Savjeti - Vitamin B - za živce i psihu

Savjeti - Vitamin B - za živce i psihu

http://savjeti-hr.com/savjeti-zdravlje/
zdrava-hrana/savjeti-vitamin-b-za-zivce-i-psihu.html

Pravilnim dnevnim unosom ove grupe vitamina možete sačuvati Vaše živce i psihu. Ovaj vitamin obuhvaća 13 srodnih vitamina koji čine B-grupu. Djeluju udruženo, međusobno se potpomažu pa su zbog toga poznati kao B-KOMPLEKS.

Glavni i zajednički izvor vitamina grupe B je PIVSKI KVASAC. Tu se nalaze u najvećoj količini.
Međutim, kako organizam ne stvara rezerve, ovaj vitamin morate svakodnevno unositi, a pravi i racionalan izvor su integralne žitarice i crni kruh.

B vitamin je pravi "nervni" vitamin, jača živce, liječi razne poremećaje i osigurava pravilan rad živčanog sistema. Jača Vaše duševno zdravlje, otklanja psihičke smetnje, umor i depresiju. Poboljšava pamćenje i moć koncentracije. Popravlja Vam krvnu sliku. Ukoliko patite od anemije Vitamin B je važan faktor u liječenju jer omogućava da se bolje iskoristi željezo. Sastavni je dio enzima i jedan od najvažnijih faktora za njihovo efikasno djelovanje.

- sudjeluje u bezbroj procesa metabolizma

- u metabolizmu ugljikohidrata, masti
pa i kolesterola ima ključnu ulogu

- važan je za rad organa za probavu hrane,
potiče fermente od kojih ovisi probava

- sprečeva početak arterioskleroze,
pretjerano zgrušavanje krvi i formiranje kamenca u bubregu

- štiti jetru i pomaže njen rad

- korisno djeluje na oči

- sprječava nezdave pojave na koži, kosi i noktima

- obnavlja stanice

- podmlađuje kožu, čini je glatkom i ružičastom

B VITAMIN sadrže: PIVSKI KVASAC, JETRA, INTEGRALNE ŽITARICE, MAHUNARKE, MLJEKO, RIBA, JAJA, peršin, šljive, paradajz, kelj, kopriva, paprika, orasi, blitva, kikiriki, banana, pivo.

Povezani savjeti