Pašteta od suncokreta

 

Ukusan i zdrav namaz za cijelu obitelj

 

 

 

 

 

Zamijenite nezdravi namaz s ukusnom, zdravom i hranjivom paštetom od suncokreta i orašastih plodova.

 

Ujutro će vam osigurati dovoljno energije za početak dana, a možete ga koristiti i za rođendane i okupljanja kao namaz na zdravim krekerima.


Sastojci:

 

15 dag suncokretovih sjemenki

10 dag sezama

10 dag kikirikija

5 dag badema

3 režnja svježeg češnjaka ili 1 crveni luk

malo prokuhane vode

začini po želji

Priprema:

 

Suncokretove sjemenke popržite par minuta u suhoj tavici.

 

Suncokret i sezam sameljite u multipraktiku, dodajte kikiriki, badem, češnjak/luk, začine (sol, papar) i malo prokuhane vode.

 

Izmiješajte sastojke dok ne dobijete glatku smjesu.

 

Ukrasite po želji – peršinovim listom ili vlascem.

Namažite na komadić integralnog kruha i uživajte!