Svi znamo za onaj grozan osjećaj nadutosti (nelagoda u trubuhu, bolovi, vjetrovi...), pogotovo nakon obilnog ručka i nezaobilaznih slastica kojima je doista teško odoljeti.
Ako se danas osjećate upravo tako, prije nego posegnete za nekim lijekovima, pobrinite se za dovoljan unos tekućine, smanjite unos soli, a pomoći mogu i čajevi te začini poput đumbira i cimeta koji čiste organizam. Ukusno i zdravo rješenje su i smoothieji pripremljeni od voća i povrća.
Nije li ovo najljepši smoothie u svemiru? Naravno, i jako je zdrav!
Smoothie s đumbirom
SASTOJCI:
- 1 grumen đumbira
- 1 žlica cimeta
- 1 šaka špinata
- 250 ml vode
PRIPREMA:
Đumbir naribajte što sitnije te sa svim drugim sastojcima pomiješajte u blenderu.
Napitak za detoksikaciju
SASTOJCI:
- 1 žlica kokosovog ulja
- 2 šalice svježega špinata
- 2 svežnja korijandra
- 2 šalice narezanog ananasa
PRIPREMA:
Sve sastojke stavite u blender i dobro pomiješate. Po želji dodajte leda i odmah konzumirajte.
Savršen doručak prema vašem horoskopskom znaku
Smoothie od kivija
SASTOJCI:
- 2 kivija
- 2 lista kelja
- 250 lista kokosove vode
- led (po izboru)
PRIPREMA:
Kivijima uklonite koru te sve sastojke narežite kako biste ih mogli lakše blendati. Sve sastojke stavite u blender, dodajte led po želji te uživajte u ovom zelenom napitku!
Smoothie od bobičastog voća s malo kalorija koji će vas oduševiti
Napitak od mrkve i cikle
SASTOJCI:
- 1 manja mrkva
- 1 manji komad oguljene cikle
- ½ naranče
- 1 žlica soka od limuna
PRIPREMA:
Sve sastojke stavite u blender i dobro pomiješate. Po želji dodajte leda i odmah konzumirajte.
6 namirnica koje se svaki dan nađu na tanjuru nutricionista
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
irida
bglavac
