Nutricionistica Mirela Marić iz Nutrilife Centra donosi nam prijedlog zdravijeg blagdanskog jelovnika za cijeli dan.

Šunka - sve što trebate znati o omiljenoj blagdanskoj namirnici

DORUČAK  [21%]

• 100 g dvopeka
• čaj od mente
• 50 g purećih prsa u ovitku

MEĐUOBROK I  [4%]

• cijela jabuka

RUČAK  [41%]

• 2 kuhana jaja
• 170 g palente kuhane bez soli
• 10 g hrena
• šalica juhe od rajčice
• 100 g šunke dimljene kuhane
•  50 g rotkvice

MEĐUOBROK II  [18%]

100 g biskvita (običnog, nemasnog)

VEČERA  [17%]

105 g kiselih krastavaca

2 šnite integralnog kruha

150 g svježeg kravljeg sira (obr. mlijeko)

Ukupno za dan: energijski unos 1.991,20 kcal, ugljikohidrati 269,19 g, masti 60,67 g, proteini 95,18 g

Mladi luk i hren - nezaobilazna uskrsna kombinacija

Foto: Shutterstock

ordinacija.vecernji.hr