Devet mjeseci vaše ljepote

Devet mjeseci traje stvaranje djeteta ali i vaše nove ženstvenosti i ljepote. Prije, poslije...Evo naših savjeta o tome kako da postanete vrlo, vrlo lijepa mama.

Ne možete dočekati da zagrlite dijete koje nosite; posve ste obuzeti novim majčinstvom. Ali istodobno ne zaboravljate tjelesne posljedice majčinstva. Prije? Pretjerano strahujete zbog mogućeg debljanja, varikoznih vena, strija i grudi koje će se opustiti... Poslije poroda strahujete da vam trbuh nikad neće splasnuti, da više nikad nećete biti vitka, da se kosa neće oporaviti... Bolje je prihvatiti metamorfozu u znanju da je neke posljedice trudnoće moguće smanjiti, a druge potpuno popraviti. Dokaz su 9 točaka koje slijede!

1.      Dijete se deblja...a ne vi!

Posve je uzaludno da se važete svakog jutra jer to ionako obavlja liječnik na mjesečnom pregledu odmah nakon što postanete trudnica. Da biste se blago zaokružili ne treba značajnih zaokreta i velikih promjena u prehrani. Pretjerana težina čini trudnice umornima i pospanima, javlja se opasnost povišenog krvnog tlaka. Stoga je bolje isplanirati prehranu kako biste bolje kontrolirali kilograme. Više kalcija? Radije ga crpite iz 4 jogurta dnevno nego iz punomasnog sira! Više vitamina? Svježe voće sadrži manje šećera nego voćni sokovi iz boca. I oprezno sa zamkama! Znate li da su neki lijekovi koji se uzimaju protiv "gorčine" u želucu, tz. "anti-acidi", ponekad toliko zaslađeni da vas debljaju?

2.      Masažom koža postaje mekša

Strahujte od strija? Opravdano jer još nema stopostotnog načina da se uklone! Ove duboke bore na koži - koje se ne javljaju samo zbog novih kilograma - daleko su rjeđe kod žena koje svoje prvo dijete rađaju u dobi od 25 do 30 godina nego kod posve mladih mama. Da biste smanjili izbijanje strija svakodnevno premazujte kožu kremama namijenjenima upravo trudnicama. Te kreme pojačavaju otpornost i čvrstoću kože. Ne zaboravite masažu jer pomaže koži i potkožnom tkivu da bude gipkije i lakše se razvlači i skuplja. Elastičnost i užitak su zagarantirani!

3.      Frizer - OBAVEZNO!

Zahvaljujući obilju estrogena vaša je kosa bujna i živa. Iskoristite to i pokažite je na najbolji mogući način. Duga? Skratite jednom mjesečno vrhove i dajete je oblikovati. Kratka? Posjetite mjesečno frizera kako biste svaki put imali neki novi detalj. Tako ćete se osjećati savršeno uređeno i zavodljivo. Smijete li i dalje bojati kosu? S medicinskog stanovišta nema prepreka.

4.      Na sunce oprezno

Ni krema s najvišim zaštitnim faktorima ne može vas zaštiti od pjega na koži. Bolje je da nosite slamnati šešir, a praznike provedete na selu gdje su sunčane zrake ipak daleko slabije nego na moru ili planini. Odaberite  dobru kremu za lice sa zaštitnim faktorima, najbolje onu čvršćeg sastava u kutiji. Blago je obojena jer u sebi sadrži dobar omjer zaštitnih faktora i tvari koje će pridonijeti ravnomjernom preplanulom tenu lica.

5.      Pažljivo odaberite donje rublje

Dobar grudnjak za trudnicu? To je model koji blago, a čvrsto obuhvaća dojke, a da ih ne stiska, opskrbljen širokom trakom ispod dojki i širokim naramenicama da ne oštećuje kožu na ramenima. Ako su vam grudi velike i osjetljive, dobro će vam doći grudnjak za noć, nešto lakši i prozračniji od dnevne verzije. Što se tiče trbuha, očito da vam gaćice s jakom gumilastikom ili steznikom više ne odgovaraju jer slabe trbušne mišiće. Nabavite gaćice za trudnice koje su specijalno oblikovane za buduće mame.

6.      Povežite se sa svojim tijelom

Novorođenče se smije...majka plače! Znate li ijednu porodilju koja, dva mjeseca poslije poroda, nije imala osjećaj da je...odvratna i ružna?  Dojite li, znajte da je bolje čekati da mlijeko presuši pa tek onda krenuti na blagu dijetu. A dojenje je korisno i djetetu i majci jer za proizvodnju mlijeka crpi iz nataloženih masnoća na stražnjici i bedrima. Čekajući da se prirodno vratite u prijašnji oblik, a da pritom ne zamarate tijelo, krenite na akvagimnastiku. Voda uklanja napetosti, čini zglobove pokretljivijima i skida celulitis - a cijena je "tretmana" stvarno umjerena!

7.      Vrijeme oporavka

Prvo, drugo ili treće dijete, rođenje djeteta je uvijek čudo, predmet novog čuđenja i divljenja...Idealno bi bilo kad biste se u bolnici odmorili najviše moguće prije povratka kući. Trbuh vam je mekan? Ne brinite! Postupno, iz dana u dan, maternica poprima svoj prijašnji oblik, a to najbolje znate sami zbog kontrakcija koje osjećate. Na gimnastiku ćete misliti kasnije...kad vas kineziterapeut uputi kako vježbati karlicu. U očekivanju, brinite o koži: lice, tijelo i noge. Kreme u obliku gela najviše će vam odgovarati zbog svježine koju ostavljaju i jednostavnosti nanošenja. Stavite na vrat lijepu ogrlicu, blagi ruž na usnice, začešljajte kosu? Odmah ćete se bolje osjećati.

8.      Vitamini za pomoć kosi

U principu kosa počinje ispadati dva tri mjeseca poslije poroda. Do toga dolazi zbog naglog prestanka lučenja ženskih hormona. Ništa opasno! Osim kod žena koje su i ranije imale slabu kosu ili im je bila sklona opadanju. Liječnici obično propisuju vitamine za kosu (B5, B6, PP) u tabletama ili intramuskularnim injekcijama. Znajte da djeluju brže ako se ubrizgaju intravenozno. Zatim djelujte lokalno, masažom kako biste poboljšali cirkulaciju i nanošenjem maski na vlasište za rast kose.

9.      Cilj je napeti mišići i čvrsto tijelo

Talasoterapija, praznici na moru? To je najbolji mogući tretman nakon poroda. Nanosite dvaput dnevno na tijelo gelove, kreme ili mlijeko za napetu i čvrstu kožu. A ako imate mogućnosti priuštite si mehaničku kuru "opip-rolanja" (palper-rouler) - LPG, Cellu M6... Tom se metodom postiže izuzetna napetost mišića i čvrstoća tijela.