Eliminišite sve otrove iz organizma za 48 sati – plan za detoksikaciju vikendom
Svako vrijeme je pravo vrijeme da se očisti organizam, ojača i da mu se vrati energija. Odaberite vikend i pripremiti „meni“, koji će očistiti vaše tijelo od svih štetnih tvari.
Detoksikaciju organizma moguće je izvršiti procesom za pročišćavanje koji može uključivati pet organa: bubrege, jetru, crijeva, pluća i limfne sudove.
Ovaj proces ima određene zahtjeve, poput korištenja hrane sa malo masnoća, mesa, krompira i slatkiša, a ispijanjem mnogo tekućine.
Program detoksikacije preferira da se uradi dva puta godišnje tokom deset dana, ali ako nemate toliko vremena, uradite tzv. vikend detoksikaciju, koja je korisna, i ako se uradi par puta godišnje, rezultati će biti odličan.
Najbolji efekti mogu se osjetiti kada se koristi maslačak, kopriva i čaj od breze.
Fizičke aktivnosti su potrebne na dnevnoj bazi, na primjer, hodanje, plivanje ili odlazak u teretanu.
Plan za vikend detokskaciju organizma
Savkog jutra, odmah nakon što se probudite, trebali biste popiti 250 ml tople vode.
Subota
Doručak: 250 ml obične vode, zeleni čaj, šolju ovsenih pahuljica sa kašikom lanenog sjemena, 200 ml bademovog mlijeka ili dijetalnog jogurta, ½ šolja svježeg bobičastog voća (naprimjer: borovnice),
Ručak: 250 ml obične vode, oslića na žaru (250 g), blitva sa krompirom na maslinovom ulju, 2 šolje salate (zeleniš, paradajz) pripremljene sa malsinovim uljem i limunovim sokom, kriška dunje i manja banana,
Užina: ananas, 180 ml običnog jogura, ¼ sjemena od tikve, 250 ml obične vode.
Večera: komad grilovane tunjevine (150 g), 2 šolje salate sa maslinovim uljem i limunovim sokom, ½ šolja skuhanog povrća (brokula ili špinat), malo integralne tjestenine, 250 ml obične vode, čaj od anisa.
Nedjelja
Doručak: šolju ovsenih pahuljica sa kašikom lanenog sjemena, 200 ml bademovog mlijeka ili dijetalni jogurt, zeleni čaj i kruška.
Užina: Grejpfrut.
Ručak: 200g pilećih prsa na grilu, supa od povrća (mrkva, grašak, luk, biber, celer, krompir), kiseli krastavci (150g), 250 ml obične vode.
Večera: salata od mrkve i cvekle, sa limunovim sokom, malo integralne tjestenine, čaj od koprive.
Izvor: homehealthyrecipes