnjoj dozi kofeina ili popodnevnim slatkišima." A od ostalih aktivnosti, Telpner predlaže šetnje, boravak u prirodi, vežbanje joge ili jednostavno - kratko dremanje.

Izvor: Sensaklub.hr

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U SIJEČNJU...

SIJEČANJ...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    dobro jutro magicusi, opet nam je malo došla zima, kod mene padaju krpe snijega...:-)

    10.01.2025. 08:44h
  • Član iridairida

    dragi moji, nadam se da vam je ova godina dobro krenula, ja imam prvi smrtni slučaj u široj obitelji ove godine...

    08.01.2025. 13:41h
  • Član iridairida

    Sretna Nova godina Magicusi...:-)

    01.01.2025. 11:22h
  • Član iridairida

    Hvala 2024 godini, od 2025 godine očekujemo više...:-)

    31.12.2024. 15:45h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan ii blagoslovljen Božić dragi ljudi Lp

    25.12.2024. 08:44h
  • Član iridairida

    Sretan Božić svim ljudima dobre volje!

    25.12.2024. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Badnjak je danas neka vam je srce ispunjeno ljubavlju za svu Božju djecu ovog svijeta. Lp

    24.12.2024. 07:48h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info