MALI I VELIKI TRIKOVI ZA JAČANJE ORGANIZMA

POVEĆAJ ENERGIJU SVOGA ŽIVOTA

1.Podrži sebe realnim pozitivnim izrekama kao napr. što predlaže prof.-ka S.M.:

1. „Najlepši /a sam, najpametnija i najmoćnija cura / momak u galaksiji, što i svakom drugom od srca želim“ (na isti način, što bi rekao naš narod). Takav stav nikome ne smeta i nikoga ne obavezuje, osim tebe...da svakim danom postaješ još vredniji i još hrabriji.

Uuu, al’ si duhovita! E, da to sam zaboravila ...i najduhovitija sam! (čitaj najvedrija i najsrećnija)

2. Čestitaj sebi na svim sitnim i krupnim poslovima koje si obavio / la, na dobrim rečima

i hrabrosti što se svaki dan kreativno suočavaš sa svim izazovima života.

3. Ako voliš upali neki mirisni štapić ili onu malu svećicu bezbedno smeštenu u čašici....

To može pomoći za početak učenja, napr. kao da prizivaš anđele u pomoć...

4. Pojedi 1-2 banane dnevno kako bi dobio/la dovoljno B-6 vitamina

5. Kad god ti se pruži prilika radi nešto sa zemljom: ako imaš baštu-u bašti...ili bar cveće

sadi u saksijama.... i brini o njemu....,ili pomozi nekome u bašti..

6. Unesi dovoljno D vitamina: sardine, tuna, jaja, mleko ili kapi za bebe....

7. U periodu menstruacije jedi malo više oraha, badema, lešnika(bar po jednu veliku kašiku)

8. Kada se zamoriš od učenja, zatvori oči i prebaci svesno pažnju na dah kako ulazi u NOS i

kako izlazi iz nosa, kako dah ulazi, kako dah izlazi, 5-10 minuta i onda nastavi učiti.

To smiruje um, poboljšava koncentraciju i puni baterije.

9. I kada nisi „ubedaku“, a pogotovo ako jesi idi bar 10 min, na SVESNO hodanje sa geslom

„Stopalima ljubim zemlju“. Tako ćeš dobiti dosta energije podrške od same zemlje.

10.Učini nešto lepo za sebe lično. Uredi kosu, nokte, obuci sve najlepše što imaš iako „ne izlaziš“.

„Nakinđuri se“ i sedi na tvrdu stolicu, za sto i UČI!.... ili peri, sređuj kuću, šij,...

11. Neka ti 5 malih užina budu voćke ili povrćke (1 šargarepa, ili brokoli, ili karfiol ili kupus,

paprika, paradajz...prema sezoni i mogućnostima) Šargarepa i jabuke su možda najdostupnije.

12. Obrati pažnju na koju hranu tvoj želudac i creva odgovaraju bolom ili nevoljama.....

Pomozi svom imunitetu. Mani se preteranih koncentrata šećera, masti ili ma čega...

13. Konzumiraj razno bobičasto voće kada ga ima: maline, kupine, ribizle, borovnice,drenjine..

14. Odvikni se od pipanja ma čega na licu rukama, koje su često prljave. Peri ruke što češće....

kako ne bi samom sebi preneo neku zarazu. (Pri tome se nemojm mnogo plašiti zaraza!)

15. Kada si pred ekstra naporima... pomozi sebi dodatnim uzimanjem C vitamina (šumeći)

16. Tuširaj se brzo i efikasno, umesto uvaljivanja u kadu na duže vreme,da ne ispostiš kožu.

Ako ti je suva koža pomozi joj nekim bebi uljem ili omiljenim losionom, ako ga imaš...

17. Izađi napolje, čak i kada je hladno, mračno i vlažno. Gacaj kroz suvo lišće i sl...

18. Sijaj i izgledaj sjajno! Malo se našminkaj, lepo se obuci i dodaj (možda) omega-3, ponekad.

19. Ne zakopavaj emocije (usamljenosti, dosade, uzmenirenosti, straha, brige, ozlojeđenosti)

HRANOM, otrovima tipa alkohol, droge, pušenje ili čak preteranim seks.aktivnostima.

To samo šteti, veoma šteti na duže staze. Uradi sledeće: sedi udobno, zatvori oči i oseti svoje

Telo. Budi hrabra i ostani tako bar 10 minuta, nepomično. Sprijatelji se sa svojim telom.

20. Uradi piling lica da osvežiš kožu, protrljaj ručice – do vatre,

izvuci samom sebi uši u svim pravcima... To će te osvežiti