Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član Safiris

Upisao:

Safiris

OBJAVLJENO:

PROČITANO

657

PUTA

OD 14.01.2018.

Prehrana koja (ne)izaziva depresiju

Prehrana koja (ne)izaziva depresiju
Kad su znanstvenici skovali termin 'kemijska neravnoteža mozga' kako bi objasnili depresiju, sljedeći korak je trebao biti opskrbiti mozak hranjivim tvarima. No stvari se nisu baš tako odvijale.
 
"Kad su znanstvenici skovali termin 'kemijska neravnoteža mozga' kako bi objasnili depresiju, sljedeći korak je trebao biti opskrbiti mozak hranjivim tvarima. Međutim umjesto toga su počeli propisivati kemikalije," kaže dr. Carolyn Dean, direktorica Nutritional Magnesium Association.

Deficijencija hranjivih tvari uzrokuje čitav splet čudnih tjelesnih reakcija, a depresija može biti njihov rezultat. Studija objavljena u American Journal of Psychiatry usporedila je učinak prehrane bogate voćem i povrćem, žitarica punog zrna i ribe s prehranom punom prerađenog mesa, žitarica i brze hrane. Oni koji su jeli zdraviju prehranu imali su za trećinu manji rizik da budu depresivni.

Prerađena hrana nudi samo prazne kalorije, što znači da je tijelo zakinuto za hranjive tvari. Ako možete izabrati uvijek kupite lokalno uzgojenu hranu neprerađenu hranu bogatu enzimima koja će nahraniti mozak potrebnim tvarima.

Mozak treba:


1. Pobrinite se da uzmete dovoljno B vitamina koji su ključni za emocionalno zdravlje.
Jedite lisnato tamnozeleno povrće. Uzmite i dinje, repu i šparoge zbog folne kiseline i B-9. Vitamin B-2 dobit ćete iz brokule, gljiva, prokulica. Žvačite proso i pšenične klice i školjke za B-1. Vitamin B-3 ili niacin naći će se u kikirikiju, a B-6 u ribi, piletini i lubenici. Vitamin B-12 uzmite iz organskog mlijeka.

2. Uzmite magnezij
Magnezij poznat je kao mineral koji potiče izlučivanje serotonina. Iverak, bademi, neprerađeni maslac od kikirikija, špinat, grah s crnim točkama, leće, bubrezi, pečeni krumpiri i smeđa riža dugog zrna.

3. Omega ulje
Studija iz 1999. objavljena u Archives of General Psychiatry, pokazala je da riblje ulje ima dobar učinak na manično-depresivne pacijente. Od onih koji su uzimali 10 g ribljeg ulja na dan 61 posto je imalo smanjenje simptoma bolesti. Omega sastojci se nalaze u sjemenu konoplje i lana te algama spirulinama, plavozelenim i zelenim chlorella algama.

Ne preskačite obroke
Osim gladi, preskakanje obroka uzrokuje i promjene raspoloženja. Nastaje nestašica hranjivih sastojaka u mozak, pada šećer u krvi i nastaje nervoza. Osjećat ćete se i iscrpljeno pa nećete imati volje za tjelovježbu koja djeluje vrlo dobro i na psihičko zdravlje.

 
www.net.hr

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U OŽUJKU...

OŽUJAK...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    I tebi sretaaaan...-:)))

    08.03.2025. 13:17h
  • Član bglavacbglavac

    Drage žene, sretan vam vaš dan: obavezno ga proslavite i posvetite sebi. Lp

    08.03.2025. 07:45h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro magicusi. Sretnu nedjelju vam želim. Lp

    02.03.2025. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Proslavili smo 17. rođendan magicusa. Danas pogledam broj posjeta, a ono 67. 019.704 milijona. Lijepo zar ne?

    01.03.2025. 07:31h
  • Član iridairida

    i meni je od svih zimskih radosti najdraža topla soba...-:)))

    16.02.2025. 11:06h
  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav Edin. Kod nas u Varaždinu jučer je padao snijeg, a danas je sunčano vrijeme. Suprotnost koja nas baš i ne veseli. Lp

    15.02.2025. 08:08h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Dobar dan svim Magicusima. Kod nas pada snijeg, ali je u sobi toplo.

    14.02.2025. 13:34h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info