KAKO SPASITI SOPSTVENI ŽIVOT ??? (ili...“Planiraj svoje vreme ako ti je život mio“)

Mojim dragim studentima i svim ljudima koji žele da poboljšaju kvalitet svoga života

(Ovde ću vam se obraćati sa TI, kao dugogodišnji prijatelj, jer mislim da je efikasnije)

Evo nekoliko dobronamernih „instrukcija“ koje svakodnevno nastojim da koristim u svome životu i koje želim da podelim sa Tobom koji sada ovo čitaš, kako bi svoj život s ljubavlju uzeo/la u SVOJE ruke. Ne daj nipošto da te tvoj UM skrene sa dobrog puta. Um svakog „običnog“ čoveka je sav ogrezao u EGO idejama, sticanim godinama i godinama. Taj um, pored ostalog, smatra da je najpametniji takav kakav je i ne želi ništa da menja. Ipak, taj detinjasti, nezreli, nemirni, majmunski um, što stalno skače sa grane na granu, i stalno nešto drobi je moguće reprogramirati, „privesti ga k’ poznaniju prava“ (čitaj=istine), što bi rekao P.P.Njegoš. Shvati ovo OZBILJNO i odmah kreni na posao. Neka bude laka srca, zabavno, umetnički kreativno.

DONESI JASNE ODLUKE i sve ih napiši u neku specijalnu lepu svesku koja će ti biti dnevnik, jer

....Sreća ne pada ljudima sa neba, oni je stvaraju, a ŽIVOT je isuviše veliki da bi se igrao na sitno.

a) Razmisli dobro šta želiš da postigneš u narednih 5, ili još bolje, 10 godina. Ako si student

napiši sebi krupnim slovima kada ćeš diplomirati i okači u kupatilu pored ogledala,

na vratima frižidera, ormana...posvuda gde često navraćaš. Ako si se upravo upisao/la

na Medicinu ili Stomatologiju tekst glasi: „DIPLOMIRAĆU do NOVE godine 2017“!

To nije „Ha, ha, ha, ha“. TO je REALNO. To je desetogodišnji globalni plan.

b) Vidi SADA dokle ćeš stići u narednih 10 meseci, jer bi trebalo, već početkom oktobra 2011 da

si upisan/a u narednu godinu studija. Oktobar nije rok za ozbiljne ljude. To nije „HA,HA,HA“

To je REALNO za sve ljude normalne inteligencije, a vi to SVI jeste. To je godišnji plan.

c) Sledećih 30 dana, šta ćeš sve uraditi? Uskoro dolaze praznični dani, PUNO dana, celih dana,

bez nastave ..... da na miru naučiš svo pređeno, a nenaučeno gradivo? To je mesečni plan.

Upravo SADA odlučuješ da li ćeš položiti SVE ispite zaključno sa septembrom 2011.

d) Sada napravi nedeljni plan po danima, sa rasporedom časova i slobodnim satima. Vikend

dani su DRAGOCENI za učenje i sređivanje svoga životnog prostora. DRAGOCENI !!!!!

Ne daj se obeshrabiti, pokolebati, niti predati ideji EGO uma :„to je preteško za mene“.

2.KONTINUIRAN ISTRAJAN NAPOR je neophodan, ali se mora uvežbavati, posebno kada se uči, ili radi nešto što se Tvom UMU trenutno „ne sviđa“, jer nije navikao na korisnu disciplinu.

Daj sebi, za početak, mali zadatak, tipa učenja samo jedne stranice. Pokušaj da pažljivo pročitaš samo jednu stranicu i da od cele te stranice napišeš samo dve-tri rečenice, ili tzv.ključne reči, u posebnu svesku baš za taj predmet koji trenutno učiš. Biće sporo u početku, ali ne brini. Biće sve brže i brže. Protrljaj dlanove „do vatre“ da podigneš radnu energiju. Naš narod kaže „Pljuni u šake“. Onda pređi na sledeću stranicu.......

Ako se radi o sređivanju svog životnog prostora...hm....opet zavaraj svoj lenji um tako što ćeš mu dati mali posao, za početak da SAMO opere sudove ili veš, ili da samo.... Kada uspešno završiš jedan zadatak ENERGIJA se magično ULIVA i onda ti se radi dalje i dalje. „Oči plašljive, a ruke i duša slobodni. Odjednom kao da ti sami anđeli počnu pomagati! Eksperimentiši i upoznaji samog sebe. Nema korisnijeg ni zanimljivijeg posla. Otkrij sam neke trikove. Izvuci svoje uši u svim pravcima, uradi nekoliko sklekova, sveću, ili neki drugi položaj koji će popraviti cirkulaciju krvi u mozgu. Motiviši se duhovnim tekstovima mudrih i svetih ljudi za dobar, ispravan život. To je onaj život dobar za tebe lično, za tvoju porodicu i društvo u celini. Svi srećni i svi zadovoljni. Jedan problem manje na planeti. Naš narod sa pravom kaže „LENJOST JE GORA OD BOLESTI“.

Gle, vrata kafane i glupih zabava su uvek ŠIROM otvorena, korov buja bez ikakve nege, ali za kreativniji sopstveni život treba MNOGO truda. To, međutim, donosi mnogo radosti, a radost donosi zdravlje i svaki napredak. Ne dozvoli da ti se poslovi i smeće nagomilavaju.

3.ISKORENJUJ NERED jer nered povećava napetost, nervozu i nezadovoljstvo.....

Odmah sređuj sve „iza sebe“ i oko sebe. Pobacaj nepotrebne papire, a potrebne sredi prema ličnim potrebama i prostoru. Daj prioritet neodložnim poslovima, ma o čemu da se radi. Neka napr. na tvom radnom stolu budu samo knjige i sveske koje trenutno koristiš, računi koje treba hitno da platiš, pisane napomene da se nekome zahvališ, izviniš ili da nekoga pohvališ... To je veoma važno.

Isplaniraj zatim poslove koji mogu čekati. Napiši u kom roku misliš koji ispit da položiš. Knjige koje ti nisu tog dana potrebne stavi, napr., u donju fijoku stola. Sve dokumente ostavljaj na isto mesto, stalno mesto. Neka ti radni sto bude stalno čist i spreman za rad. Radio, TV, a pomogtućnosti ni kompjuter nikako ne smeju biti na radnom stolu, niti smeju biti uključeni dok učiš. Ako si tako dobre sreće da imaš svoju sobu...izbacite iz nje TV i sva druga „sokoćala“. Zabluda je da se uz muziku lakše uči, a kompjuter će odvući na face-book ili igrice. I najbolja muzika odvlači pažnju, budi asocijacije, zauzima prostor uma......Uz muziku se možeš odmarati, sređivati ormane ili čistiti. Svako veče, po završetku posla, sredi ponovo svoj radni sto. Ipak, imaj u svemu tome meru. Srednji put je uvek najbolji. Perfekcionizam nije poželjan.

Stupi u akciju odmah posle čitanja ovog teksta. Uradi prvo ono NAJDOSADNIJE, a od sutra svakoga dana pre dnevne rutine, uradi ono što ti se čini najtežim i najdosadnijim..... Budi VEOMA pažljiv na svim vidovima nastave i PITAJ nastavnike sve što ti nije jasno. Gledaj da što više činjenica usvojiš tokom predavanja i vežbi. Tako ćeš sebi uštedeti mnogo vremena za druge stvari.

Moj predlog rasporeda časova za dane u kojima nema nastave (kojih se ja još uvek najčešće držim) je: Ustajanje u 4 ujutro: Popiti 2 čaše vode i uzeti ev. kašičicu meda. Nekoliko vežbica, umivanje, oblačenje najlepše odeće. Voda će te bolje probuditi od kafe. Probudiće i sve„potočiće“ u tvom telu.

Od 4.30 do 8 h.: U č e nj e gradiva koje ti je „najteže“(ili rad na poslovima koje baš ne voliš) Često je tada jasno ono što u ponoć nije bilo. Ispitajte! Meni su ti sati bili i ostali najkreativniji deo dana.

Od 8 do 10: Zasluženi doručak i odmor (najbolje sat spavanja u horizontali)

Od 10 do 13 h.: U č e nj e, naravno sa pauzicama za neku vežbicu istezanja, voćkicu, čaj i sl.

Od 13 do 15 h.: Ručak, mala šetnja i opet horizontala-sat vremena. Zatvori oči i opusti celo telo. Oseti svoje telo kako mirno leži. Spavaj jedan sat. I um i telo će se dobro odmoriti za nove napore.

Od 15 do 19 h.: U č e nj e sa pauzicama, posle svakih 40-50 min. To može biti napr. 10 minuta dinamičnog đuskanja uz muziku, vežbe istezanja i dodirivanja poda, hodanja u položaju čučanja i sl. Budite kreativni. Smislite sami nešto sasvim svoje.

Od 19 do 21 h.: Večera + šetnja, sam/a ili sa nekim ko ti prija, ili spavaj sat vremena.

Od 21 h. do ponoći U č e nj e lakših lekcija ili obnavljanje gradiva, bez žurbe i bez oklevanja! Bez ljutnje, molim. Može i druženje sa porodicom i prijateljima ako ti je stvarno dosta bilo učenja. Nateruj sebe 15 dana na ovakav (ili sličan) planiran, aktivan dnevni ritam i pobedićeš lenjost, mrzovolju i isprazno filozofiranje kojim sebe opravdavaš i braniš pred sobom i pred drugima. Sve što iko drugi prosečne inteligencije može uraditi možeš i ti. Ako napr. samo 5% studenata položi SVE ispite u junu i julu TI možeš biti jedan od njih. Zacrtaj to sebi i kreni hrabro na kreativan rad. Pusti druge njihovim životima. Voli ih sve, takve kakvi jesu, ali gledaj samo svoja posla! Tako ćeš biti najkorisniji i za sve njih. Bićeš im inspiracija, mada to neće odmah priznati.

5.POBEDI SVE PARAZITSKE AKTIVNOSTI koje te odvlače od tvog cilja. Ne daj! Po hitnom postupku odstrani nepotrebna i nepodobna druženja, ubijanje vremena, smaranje, beskrajno ispijanje kafa, igranje kojekakvih igara i sve što tebi nije na korist i sreću na duge staze. Svaka budala se može napiti, smarati, kartati, mlatiti praznu slamu, ljubavisati bez ljubavi, povoditi se za ostalim ovcama i sl. Budi duhovit, na pravom mestu i na ispravan način, ali ne pravi budalu od sebe. Nisi ti zadužen/a da zabavljaš dokone lenštine. Pomozi svojim primerom i drugim ljudima oko sebe. Ne osvrći se na njihove žaoke. Uskoro će te SVI poštovati, mada možda to javno neće reći.

Plan za D A N A S je najvažniji. Za svako „danas“ treba napisati plan predhodne večeri. Odvoji HITNE, AKUTNE poslove, i naoštri se da ih odradiš ŠTO pre. SVE zadatke ispiši na papir. To će ti pomoći da obaviš i one poslove koje „mrziš“. Sve se brže radi uz napisani plan. To je naučno dokazano. Ne dozvoli da te ometu pozivi na žurke u mračnim, bučnim, zadimljenim prostorijama koje uz alkohol zaista najviše liče na pakao. Umesto toga idi u teretanu, u šetnju, ili pleši, 10-tak minuta, uz muziku u svojoj sobi!!! Ne budi OVCA koja se smatra obaveznom da ide tamo gde i celo stado. Neka svi idu a ti, blagoš mene, ostani da radiš nešto korisno i kreativno. Ako ti neko kaže da nisi „drug“potvrdi mu da nisi i kao što vam već rekoh „Gledaj svoja posla, a voli ceo svet“.

6.ŠTO VIŠE VOĆA I SIROVOG POVRĆA U ISHRANI je veoma korisno. Umesto žvaka i cigareta grickaj šargarepu, celer, karfiol, kupus. Budi origina-lan/lna! Jabuke su dobrodošle, a naravno i svako drugo voće. Napravite sebi veliku salatu od čega volite, kada ste u prilici. Prirodni vitamini MNOGO bolje čuvaju naš imunitet i energiju od onih iz apoteke. Izbegavaj ma kakve pilule,ili droge (daleko ga bilo). Diši namerno kada te napadne žudnja za cigaretama, ili ma čim drugim. Oslobađaj se otrova i svih štetnih navika. Vežbaj! Sportistima obično treba po 10.tak godina da postignu vrhunske rezultate.

7.PODRŽI SEBE POZITIVNIM STAVOVIMA prema sebi i svima drugima. Slobodno misli o sebi u superlativima, jer to nikoga ne obavezuje, a i zabavno je. „Najlepša sam, najpametnija, najvrednija, najdobronamernija i najmoćnija cura / momak u galaksiji, što na isti način želim i svakom drugom“. Ko u to ne veruje - to je samo njegov problem. Aksiom (apsolutne činjenice) ne treba nikome dokazivati. Svako od nas je apsolutni unikat i treba to da poštujemo i iskoristimo, a ne da se kao sve budale poredima sa ma kim osim sa samim sobom. „MOGU i HOĆU da živim dobrim, zdravim, ispravnim (etičnim) životom i da pomažem i drugima koliko god mogu. Opredelila sam se da budem u ekipi pomagača i nemam vremena za gluposti i kukanje“

P.S. Ako ovaj moj rad ikome od vas pomogne...ako Tebi pomogne fotokopiraj svima za koje misliš da će im pomoći.

ŽELIM SVIMA SVE NAJBOLJE........

DA BUDEMO VREDNI, HRABRI I SREĆNI

Prof. dr. Spomenka Mujović, Beograd 20 dec. 2010