Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član iris

Upisao:

iris

OBJAVLJENO:

PROČITANO

650

PUTA

OD 14.01.2018.

Jaja su opet OK: Zdrava su i ne podižu kolesterol

 Jaja su opet OK: Zdrava su i ne podižu kolesterol
Jaja ipak ne štete zdravlju srca, pokazalo je novo istraživanje britanskih znanstvenika, a jedenje dva jajeta na dan zapravo može pomoći mršavljenju

Piše: Ida Borovac

(Shutterstock)

Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje

Unatoč tome što su ih godinama smatrali nezdravima, jaja ipak ne štete zdravlju srca, pokazalo je novo britansko istraživanje. Iako su bogata kolesterolom, on ne utječe na razinu kolesterola u krvi. Mnogo opasnije su cigarete, premalo kretanja i prekomjerna tjelesna težina. A jedenje dva jajeta na dan zapravo može pomoći mršavljenju, tvrde znanstvenici. Jedini koji ne bi smjeli jesti previše jaja su oboljeli od familijarne hiperkolesterolemije. Ostali ljudi koji trebaju smanjiti kolesterol ne moraju izbaciti jaja nego izbjegavati zasićene masnoće iz masnog mesa, punomasnog mlijeka i kolača. S tim se slaže i nutricionistkinja Sandra Marić:
- Jaja sadrže lecitin i fosfolipide, koji odlično djeluju na koncentraciju i moždane funkcije. Bogata su i vitaminima skupine B te bjelančevinama, zbog čega mogu povremeno zamijeniti mesni obrok.
Dobro je pojesti jaje za doručak jer stvara osjećaj sitosti. Ipak, trebalo bi izbjegavati jaja pržena u mnogo masnoća. Najbolje ih je jesti kuhana - objašnjava Sandra Marić.

>>> Jedenje jaja povećava apsorpciju željeza u organizam. Željezo je potrebno za nastanak hemoglobina, dijela crvenih krvnih stanica, koje prenose kisik, a upravo nedostatak kisika u krvotoku izaziva osjećaj umora.

>>> Ljudi koji su držali dijetu koja uključuje dva jajeta na dan više su izgubili na težini i imali su nižu razinu kolesterola od onih koji su bili na istoj dijeti, ali bez jaja, pokazalo je britansko istraživanje.

>>> Jaja su bogata vitaminom D, koji je nužan za zdravlje kostiju. Ovaj vitamin također je nužan za zdravlje srca, a njegov manjak u organizmu povezuju i s multiplom sklerozom.

>>> Ljudima koji vježbanjem žele ojačati mišiće preporučuje se pojesti jaje prije spavanja. Bjelančevine iz jaja oslobađaju se polagano, tijekom cijele noći, što hrani mišiće i čini ih snažnijima.

>>> Budući da su vrlo bogata sumporom te sadrže raznovrsne vitamine i minerale, jaja potiču rast kose i noktiju. Najviše pogoduju onima kojima nedostaje vitamina B12 ili sumpora.

>>> Žene koje jedu najviše jaja najrjeđe obolijevaju od raka dojke. Jedno jaje sadrži otprilike četvrtinu preporučene dnevne doze kolina, koji smanjuje rizik od raka dojke za 24 posto.

>>> Jaja su odlična za vid, osobito u starijih ljudi. Istraživanja su pokazala da redovito jedenje jaja može spriječiti makularnu degeneraciju, koja je najčešći uzrok sljepoće u starosti.

 

www.24sata.hr

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U SIJEČNJU...

SIJEČANJ...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    dragi moji, nadam se da vam je ova godina dobro krenula, ja imam prvi smrtni slučaj u široj obitelji ove godine...

    08.01.2025. 13:41h
  • Član iridairida

    Sretna Nova godina Magicusi...:-)

    01.01.2025. 11:22h
  • Član iridairida

    Hvala 2024 godini, od 2025 godine očekujemo više...:-)

    31.12.2024. 15:45h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan ii blagoslovljen Božić dragi ljudi Lp

    25.12.2024. 08:44h
  • Član iridairida

    Sretan Božić svim ljudima dobre volje!

    25.12.2024. 08:01h
  • Član bglavacbglavac

    Badnjak je danas neka vam je srce ispunjeno ljubavlju za svu Božju djecu ovog svijeta. Lp

    24.12.2024. 07:48h
  • Član bglavacbglavac

    Danas je tužan dan. Molimo dragog Boga da se to više nikada ne dogodi. Anđele spavaj u miru. Roditeljima Bože daj snage da ovo izdrže. Iskrena sučut.!

    21.12.2024. 08:11h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info