Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član iris

Upisao:

iris

OBJAVLJENO:

PROČITANO

915

PUTA

OD 14.01.2018.

Jabuke, a ne gladovanje recept su za vitku liniju

Jabuke, a ne gladovanje recept su za vitku liniju
Dijeta tri jabuke na dan jednostavna je, ne sadrži puno kalorija, sadrži zdrave masnoće i mnogo vlakana te olakšava i ubrzava mršavljenje

| Piše: Ivana Cesarec

Jabuke su odličan izvor vlakana. Jedu li se prije obroka, zatomljuju apetit, potiču sitost, sprečavaju natrpavanje hranom te potiču mršavljenje, tvrde stručnjaci.

Osim što olakšavaju gubitak kilograma, dobre su za cjelokupno zdravlje - snižavaju kolesterol, sprečavaju rak, smanjuju rizik od bolesti srca te pospješuju probavu.

Tijekom dijete tri jabuke svaki dan se, osim uravnoteženih obroka s niskim udjelom masti, obvezno jedu i tri jabuke.

Program prehrane utemeljen je na višegodišnjim istraživanjima Tammi Flynn, registrirane stručnjakinje za dijetnu prehranu. T. Flynn je na temelju iskustava pacijenata primijetila kako ljudi koji jedu više jabuka lakše i brže mršave. Osmislila je strategiju “tri jabuke” te napisala odgovarajuće jelovnike koje je uobličila u knjigu.

Prednost dijete je što se isključuju stroga ograničenja i naporna brojenja pojedenih kalorija. Osim obvezne tri jabuke, kao najvažniji dio programa autorica ističe redovito vježbanje, što je ključno za uspješno zdravo mršavljenje. Važna je i dostatna hidratacija, odnosno pijenje od osam do deset čaša vode tijekom dana.

Dijeta je jednostavna, prilagodljiva i praktična te namijenjena čak i ljudima koji su većinu dana u pokretu. Ipak, nije za ljude kojima je iz zdravstvenih razloga propisana prehrana s niskim udjelom vlakana, ističu nutricionisti.

LAK I DUGOTRAJAN GUBITAK KILOGRAMA
Jabuke su lakoprobavljive te sadrže vodu i pektin koji daju osjećaj punoće te čiste od otrova. Taninska kiselina u jabuci utječe na metabolizam masti te se tako regulira stolica i potiče mršavljenje.

Ovo je vrlo jednostavna promjena prehrane u koju su uključene uglavnom niskokalorijske namirnice niskoga glikemijskog indeksa. Nije potrebno brojiti kalorije, nema izgladnjivanja, a osjećate se sito. Omogućen je jednostavan gubitak težine s dugotrajnim učinkom, kaže nutricionistkinja Sandra Marić Bulat.

JABUKA SE JEDE POLA SATA PRIJE OBROKA
Jabuka sadrži jabučnu i vinsku kiselinu, koje reguliraju kiselost želuca (sprečavaju zakiseljavanje organizma), te olakšava probavljanje bjelančevina i masnoća. Preporučuje se pojesti je pola sata prije obroka ili dva sata nakon njega.

Dijeta tri jabuke na dan smanjuje razdražljivost i pad koncentracije, a održavanjem stabilnog šećera pomaže prirodnom sagorijevanju masnoća bez gubitka mišićne mase, ističe Sandra Marić Bulat.

www.24sata.hr

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U PEOSINCU...

PROSINAC...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Ko se nije pripremio za zimu, preostaje mu samo da prosi.

    03.12.2025. 13:13h
  • Član iridairida

    prosinac znači prositi, ima i drugih značenja, ali ovo baš odgovara našem vremenu

    01.12.2025. 12:43h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, dobrodošli u mjesec prosinac. Želim vam svako dobro. Lp

    01.12.2025. 07:54h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi naši čitatelji u ovom trenutku broj posjet od dana osnutka portala je 75.007.378 dakle preko sedamdesetpet milijuna posjeta. Ova brojka nešto govori?.

    28.11.2025. 16:53h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Pozivam predstavnike Plitvičkih Jezera na razgovor. Ako žele lokaciju i slike Crne Kraljice - možemo se dogovoriti. L.P.

    16.11.2025. 13:08h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, želim vam sretnu i blagoslovljenu nedjelju. Lp

    16.11.2025. 08:28h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan imendan svim Martinama i Martinama želi od srca redakcija magicusa. Lpm

    11.11.2025. 08:03h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info