Prijedlog za brzi ručak: Tanjur prepun boja

Koliko puta tjedno na svom tanjuru imate ribu i povrće? Ako na ovo pitanje niste odmah odgovorili i to pozitivno, vrijeme je da se bacite na spravljanje jednostavnog i zdravog ručka i to već danas

Što vam je potrebno?

4 fileta lososa
3 kriške bijelog kruha bez korice Bogata šaka peršinovog lišća 1 žlica maslinovog ulja 1 do 2 žlice senfa sa sjemenkama Malo soli i papra

Slasni zalogaji s pametnog menija

Slasni sendvič u kojem će uživati i najizbirljiviji

Priprema:

Uključite pećnicu na 230°C. Kruh, peršinovo lišće i žlicu ulja usitnite u blenderu. Filete lososa posolite, popaprite i premažite senfom s gornje strane. Na stranu fileta koju ste premazali senfom bogato utisnite smjesu kruha, peršina i ulja koju ste prethodno usitnili i staviti peći u vruću pećnicu oko desetak minuta.

Za prilog:

Kao prilog uz lososa servirajte kuhanu basmati rižu te salatu od mladog špinata s pola ljubičastog luka.

Više recepata potražite na blogu Vlastita soba.

#article_list_zadovoljna{clear:both}.etarget .simple_content{padding:0;background:none;}

zadovoljna.hr