Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član iris

Upisao:

iris

OBJAVLJENO:

PROČITANO

745

PUTA

OD 14.01.2018.

Svježe voće i povrće zimi je osobito potrebno tijelu

Svježe voće i povrće zimi je osobito potrebno tijelu
Porcija svježe salate na dan tijelu daje vitamine ključne za jačanje imuniteta te štiti od gripe i prehlade. Ujedno je i pravo kulinarsko osvježenje

Piše: Marina Babić

 

Svježe voće i povrće spriječit će sezonske prehlade

 

www.24sata.hr

 

Dolaskom hladnijih dana intuitivno i nesvjesno posežemo za težom hranom. To je zapravo prirodna poruka našeg organizma koji tako nastoji prikupiti potrebne proteine i masnoće za zimu. I iako nas teža hrana grije tijekom hladnih dana, nikako ne treba zapostaviti svježe voće i povrće, ističu znanstvenici i nutricionisti. Istraživanje američkog sveučilišta UCLA pokazalo je da porcija svježe salate na dan zimi čuva od sezonskih bolesti i prehlada. Bilo da salatu jedete s preljevima ili jednostavno začinjenu, bitno je samo da su voće i povrće svježi. Ono osigurava potrebnu količinu vitamina C, E, B6 i folne kiseline koji su ključni za održavanje zdravog imuniteta te sprečavanje prehlada, gripa, kroničnih virusnih infekcija i umora. Najvišu nutritivnu vrijednost pružit će sezonsko voće i povrće, po mogućnosti ono iz regije u kojoj živite. Kupus, mrkva, jabuke ili mandarine iz Hrvatske podložne su drugačijoj klimi, manjem zagađenju i samom sastavu tla. Ne možete li ga ipak nabaviti, bolje je svježe inozemno nego nikakvo, kažu nutricionisti.

SALATA U VODI GUBI VITAMINE
Zelene salate i špinata ima tijekom cijele godine. Uz njih se svježi jedu još matovilac, radič te rikola zbog čega je važno dobro ih oprati pod mlazom hladne vode. Tako se, osim tragova zemlje, ispiru i moguće bakterije te sprečavaju zaraze. No ne

preporučuje ih se namakati u vodi, kao način pranja, jer tako ispuštaju vrijedne vitamine.

SVJEŽI KUPUS IDE UZ MESO
Kupusu dobro odgovara paprika, mrkva i luk. No svježi, naribani i začinjeni kupus idealan je uz meso, pečeno, suho, ili uz kobasice.

ROTKVICA UZ NARANČE
Rotkvice se mogu puniti, dodavati krumpir-salati, siru, zelenoj salati, mrkvi, celeru i mahunama. No pristaju i uz naranče te mandarine.

JABUKE IDU I S CELEROM
Crveni delišes, fuji i idared vrste su salatnih jabuka. Uz drugo voće, dobre su i u kombinaciji s rotkvicom, mrkvom, celerom i cikorijom.

MRKVA S JOGURTOM
U slatkoj varijanti mrkva se odlično slaže s medom, narančinim sokom i lješnjacima. Voli i ciklu te većinu začina. Odlična je s jogurtom.

ZIMSKO VOĆE ZA SVA JELA
Ananasa, banana, kivija, mandarina i naranči najviše ima zimi. Naranče pristaju mesnim i ribljim jelima, kivi sladoledu, a ananas cimetu.

(24sata)

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U SIJEČNJU...

SIJEČANJ...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    dobro jutro magicusi, opet nam je malo došla zima, kod mene padaju krpe snijega...:-)

    10.01.2025. 08:44h
  • Član iridairida

    dragi moji, nadam se da vam je ova godina dobro krenula, ja imam prvi smrtni slučaj u široj obitelji ove godine...

    08.01.2025. 13:41h
  • Član iridairida

    Sretna Nova godina Magicusi...:-)

    01.01.2025. 11:22h
  • Član iridairida

    Hvala 2024 godini, od 2025 godine očekujemo više...:-)

    31.12.2024. 15:45h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan ii blagoslovljen Božić dragi ljudi Lp

    25.12.2024. 08:44h
  • Član iridairida

    Sretan Božić svim ljudima dobre volje!

    25.12.2024. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Badnjak je danas neka vam je srce ispunjeno ljubavlju za svu Božju djecu ovog svijeta. Lp

    24.12.2024. 07:48h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info