Kako vam kurkuma može pomoći u mršavljenju

Ljeto je sve bliže, a vi nikako ne uspijevate skinuti višak kilograma?

Postoji dobro rješenje za vas, a krije se u egzotičnom žutom začinu – kurkumi.

Pitate se kako to uopće kurkuma može pomoći u mršavljenju?

Naime, aktivna tvar iz kurkume poznata pod nazivom kurkumin u vašem organizmu djeluje tako da "loše" masne stanice pretvara u one "dobre".

Osim toga, ovaj začin dovodi i do odumiranja loših masnih stanica, a to znači da zahvaljujući kurkumi, kombiniranoj sa zdravom i uravnoteženom prehranom, možete reći „zbogom“ masnim naslagama oko trbuha i bedara.

Dobre i loše masnoće

Danas se često govori o dobrim i lošim masnoćama u prehrani pa se tako među dobre ubrajaju, primjerice, maslinovo i kokosovo ulje, ulje avokada i slično, a loše su rafinirane masnoće.

Isto tako, i u vašem organizmu postoje dobre i loše masnoće.

Kurkuma ima moć raspoznavanja tih masnoća pa djeluje tako da povećava broj dobrih te istovremeno smanjuje broj loših masnih stanica.

I to bez nepotrebnog izgladnjivanja organizma kroz koje biste prolazili da ste na striktnoj dijeti!

Kurkuma radi u korist dobrih masnoća

Malo tko danas zna da u ljudskom organizmu postoje smeđe masne stanice, koje su dobre jer brzo sagorijevaju kalorije, i bijele masne stanice, koje se smatraju lošima.

Smeđe masnoće tamnije su boje zbog visoke gustoće željeza u mitohondrijima.

Za razliku od bijelih stanica, smeđe imaju sposobnost pretvaranja kalorija unesenih hranom u toplinsku energiju ili toplinu.

S druge strane, bijele stanice služe tome da pohranjuju energiju u obliku masnog tkiva u vašem organizmu.

Upravo kod pretilih osoba većinu stanica čine bijele masne stanice, koje se osobito akumuliraju oko trbuha i bedara.

Tajna mršavljenja krije se upravo u tome da imate više dobrih i korisnih smeđih stanica, a u tome će vam svakako pomoći kurkuma.

Protuupalni začin uz koji se mršavi

Korejski znanstvenici otkrili su da kurkumin dovodi do tzv. posmeđivanja ili pretvaranja bijelih masnih stanica u smeđe.

Još jedan razlog zašto kurkuma može pomoći pri mršavljenju su njezina protuupalna svojstva (o tome je provedeno više od 88 studija).

Kurkumin smanjuje upalne procese u stanicama gušterače i mišića te u masnim stanicama.

Srčana oboljenja i dijabetes tipa 2, koji su česta posljedica pretilosti, rezultat su upravo upalnih procesa koji se odvijaju u ljudskom organizmu.

Smanjujući upalu, kurkuma ublažava i sama oboljenja. A nakon što se smanje upalni procesi, vaš će organizam moći brže i lakše mršavjeti.

U znanstvenom časopisu Molecular Medicine Reports otkriveno je još jedno fantastično svojstvo kurkume - ona potiče apoptozu, odnosno odumiranje nepoželjnih bijelih masnih stanica.

Upravo zato, ako učestalo konzumirate kurkumu, možete spriječiti pojavu nezdravog i opasnog masnog tkiva oko trbuha.

Osim toga, kurkuma potiče stvaranje serotonina i dopamina, hormona sreće, u mozgu, što također može pomoći u mršavljenju. Kad smo sretni, imamo i manju potrebu za jelom.

Uključite kurkumu u svoj svakodnevni jelovnik!

Kurkumu možete dodavati u velik broj jela, poput variva, juha i riže, umaka, tjestenine, dresinga za salatu...

Preporučena doza kurkume je 1-3 grama kurkume u prahu ili malo više od 1 cm svježeg korijena kurkume dnevno.

Jeste li znali… da kurkumin, osim što pomaže u mršavljenju, može ublažiti ili izliječiti čak 790 zdravstvenih tegoba?

To znači da vam za sva ta oboljenja, kada već imate ovaj začin, ne trebaju farmaceutski lijekovi!

Napomena: kurkuma se ne preporučuje osobama koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi.  

Ovaj članak sigurno bi htjeli pročitati i vaši prijatelji.
Podijelite ga!