Očistite ogranizam zdravo i jednostavno

Zeleno lisnato povrće

U zeleno lisnato povrće ubraja se radič, kelj, poriluk, zelena salata, blitva i matovilac. Kad god je moguće jedite ga sirovo, a ukoliko je termička obrada potrebna, kuhajte ga na pari kako bi sačuvalo što više hranjivih sastojaka. Klorofil iz ove vrste povrća pomaže tijelu ukloniti toksine iz okoliša (teške metale i pesticide) i ujedno je glavni saveznik jetre.(T.Ko.)

Limun

Tekućinom se tijelo pere iznutra. 'Tuširanje' će biti znatno efikasnije ako umjesto vode povremeno popijete limunadu bez šećera. Vitamin C otapa toksine u vodi i tako olakšava njihov izlaz iz tijela. Potočarka

Stavite saku potočarke u salatu, juhu ili sendviče. Premda nije tako čest gost naših tanjura, bogatstvo minerala i dijuretski ucinak morali bi joj osigurati redovitije korištenje u pripremi jela.

Češnjak

Često nazivan i čudo prirode češnjak ima izrazito antibakterijsko i antivirusno djelovanje. U detoksifikaciji sudjeluje aktiviranjem enzima koji pomažu radu jetre.

Zeleni čaj

Osim što je jakog antioksidativnog djelovanja jedan je od najzdavijih tekućina koje unosimo u organizam. Dodatni bonus polifenola katehina koji se u njemu nalazi je ubrzavanje rada jetre.

Klice brokule

Klice borkule vjerojatno nećete naći na policama obližnjeg samoposluživanja, ali radi njih se isplati otići u trgovinu zdrave hrane koja vam možda i nije nadohvat ruke. Ove klice imaju 30 do 50 puta jače antokancerogeno djelovanje od brokule koja je i sama jedna od najjačih antioksidansa.

Sjemenke sezama

Na popisu naj detox namirnica sjemenke sezama nalaze se zbog toga što uspješno smanjuju negativan utjecaj alkohola i drugih kemikalija na jetru. Možete ga koristiti kao dodatak salatama ili mesu.

Kupus

U jetri se nalaze dva tipa detoksifirajućeg enzima. Kupus efektivno djeluje na oba.

Trputac

Trputac je biljka bogata topivim vlaknima. Upija toksine i kolesterol koji se lakše izbacuju iz organizma. Možete ga pronaći u obliku praha koji se stavlja u napitak koji ce izmedu ostaloga pomoci i probavi.

Voće, voće, voće

Sve vrste voća bogate su navedenim tvarima: vitaminom C, antioksidansima i korisnim vlaknima. Lako ga je nabaviti u svako doba godine, a zaista nije teško uživati u mandarinama, kiviju ili ananasu.

www.vecernji.hr