Protuupalna hrana, vitamin D i izbjegavanje alergena ključ su uravnoteženog rada štitnjače.

Kada se poremete funkcije štitnjače i ona počne lučiti velike količine hormona nastaje stanje zvano hipertireoza.

To stanje obilježavaju ubrzan rad srca, gubitak tjelesne mase, pojačano znojenje, tjeskoba i napetost, umor, drhtanje i pojačani rad probave.

Srećom, danas znamo kako prirodnim putem liječiti ovaj zdravstveni problem i vratiti organizmu ravnotežu i usklađenost.

Što izaziva hipertireozu

Najčešći uzroci hipertireoze su kronično upaljena štitnjača (tireoiditis) i autoimuno stanje pod imenom Gravesova bolest.

I upalni i autoimuni poremećaji javljaju se zbog pretjeranog i nedovoljno usklađenog rada imunološkog sustava.

U razvoju bolesti sudjeluju još i crijevna disbioza, alergeni, stres, loše prehrambene navike, niska razina vitamina D i toksini iz našeg okoliša.

Okolišna opasnost po štitnjaču vreba iz teških metala, pesticida, herbicida, kućanskih plijesni, teflonskih tava, sredstava za čišćenje i osobnu higijenu.

Manjak dobrih bakterija stvara začarani krug

Disbioza je stanje u kojem je balans između patogenih i dobrotvornih mikroorganizama u tijelu narušen.

U  današnjem svijetu većina ljudi ima disbiozu, jer s hranom ne unosimo dovoljno dobrih bakterija.

U takvom stanju, u crijevima se nastanjuje prevelik broj štetnih mikroorganizama.

S vremenom, oni oštećuju intestinalni zid, što omogućuje česticama hrane da uđu u krvotok.

Imunološki sustav zatim registrira ove čestice neprobavljene hrane, označuje ih kao strana tijela, a zatim pokreće alergijsku reakciju i upalu u cijelom tijelu.  

U ovom slučaju preporučuje se dugotrajno uzimanje kvalitetnih probiotika i izbjegavanje alergena iz hrane.

Najčešći alergen iz hrane koji trebate izbjegavati je gluten, kojeg ima u pšenici, ječmu, raži, zobi, kamutu i piru.

Mnogi ljudi ne podnose ni proizvode od soje, orašaste plodove i teške bjelančevine.

Ostali uobičajeni alergeni nalaze se u biljkama-ponoćnicama poput patlidžana i rajčice.

I naravno, klonite se i brze, umjetne i prerađene hrane.

Imate li autoimune reakcije ili pojačane upale, obavezno napravite test intolerancije na hranu.

Drugi način je eliminacijska dijeta - izbacujte namirnice iz prehrane jednu po jednu i pratite hoće li vam se stanje popraviti.

Hranom protiv upale

Protuupalna prehrana i životni stil ključni su za potpun oporavak štitnjače.

Protuupalna hrana regulira rad imunološkog sustava te ga sprečava da izazove još veću upalu.

Pomozite vašem imunitetu izbjegavanjem umjetnih i rafiniranih šećera te hrane koja sadrži uobičajene alergene.
   
Unos Omega 3 masnih kiselina  također može pomoći značajno smanjiti upalu u organizmu.

Snažna protuupalna svojstva imaju i proizvodi od kokosa, bobičasto voće i proteini iz sirutke (od krava i koza koje pasu na pašnjacima).

Sirutka od prirodno hranjenih krava i koza bogata je L-glutaminom te uvećava zalihe glutationa u stanicama. To je vrlo važno za oporavak probavnog trakta i za smanjenje upala u tijelu.

Što je češće moguće konzumirajte i kurkumu, đumbir, cimet, ružmarin i origano, jer i oni djeluju protuupalno. 

Patite li od hipertireoze, može vam pomoći i sirovo povrće iz obitelji krstašica.

Brokula, kupus i kelj u sirovom obliku sadrže goitrogen, koji smanjuje pretjeranu proizvodnju hormona štitnjače i normalizira njezin rad.

Opskrbite se vitaminom D

Manjak vitamina D moderna je epidemija.

Vitamin D koordinira rad imunološkog sustava i njegovu reakciju na alergene.

To čini tako što tijelu pomaže razlikovati strane i vlastite bjelančevine, čime umanjuje upalne i autoimune reakcije.

Zdrav raspon vitamina D3 je između 60 i 100 ng/ml, što je više od uobičajene preporučene doze od 32 ng/ml.

Doznajte vašu razinu ovog vitamina i povisite je iznad 60 ng/ml.

Provedite svaki dan 20 do 30 minuta na suncu ili koristite dodatke prehrani s 10 000 do 50 000 IJ visoko kvalitetnog vitamina D3 dok ne dosegnete željenu razinu.

Izbjegavajte toksične tvari

Drugi faktori koji drastično utječu na naš imuni sustav i zdravlje štitnjače su toksini iz okoliša.

Mogu biti u obliku teških metala, pesticida, herbicida, kućne plijesni.

Mogu se nalaziti u proizvodima za osobnu higijenu i čišćenje, u vodi koju pijete te u vašem posuđu (teflonske tave).

Koliko je to moguće, izbjegavajte izloženost toksičnim tvarima.

Pročišćavajte vodu koju pijete, koristite prirodnu kozmetiku i sredstva za čišćenje, a teflonske tave zamijenite drugim manje reaktivnim posuđem.

Rhodiola rosea donosi balans

Još su kineski carevi organizirali ekspedicije u nepristupačne visinske predjele kako bi došli do ove skupocjene biljke za koju se smatralo da produžuje životni vijek.

Svojim aktivnim tvarima rhodiola rosea jača i tonizira organizam, usklađuje njegove funkcije te potiče fizičku izdržljivost.

Rhodiola rosea smanjuje razinu stresa, poboljšava rad adrenalnih žlijezdi i može biti korisna u liječenju bolesti štitnjače uzrokovanih stresom.

http://alternativa-za-vas.com