Osim higijene tijela redovito trebamo održavati i mentalnu i duhovnu higijenu. Činimo li tako pružamo si mogućnost da bolje upravljamo svojim životom i stresom kao neizbježnim njegovim dijelom.
Uza sve što se inače savjetuje u borbi protiv stresa na raspolaganju imamo i esencijalnu, moćnu snagu bilja u obliku aromaterapeutskih pripravaka.

Aromaterapija je holistička terapija koja se prema ljudskom organizmu odnosi kao prema složenom, međusobno umreženom i međuovisnom sustavu životnih procesa, a ne kao prema pukom zbroju pojedinih dijelova. Kad se u jednom dijelu sustava pojavi problem ili disbalans cijeli sustav može osjećati posljedice. Stoga psihološka, duhovna ili emocionalna neravnoteža mogu uzrokovati fizičke zdravstvene poremećaje – tzv. psihosomatske bolesti.

Aromaterapija djeluje na limbički i autonomni sustav. Kad pomirišemo eterično ulje olfaktorni receptori pošalju poruku limbičkom sustavu, koji je povezan s instinktima, raspoloženjem i emocijama. Neka ulja djeluju tako da umanjuju osjećaj stresa, umanjuju napetost, opuštaju…

To su:

Eterično ulje lavande (Lavandula officinalis) snažnog, cvjetnog mirisa ima antiseptično djelovanje i pozitivno djelovanje na živčani sustav. Pomaže kod napetosti, glavobolje, depresije, lupanja srca, nesanice. Kod osjećaja razdražljivosti, pretjerane uzbuđenosti ili nemira dovoljno je par kapi ovog ulja utrljati u području sljepoočnica ili jednostavno utrljati par kapi na dlanove pa udisati. Ubrzo bismo trebali osjetiti umirujući učinka lavande.

Tamjan (Boswellia carterii) je karakterističnog drvenastog mirisa koji podsjeća na limun. Umanjuje osjećaj stresa, potiče usporavanje i produbljivanje disanja što dovodi do osjećaja smirenosti, poboljšava kvalitetu sna, podiže kognitivne sposobnosti.

Bosiljak (Ocimum basilicum) ulje je žute boje, ugodnog mirisa. Pomaže kod migrena i glavobolja, depresije, nesanice, fizičkog umora i umnog zamora.

Eterično ulje kamilice (Matricaria chamomilla) ima osvježavajući miris, plave je boje. Pomaže kod razdražljivosti, nesanice, depresije, glavobolje. Kamilica djeluje umirujuće i antidepresivno.

Timijan ili Majčina dušica (Thymus vulgaris) slatkog je i svježeg mirisa. Djeluje stimulativno na tijelo i psihu.

Eterično ulje kadulje (Salvia officinalis) žute je boje i svježeg, intenzivnog mirisa. Pomaže kod napetosti, tegoba povezanih s menopauzom, bolova u mišićima, stimulativno djeluje na koncentraciju.

Eterična ulja naranče (Citrus aurantium dulcis), limuna (Citrus limonum) i grejpa (Citrus paradisi) izuzetno su ugodna mirisa. Djeluju antidepresivno, uravnotežuju lučenje hormona i poboljšavaju cirkulaciju.

Neroli (Citrus aurantium sub. amara) izuzetnog je mirisa. Pomaže kod depresije, napada panike, nesanice, napetosti.

Eterično ulje mažurana (Origanum majorana) slatkog je i toplog mirisa, žućkaste boje. Djeluje umirujuće, analgetski i uspavljujuće.

Eterično ulje mente (Mentha piperita) ima nježan, osvježavajući miris. Djeluje antidepresivno, umanjuje psihički umor, ublažava stanje napetosti.

Ulje Ylang-ylang (Cananga odorata) cvjetnog je mirisa. Ublažava anksioznost i depresiju.

Ulje kopaifera (Copaifera reticulata) ublažava anksioznost, pomaže kod grčeva u mišićima i nervoze. Također je vrlo moćno protiv bolova.

Ulje ruže (Rosa damascena) pomaže kod napetosti, stresa, depresije.

Napomena:
Uvijek se treba kod stručne osobe informirati o pravilnoj primjeni eteričnih ulja.

prakticanzivot.com