Ama
Ama - kada toksini uzrokuju bolest
Do bolesti može doći zbog više uzroka.
Neki krive vanjske napadače - viruse, bakterije i parazite.
Drugi tvrde da bolesti dolaze "iznutra", da se razbolijevamo kada je poremećena ravnoteža u našem organizmu.
Naše zdravlje može poremetiti stres, nezdrav način života, toksini u našem okolišu i nepravilna prehrana.
Ayurveda ističe važnost prehrane i tvrdi da je uzročnik većine bolesti ama - toksini koji nastaju u našem probavnom traktu i šire se dalje, uzrokujući poremećaje i bolesti.
Što je ama
Dok je zapadnjačkoj medicini pojam ame potpuno nepoznat, u ayurvedi je prepoznat kao uzrok skoro svih poremećaja i bolesti u našem organizmu.
Ama je toksični nusproizvod koji se stvara u probavnom traktu ako naša probavna vatra nije dovoljno jaka ili je preopterećena prejedanjem, lošim kombiniranjem namirnica i konzumiranjem nezdrave hrane.
Prema ayurvedi, naša se probava sastoji od sedam probavnih vatri (dhatavagniji), što je u ayurvedi važno pri dijagnostici uzroka bolesti.
Moderna medicina nažalost obično ne traži takve uzroke pa se najčešće bavi samo simptomima bolesti kada se bolest već razbuktala.
Šest stadija bolesti
Nakupljanje toksina kroz duže vremena uzrokuje bolesti i poremećaje kroz šest stadija.
Sancaya ili nakupljanje, nastaje kada se ama skuplja u određenom tjelesnom kanalu, što uzrokuje blokadu i sprječava opskrbu hranjivim sastojcima.
Prakopa ili pogoršanje stanja, nastaje kada dolazi do poremećaja doša uslijed blokada u njihovim kanalima.
Prasara ili širenje, nastaje kada se blokirana doša nastavlja širiti ostalim kanalima u koje obično ne pripada i uzrokuje poremećaje.
Sthana-samsraya ili lokalizacija, nastaje kada se, uslijed blokade, preusmjerena doša nakupila u dovoljnoj količini u dijelu tijela u kojem obično ne obitava i počinju se pojavljivati prvi simptomi bolesti.
Vyakti ili manifestacija bolesti, nastaje kada se bolest pokazuje sa svim svojim simptomima.
Bheda ili diferencijacija, nastaje kada bolest dobiva obilježje vata, pitta ili kapha bolesti.
Simptomi ame
Svi, u većoj ili manjoj količini, imamo amu u tijelu. Dobro je znati prepoznati njene simptome.
Simptomi ame uključuju:
bijele naslage na jeziku
osjećaj tromosti, nadutosti i pospanosti, posebno nakon jela
žudnju za „brzom hranom“ i slatkišima
loš izgled kože
zadah iz usta
prekomjerno znojenje
često stvaranje plinova i zatvor
izrazito neugodan miris stolice
sivkastu kožu i bjeloočnice bez sjaja
žute zube
nedostatak koncentracije i depresiju
Kako spriječiti stvaranje ame
Stvaranje ame možete spriječiti umjerenom prehranom.
Jedite sporo, polako žvačući, kako biste prepoznali kada vam tijelo kaže da ste siti.
Najčešće hranu samo gutamo i ne poznajemo osjećaj sitosti, nego "natrpanosti".
Sva neprobavljena hrana koja ostane u nama nakon svakog obroka se pretvara u amu.
Podijelite svakodnevnu prehranu u više manjih obroka.
Pet obroka dnevno preporučuju i zapadnjački nutricionisti (zajutrak, doručak, ručak, užina, večera, te noćni obrok po potrebi).
Svaki put unesite manju količinu hrane - ona će svaki put biti do kraja iskorištena.
Namirnice s kojima trebate biti oprezni su slatkiši, kruh od bijelog brašna, tjestenina, te mliječni proizvodi i meso.
Sve ove namirnice stvaraju amu pa ih trebate što više izbjegavati.
Unosite u organizam više namirnica koje eliminiraju amu, poput zelenog lisnatog povrća i integralnih žitarica.
Kako eliminirati amu
Najbolji lijek za reguliranje ame je post.
Nekoliko dana na voćnim i povrtnim sokovima dovest će organizam izmučen prejedanjem i nepravilnom prehranom u bolje stanje.
Preporučujem da postite kada god za to imate prilike.
Ipak za rješavanje već postojećeg oboljenja je potreban dugoročniji tretman.
U ovom slučaju se najbolje obratiti ayurvedskom liječniku, koji će vam dati upute za prehranu u skladu s vašom došom i preporučiti ayurvedski pripravak.
Lijekovi i začini koji potiču rad probavne vatre su još jedan način izbacivanja ame iz tijela.
Među njima su đumbir, plod pippali (piper longum) i crni papar.
Ova tri začina su sastojci preparata za regulaciju probave koji se zove trikatu.
Za eliminaciju ame tijela služi i triphala - popularni ayurvedski lijek koji pomaže balansiraju doša i izbacivanju toksina iz organizma.
Ayurvedski tretmani (ayurvedska masaža, svedana, snehana) također mogu pomoći u čišćenju organizma od ame.
Ojačajte vaš organizam i obranite se od bolesti uspostavivši prirodnu ravnotežu doša uz pomoć pravilne prehrane i redovitog čišćenja organizma od toksina.
Autor: Ivan Palijan
bglavac
irida
